Saiba seus números.

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Não sei nem como enfatizar a importância disso. Se o exercício é um Back Squat 5x5, você precisa saber qual é a sua carga máxima para as 5 repetições.

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Se você tem que adaptar o WOD, você precisa saber como você adaptou da última vez.

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Você precisa saber seus pontos fortes e seus pontos fracos.

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Você precisa saber o quanto deverá trabalhar para atingir sua próxima meta e qual a progressão você deve seguir.

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Você precisa saber se atingiu os números ou não. Não precisa de juiz.

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Se você leva a sério o seu treino, então você deveria saber de tudo isso.

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E antes que você tente dar desculpas – não, seu coach não tem que saber seus números. Claro, ele precisa saber em que estágio de evolução você está e no que você está tentando melhorar, mas ele não precisa saber de todos os detalhes. Isso é com você.

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No final, vai cair tudo em você e não no seu coach. Não é ele quem está se matando para conseguir um muscle up ou indo atrás de um clean mais pesado. Ele está lá para te animar, para te elaborar um bom exercício, para te motivar, para te dar um chacoalhão se for preciso. Seu coach não está lá para ser você.

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Assuma responsabilidade pelo seu treino, metas e resoluções. Anote tudo no final de cada WOD.

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Saiba seus números.

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Texto do JournalMenu

Traduzido por Laís Morbin

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