這天一如往常, 熱身完上場打籃球, 大約打到第五場, 在一球準備要切入的第一步, 右腳一個起跑的壓腳動作時, 突然感覺腳踝一陣熱, 心裏想著幹!不妙…應該是腳筋斷了, 於是趕快送去亞東急診室檢查, 一開始一個實習醫生過來叫我踩看看他的腳, 要看看我腳還能否做出踩踏的動作, 但一踩實在是很痛, 醫生第一反應是應該沒斷, 心裏鬆一口氣, 後來一個資深的醫生過來摸了一下, 就說阿斷了拉……..幹！後來用超音波照的時候, 所有實習醫生都圍過來看, 因為他們也沒看過斷掉的樣子, 還邊看邊摸, 簡直要人命….. 我哭笑不得的說別再摸了很痛……實習醫生就安慰我說, 我在為台灣醫療做出貢獻, 忍著點吧…後來上類似石膏的樹脂讓腳保持墊腳的姿勢, 因為只用了正面很幽默？所以後來又一堆護理師圍過來邊摸邊笑….. = =” , 預定隔天一大早就要進刀房修我的阿基里斯腱.
PS.
＊斷掉的當下其實不會很痛, 也沒有聽到波一聲
＊據說斷裂處摸起來會少了彈性, 剩下水水的觸感
＃7/20 阿基里斯腱微創手術 day0
一早進開刀房, 他們問我要全身麻醉還半身, 因為一直耳聞半身麻醉針插入脊椎的時候很痛, 我就說全身吧, 也比較舒服, 但後來又跟我說因為要趴著, 全身麻醉就要插管, 後來還是選半身, 不過針插到脊椎的時候, 其實就酸酸的感覺而已, 沒特別痛, 邊開刀邊跟正妹護理師聊天, 還滿特別的經驗………開了一小時後, 送回病房很久都還是感覺不到下半身, 這感覺真的很痛苦, 但更痛苦的是傍晚麻藥一退, 真的痛到哭, 一直跟護理師要止痛藥…….到了隔天有吃止痛藥時都還微微的痛,但已經好很多了, 一直要到開完刀過兩天才不用吃止痛藥, 仔細想想Kobe真的屌, 阿基里斯腱斷掉還可以自己走下場…..難怪LBJ抽筋被抬下場會被酸這麼慘了
＃7/23 開完刀出院day3
中午辦了出院, 也要開始慢慢熟悉怎麼用拐杖, 醫院有提供免費的拐杖借用, 另外也從護理師那聽到可以去個縣市輔具中心借用復健鞋, 但後來只借到固定式復健鞋, 所以還是噴了6000去買了一隻可調式復健鞋, 打一場球噴了快兩萬, 醫生說可能是平時練羽球暖身不夠, 籃球只是導火線而已, 以後真的要好好暖身阿
＃8/6 回公司上班 day17
其實從開完刀第14天後就要趕快拆石膏拉筋, 避免肌肉沾黏, 但因為掛不到診, 只好延後幾天再慢慢追上進度, 這天開始這天回公司開始上班, 撐拐杖真的很不方便, 感謝大學時期的同學順路載我上下班, 同事幫我買午餐跟開門, 撐拐杖走路時, 一定要記得讓你正常那腳不要打直, 等於是讓你大腿分擔體重, 不然長期下來正常腳的膝蓋也會受傷
＃8/8 拆石膏拆線 day19
終於拆石膏了, 夏天用這個真的不是開玩笑, 所以建議大家可以早點買復健鞋, 就可以早點拆石膏, 反正鞋都是要買的不如早點買…… 拆完後發現右腳兩週沒用真的變很細….. 另外要盡快把腳板凹回90度, 避免肌肉沾黏, 拉開腳筋滿痛的, 但一定要好好拉啊, 大概第二天就拉回90度了, 每天在辦公室就一直拉筋跟用腳板畫ABC, 拆完穿復健鞋固定還是要用拐杖, 還不能著地
這篇威大的復健進度大家可以好好參考！
http://fisher123.blogspot.com/2014/06/blog-post.html
PS
- 高鐵無障礙做的滿好的, 月台跟車廂沒有高度差, 也離很近
＃8/18 試著不用拐杖走路day29
前兩天就試著兩腳站立, 及右腳稍微用點力踩地板看看(穿著復健鞋）, 到了818 終於不用拐杖走路成功了, 不用剛開始而已, 就不走太多了, 一個月沒走路, 真的是很感動Q_Q, 不過記得除了穿復健鞋, 腳跟也要用軟的護墊墊高, 走的時候正常的腳也不要離地太久, 有點像你要用拖的, 再慢慢增加正常腳的離地時間.
＃8/25 回診, 醫師開綠燈 day36
這次回診問了醫生滿多復健進度的問題, 大致上在家可以開始練習赤腳走路, 把傷腳拉回正常的角度, 練習傷腳的肌力(踮腳最難), 爬樓梯跟單腳站立也都可以, 但出門還是要穿復健鞋, 另外可以開始騎機車跟上健身房了! 雖然只能練上半身, 但已經很滿足了… 接下來就視拉筋情況, 約莫再過2–3週後就可以不用穿復健鞋了.
睽違一個月再騎機車. 逛街. 上健身房, 雖然都是很平常不過的事, 但真的會有種莫名的感動……. 這一個月來真的辛苦了, 也很感謝身邊的同事朋友家人, 幫我把屎把尿 THX
＃9/1 穿一般鞋正常行走 day43
距上次醫生開了綠燈後, 除了通勤跟睡覺以外, 大多穿一般的鞋子, 不過走路還是不太順, 因為筋還沒拉開. 開始練習赤腳走路, 剛開始會覺得腳跟的骨頭很痛, 應該是因為太久沒赤腳走路, 腳跟的肉都退化了, 也開始練習單腳站, 目標是要能單腳站超過10秒. 到了回診完一週後, 筋已經開很開了, 差不多已經能很順的走路, 可以短暫赤腳走跟短暫單腳站囉
＃9/20 正常下樓梯 day62
目前可以正常下樓梯, 單腳站很順了, 兩腳墊腳也很順了, 但還無法單腳墊腳,走路還是會有點小跛, 但可以走滿快了, 這是因為走路的最後一個動作會用到腳尖, 等之後肌腱更有利就不會了
＃9/24 正常深蹲 day66
持續用健身房的踏步機, 強化肌腱/ 深蹲正常
#9/30 赤腳走路 day72
除了剛起床時, 其他時間都可以很正常赤腳走路腳跟不會痛
#10/27 單腳墊腳成功 day99
#11/03 回診確認可以開始慢跑 day106
但劇烈運動須等到第8–12個月
後記-
大概開完刀6–7個月就正常打羽球了
過一年了, 這一年間還是要保持時常拉筋的習慣, 因為雖然腳都可以正常運動打球, 但多少還是有一點緊緊的, 所以一定要繼續保持拉傷腳的筋！