A importância das danças para a saúde

A busca pelo corpo perfeito e pelo bem- estar pode parecer muitas vezes cansativo e entediante, por isso, novas alternativas de cuidar da saúde e se exercitar estão sendo mais procuradas nas academias, as danças. A dança antes de tudo é uma forma de terapia e são inúmeros os benefícios da prática para o corpo, como a flexibilidade, a melhora do condicionamento aeróbico e da coordenação motora, turbina a capacidade sanguínea e o controle da ansiedade e do estresse, como afirma a professora de dança Carol Moreira entre vários outros

A dança entre todos os seus benefícios, é mais procurada por quem quer emagrecer, segundo a professora de dança Carol Moreira, essa atividade pode ser a solução, conciliada com uma dieta, a prática pode queimar muitas calorias por aula, em média de 500 à 1000. Por ser uma atividade física de alto valor de queima calórica e trabalhar a maioria dos grupos musculares, a dança se torna muita complexa, pois consegue trabalhar os músculos de todo o corpo, como das pernas, braços e barriga.

Infográfico sobre as calorias que se pode queimar em danças por hora aula

Diferente de alguns exercícios físicos, a dança não tem idade nem sexo para quem quiser praticar, crianças, jovens, adultos e idosos podem dançar. segundo o fisioterapeuta Gabriel Koltermann, algumas pessoas dançaram a vida inteira, outras descobriram esse prazer somente na terceira idade, se engana quem acha que os mais velhos não podem dançar, é na verdade, um exercício recomendado para os idosos que querem se manter saudável.

Confira agora, um vídeo falando sobre os benefícios da dança e o emagrecimento:

As danças que mais combinam com seus participantes:

Jovens:

Se engana quem pensa que é apenas no balé que o seu filho(a) pode dançar quando jovem, o rock, a salsa e o jazz são ideais para pessoas jovens com bastante folego;

Adultos:

A dança de salão, o forró e o merengue são ritmos que com algumas aulas você pega o ritmo, ideal para quem não praticava dança quando criança;

Para quem quer emagrecer:

A Zumba é a dança mais procurada para quem quer emagrecer, por ser uma dança muito aeróbica, queima muitas calorias por hora. A Gafieira também é muito utilizada nesse processo, o constante jogo das pernas fortalece os músculos;

Para quem é romântico:

O Tango, o bolero e todas as danças com um ritmo mais lento, ideias para dançar em par, são indicadas para quem é mais romântico, o corpo mais colado faz o clima entre os parceiros mais agradável.

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