Thực phẩm từ thiên nhiên giúp cải thiện vòng 3 nhanh chóng
>>> Nâng mông
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau lành mạnh, chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, trước và sau khi tập luyện.
Bơ
Bơ là loại trái cây chứa các chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện vóc dáng, tăng kích cỡ vòng 3 và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Rau bina
Rau bina rất giàu canxi cùng với vitamin K và magiê. Loại rau này chắc chắn sẽ giúp vòng mông căng tròn hơn.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có chứa vi chất dinh dưỡng rất hữu ích trong việc tăng khối lượng cơ bắp trong cơ thể, đặc biệt là ở khu vực mông.
Gà
Gà bao gồm 37% protein và 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác. Loại thịt này rất cho những người tham gia luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là củng cố kích cỡ vòng 3 hoàn hảo.
Cá
Cá có chứa axit béo omega-3 được biết đến như là “thần dược” trong cơ thể. Khi tiêu thụ chất béo cơ thể nhận được toàn bộ năng lượng giúp bạn tập luyện khỏe khoắn. Mặt khác, ăn cá thường xuyên cũng giúp cải thiện vóc dáng, giúp vòng 3 săn chắc, căng đầy.
Trứng
Trứng chứa rất nhiều protein giúp xây dựng cơ bắp và góp phần khiến vòng 3 thêm nở nang.