Giảm cân 3 ngày với chuối mang đến hiệu quả cao

Giảm cân 3 ngày với chuối bạn đã thử chưa? Chuối là một loại quả đã từ lâu được rất nhiều các chị em sử dụng như một trợ thụ đắc lực trong việc giảm cân. Tuy nhiên, làm thế nào để sử dụng chuối giảm cân nhanh nhất hiệu quả nhất trong 3 ngày. Mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết dưới đây.

Chuối là một loại quả vô cùng phổ biến ở nước ta. Chuối chín là loại quả thơm ngon bổ dưỡng được rất nhiều người ưu thích. Bên cạnh đó chuối còn có công dụng giảm cân cực hiệu quả. Bạn có thể giảm cân 3 ngày với chuối nếu ăn đúng cách cùng kết hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học.

Công dụng của chuối trong thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối

Nhiều người vẫn hoài nghi về thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối, về công dụng giảm cân của chuối. Sau đây, những thông tin này sẽ giúp giải đáp mọi hoài nghi bấy lâu nay.

Theo các nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần của chuối ngoài các vitamin và dưỡng chất thì thành phần chiếm đa số đó là chất xơ. Chất xơ có trong chuối sẽ có công dụng lót dạ dày, từ đó mang lại cảm giác no hơn tránh tình trạng thèm ăn. Vì vậy, khi bổ sung chuối vào thực đơn giảm cân sẽ giảm được rất nhiều lượng thức ăn khác. Qua đó giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, giảm lượng mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, với một thực đơn giảm cân khắc nghiệt thì các vitamin và dưỡng chất trong chuối là rất cần thiết lúc này. Do đó, giảm cân 3 ngày với chuối vừa giúp giảm cân nhanh vừa đảm bảo đủ các dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể.

Công dụng của chuối trong thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối

Thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối

Thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối muốn đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn cần chú ý đến số lượng chuối nạp vào cơ thể và cách ăn sao cho đúng và khoa học. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 3–5 quả chuối chín, không nên ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Chắc chắn ăn chuối thường xuyên sẽ rất dễ gây nhàm chán, bạn có thể có những cách ăn khác như uống nước sinh tố chuối thay thể hoặc ăn chuối kèm với sữa chua hặc sữa hạnh nhân… Một điều chú ý nữ đó là bạn nên ăn chuối vào trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, vì chuối được xem như món khai vị và lót dạ trước khi ăn các loại thức ăn khác. Sau đây là thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối:

Thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối

Ø Ngày 1:

  • Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 lý sữa ấm không đường
  • Bữa trưa: 2 quả chuối, salad rau xanh, 200g thịt bò hấp
  • Bữa tối: 1 quả chuối, bí đao nầu thịt thăn, cải bắp luộc

Ø Ngày 2:

  • Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 quả trứng luộc và 1 cốc nước lọc
  • Bữa trưa: 1 ly sinh tố chuối, 300g ức gà luộc, súp lơ luộc
  • Bữa tối: 1 quả chuối, 1 ly sữa đậu nành, rau cải xanh luộc

Ø Ngày 3:

  • Bữa sáng: 1 ly sinh tố chuối và 1 lát bánh mỳ không đường
  • Bữa trưa: 2 quả chuối và 1 hộp sữa chua, 100g thịt bò hấp, bí đao luộc
  • Bữa tối: 1 quả chuối, 1 ly trà xanh, salad cà chua dưa chuột

Chỉ cần áp dụng đúng cách thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối trên đây chắc chắn bạn sẽ thu được kết quả như mong muốn. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì trong lộ trình giảm cân của bản thân bạn có thể liên hệ với Sumbeau qua đường dây nóng 0985.686.999 hoặc (024) 2268 0999.

— Chú ý: Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng —

nguồn:https://sumbeau.vn/giam-can-3-ngay-voi-chuoi