Porque planejamento? Realizar um plano de reeducação alimentar pressupõe sair da sua rotina e hábitos usuais, experimentando novas práticas de alimentação e comportamento frente à comida. E isso não é nada fácil, pois é preciso reaprender a comer, só que agora com outro foco, a saúde.
Para Emagrecer, basta querer?
Lauren Faller
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Planejamento é fundamental. Tanto o planejamento com o auxílio de um profissional quanto o planejamento feito no decorrer do processo (meu caso).

Basicamente, fui planejando no decorrer do processo. Dores no joelho, desidratação, horários de treino, etc.

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