「 在忙碌的世界裡迷失，在藥草的世界裡找到自己 。」妳也可以實施的香草放鬆計劃！
每天早晨梳洗完畢以後，習慣看著鏡子裡頭的自己，腦中複頌一遍又一遍即將要面對的今日挑戰。
這種理性中帶有點刺激的習慣，給自己的身心帶來適當的壓力，但更重要的是能讓自己快速從剛睡醒的模糊身心狀態中逐漸清醒。
在做完每天早晨的例行公事之後，緩緩地移動到廚房，沖泡一杯咖啡和檸檬蜂蜜溫水，配著前夜準備好的酪梨和水果拼盤以及烤麵包，正式脫離半夢半醒的狀態。
伴隨著空氣中的咖啡餘香以及手中酸酸甜甜的檸檬水，正式開啟新的一天。
可以說是，我在法國學習藥草以前，從學生時期培養成的日復一日不變的行程。
Simplify your life. Don’t waste the years struggling for things that are unimportant. Don’t burden yourself with possessions. Keep your needs and wants simple and enjoy what you have. Don’t destroy your peace of mind by looking back, worrying about the past. Live in the present. Simplify!
— Henry David Thoreau
我們都想要簡單的生活，也總是事與願違
看完一篇又一篇的女性自我成長文章，越來越能清楚的勾勒出自己想要成為的模樣
但是，正因為如此，想要急速消化所有資訊和身體力行，使得自己身心裡的壓力越來越大
你知道自己需要適度得放鬆
距離定期安排的旅行日期，還有一小段距離
跟閨蜜約好去做spa按摩 ，只能偶爾一次的微奢享受
找間舒適悠閒的小巷咖啡廳，帶著耳機，一邊享受著音樂旋律，一邊看書，滑手機
每週安排幾堂的健身課程或瑜伽班，雕塑體態，排毒排汗
下班後和週末，與家人朋友聚餐小酌
或許這些能短暫的舒緩平日的壓力
只不過妳仍然感到放鬆的不夠
當身體與心理對話
了解自己的你，感受到，這樣只能「暫時性的」減緩長期沈積在身心裡的壓力
因此你不懂，問為什麼已經那麼努力得排解舒壓
如影隨形的壓力還是會壓得你偶爾需要深呼吸
女人，不是因為你做得不夠多，不夠好
而是日常生活之間累積的壓力，除了需要不定時的釋放
還需要加上大自然的能量補給，才能達到更顯著的效果
妳需要一點香草藥茶，來平衡舒緩身心
怎麼適度的把香草藥材融入原本就忙碌的生活？
- 清晨: 起床後，喝一杯溫熱去皮檸檬蜂蜜水，促進淋巴和血液循環，排除肝臟腎臟老廢毒素，順便喚醒胃腸機能，緩解便秘。
- 早上: 泡一杯醒腦「茉莉蒲公英茶」來開啟一天忙碌的生活。茉莉花《本草再新》 : 解清虚火，去寒積，治蒼毒，消疽瘤。 蒲公英根不含咖啡因，卻有提神醒腦的作用，同時含豐富的碳水化合物、維生素、微量元素及蛋白質等營養物質，不但有 清熱解毒、抵抗腫瘤的功效，而且還能養顏美容、祛除雀斑。
【食譜優選 — 茉莉花3克+蒲公英根2克+玫瑰果1克+薑片1片+胡椒薄荷1克; 熱水100度; 浸泡15分鐘; 沖泡水量約500ml】
- 下午: 午飯過後，休息30分鐘，可以來一杯「玫瑰百里香茶」幫助工作專注力提升。玫瑰花《本草綱目拾遺》：氣香性溫，味甘微苦，入脾、肝經，和血行血，理氣治風痺。《食物本草》謂其「主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。」具有可促進新陳代謝、理氣解鬱、活血、調經止痛、美容養容等功效。百里香提供了幾種植物化学物質，像是熊果酸，迷迭香酸和木犀草素等和维生素A、B、C、E、K以及礦物質鈣、鐵、錳、鎂和鉀，具有抗氧化、提升消化系統、抗菌抗炎、緩和壓力、提升專注力和消除疲勞等等幫助。
【食譜優選 — 玫瑰花3克+百里香3克+洛神花1克+紅棗1克; 熱水100度; 浸泡15分鐘; 沖泡水量約500ml】
- 晚間: 晚餐飯後和睡前之間，喝一杯「燕麥西番蓮茶」調節身體在長久壓力之下，越來越衰弱的神經。燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質、維生素E、B2、B1、胺基酸、碳水化合物、Beta-葡聚糖、亞油酸以及可溶性和不可溶性膳食纖維素，可以有效地緩解焦慮和壓力、降低膽固醇、改善腸道系統、預防心腦血管疾病等作用。西番連又稱為百香果，成分中含有豐富的類黃酮與生物鹼，主要用於鎮定、舒眠、抗痙攣、舒緩焦慮緊張、降血壓、抗發炎以及神經緊張引起的頭痛、胃痛、心慌等。
【食譜優選 — 燕麥2克+西番蓮葉3克+菩提子葉1克+山楂1克+花蜜1匙; 熱水100度; 浸泡15分鐘; 沖泡水量約500ml】
注意事項｜1. 以上複方藥草不適合孕婦飲用。 2. 具有鎮定效果的藥草不適合在行車中、開車前或需要集中注意力時使用。3. 若患有不明疾病或急性病症者，切勿自行使用草藥，應儘速就醫及早治療，避免延誤病情耽誤就醫。4. 如果正在服用醫師處方藥物，需先詢問醫師，遵照醫囑，西藥品和藥草必須錯開飲用時間至少兩小時。5. 一天3–4杯，飲用不宜過量。
