Reto con Sentido: Usando Tech Cívica para Motivarte durante la Cuarentena y Transformar al País

Esperanza. Foto por Dayne Topkin en Unsplash

Compatriotas, estamos en la fase 2 del Covid-19 y nos queda casi un mes de guardarnos en casa. Hay un mar de retos en Instagram, Facebook, etc. para ver si puedes hacer una plancha por un minuto, diez dominadas con un rollo de papel de baño, publicar tu mejor foto de la infancia, y aún cuando estoy a favor de ejercitarnos y mantener los ánimos en alto durante esta cuarentena, creo que podemos aprovechar este tiempo y convertir esta crisis en algo mucho más positivo. ¿Se acuerdan de cómo nos unimos y colaboramos para ayudar con el temblor del 17’? Esta situación de emergencia no parece requerir de tanta ayuda tan urgente por su naturaleza tan “lenta” y “silenciosa”. Sin embargo, en mi opinión es más preocupante, ya que además de que nosotros la causamos (y esta podría ser la primera de muchas cuarentenas del futuro cercano), millones de mexicanos están sufriendo las consecuencias de esta emergencia nacional.

Por ahora, sin adentrarnos en temas serios, aquí les dejo un reto con 10 acciones para hacer en el mes de abril que nos beneficiará a todos como habitantes de este planeta. Cuando publiques estas acciones recuerda usar el #RetoconSentido.

1. Reflexiona, ¿qué hábitos podrías modificar para ayudar al planeta?, ¿qué haces en tu vida diaria o en tu vida de godín (si aplica) que no estás haciendo ahorita?– si es que no estás yendo a trabajar. Un ejemplo: ¡Bañarte rápido! Sé que tienes todo el tiempo del mundo para tomarte tu tiempo en el baño ahorita que estás encerrado en tu casa, pero ¡no lo hagas! Si todos hacen lo mismo, el consumo de agua se eleva de forma exponencial.

Reto 1: pon una cubeta en tu regadera y termina de bañarte antes de que se llene, después publica en redes sociales cómo aprovechaste esa agua y reta a tus amigos a hacer lo mismo. #RetoconSentido

Cuidar el agua en la regadera es sólo un ejemplo pero piensa en todos los recursos que usas diariamente y cómo puedes cuidarlos y aprovecharlos al máximo para ayudar al medio ambiente.

2. Otra cosa que no estás haciendo es desplazarte a tu chamba, escuela, etc. Agradece este tiempo “extra” que tienes en la mañana y aprovéchalo para empezar tu día al 100. Aprovecha el tiempo que te tomaría ir al trabajo para conectar con tu yo interno y llenarte a ti y a la vibra del universo de paz en este tiempo de incertidumbre. Usa este tiempo, por ejemplo, para meditar, hacer yoga, o cualquier tipo de ejercicio físico. Si tienes un espacio al aire libre dentro de tu casa (como la azotea, un jardín o un patio) al cual puedas salir, sal al menos 10 o 15 minutos al día a tomar el sol (de preferencia temprano cuando los rayos no son muy fuertes) y aire, que en estos momentos debería estar un poco más fresco que de costumbre. Observa la naturaleza, escucha a los pájaros, relájate, desconéctate, agradece.

Reto 2: Haz una actividad que te relaje durante mínimo 20 minutos. En seguida, escribe un mínimo de 10 cosas que agradeces. Si quieres puedes publicar esta lista o mandarle un mensaje de agradecimiento a alguien. Manda tus buenas vibras al mundo digital y reta a tus amigos a hacer lo mismo. #RetoconSentido

3.Aprende una habilidad nueva. Piensa en cómo este tiempo puede ser una oportunidad para mejorar tus perspectivas de trabajo. Ya sea que sigas tutoriales para aprender a programar, a usar algún programa como Photoshop o Excel, o que practiques o estudies un nuevo idioma; cualquier habilidad que te haga sobresalir es buena y tu esfuerzo se reflejará en tu futuro profesional. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender.

Reto 3: Elige una habilidad o idioma que quieras perfeccionar o aprender, busca tutoriales o manuales en línea y dedícale al menos 30 minutos al día. ¡Mantén a tus amigos al tanto de tu progreso para motivarlos a hacer lo mismo! #RetoconSentido

4. Ayuda a tus vecinos, conocidos, amigos, familiares, desconocidos, ONGs… ¿Vas a ir al súper? ¿Por qué no aprovechar y preguntarle a tu vecino si necesita algo? (Recuerda que es importante que si compras para alguien, lo hagas con guantes y lo dejes en la puerta de su casa para evitar contacto). Ayúdale a tu mamá con ese favor que te ha pedido por años y nunca has tenido tiempo. Apoya a alguna organización como México Makers quienes están uniendo fuerzas para crear y donar caretas impresas en 3D a hospitales públicos. Hay miles de ejemplos y miles de personas a las cuales podríamos ayudar en estos momentos. La cosa es tener la intención de ayudar.

Reto 4: Si te es posible, todos los días piensa en una persona a quien podrías ayudar y ¡ayúdale! Puede ser a algún familiar en tu casa o a cualquier otra persona remotamente. Puedes brindarle desde cinco minutos hasta horas de ayuda. Puede ser ayuda económica o de cualquier otro tipo. Después de haber ayudado a alguien publica tu experiencia y pídele a esa persona que haga lo mismo por alguien más. Después, ¡síguete con la siguiente persona! #RetoconSentido

5. Crea. Explota tu lado artístico. Psicológicamente es importante expresarnos artísticamente y es algo que muchos hemos dejado completamente de lado. Te dará un respiro desconectarte un rato de la “realidad” y te ayudará a despejarte si te está empezando a dar ansias esta cuarentena.

Reto 5: Canta, haz un documental, pinta un cuadro, haz un retrato, escribe una fábula, empieza una composta, crea un huerto; haz algo con tu cuerpo, tus manos, tus sentidos y emociones. Sube tus creaciones a redes sociales y reta a tus amigos a ponerse creativos. Puede tener un mensaje positivo sobre esta situación o no estar relacionado para nada, tú decides. #RetoconSentido

6. Trata de cocinar. Si vas a pedir comida a domicilio, procura que sea con un negocio local, como la fondita de la esquina, en lugar de a grandes cadenas. Alguien se pone en riesgo al llevar tu pedido, entonces averigua qué aplicaciones o restaurantes con servicio a domicilio manejan sus entregas pensando en la seguridad de todos. De igual manera, toma bastante agua durante este mes y tómate un momento para analizar e investigar si en tu vida diaria estás alimentándote correctamente.

Reto 6: Cocina algo que se te antoje que nunca hayas intentado cocinar antes. Toma una foto, súbela, reta a tus amigos a hacer lo mismo. #RetoconSentido

7. Netflix, Youtube, Instagram, Facebook, todo es una tentación. Lamentablemente en México no hay una cultura de lectura y eso se tiene que cambiar. La buena noticia es que si empezamos hoy y leemos una media hora o mínimo 15 minutitos todos los días de esta cuarentena, se nos va a hacer un hábito que se quedará aún después de salir al mundo exterior. Tómate un tiempo al final del día para leer en lugar de ver series, chatear, ver memes, etc. Esto no sólo fortalecerá tu sistema inmunológico mediante un mejor sueño, también ayudará a no saturar la red, permitiendo a trabajadores de home office, aplicaciones de salud o sistemas de emergencia a continuar operando sin problemas.

Reto 7: Pon tu celular en modo avión y lee 30 minutos diario antes de dormir. Twittea algún pensamiento o idea inspirada en lo que acabas de leer, sube una foto a Instagram con el libro que estás leyendo, alguna frase inspiradora o pensamiento profundo. Reta a tus amigos. #RetoconSentido

8. Emprende tu propio negocio. ¿Siempre has tenido una idea de negocio y nunca suficiente tiempo para llevarla a cabo? ¡Ahora es cuando! Al terminar esta pandemia, México y el mundo necesitarán de emprendedores que estimulen e impulsen la economía. Y si no tiene que esperar y puedes iniciar operando en línea desde ahora, ¡mejor! Así podrás emplear gente que tiene el tiempo y la necesidad en estos momentos.

Reto 8: Crea tu propia empresa, busca a tus socios, colaboradores o empleados, ¡e inicia operaciones! ¿Demasiado ambicioso? Ok, escribe tus mejores ideas y ponlas en línea. Te aseguro que a alguien le servirá de inspiración o se pondrá en contacto contigo para llevarlo a cabo en equipo. #RetoconSentido

9. Usa tu especialidad para ayudar a mejorar la situación. Hay diseñadores trabajando con médicos para desarrollar respiradores impresos en 3D, voluntarios creando cubrebocas para distribuirlos, economistas haciendo estudios y creando modelos que ayudarán a que la situación al terminar la pandemia no esté tan en el hoyo, y un sin fin más de ejemplos de gente que está poniendo su granito de arena para ayudar en línea. ¿Cuál va a ser tu aportación? Puede ser a corto, mediano o largo plazo. Puedes pensar en qué hacer para evitar una nueva pandemia en el futuro, cómo atacar a la pobreza de nuestro país, al calentamiento global, en fin. Tenemos miles de problemas en nuestra sociedad, ya estuvo de echarle la culpa a un par de ciudadanos entre casi 130 millones por todo lo malo. Nuestro país necesita de tu ayuda para resolver problemas, pon a girar la ratita.

Reto 9: Escribe un artículo, haz un dibujo, diseño en 3D, o lo que sea con tu contribución a la sociedad mexicana o del mundo y publícalo. Tenemos que dejar de pensar en sólo consumir y empezar a crear. En una de esas te contacta alguien y sale un proyecto increíble que tiene el potencial de ayudar a un par de mexicanos necesitados. Ahora multiplica eso exponencialmente. ¡Sé el cambio que México necesita! #RetoconSentido

10. Convive con tu familia. No estés todo el tiempo en el celular, en la tele o en la compu. Aprovecha este encerrón para socializar con tus hijos, con tus padres, hermanos. Muchos de los problemas de la sociedad tienen que ver con que los padres trabajan y descuidan a sus hijos. Muchos hijos no aprovechan a sus padres hasta que es demasiado tarde. Conózcanse, acérquense, hagan lazos ahora que pueden. Estas uniones podrían verse reflejadas en el cambio que nuestras sociedades necesitan.

Reto 10: Haz actividades con tu familia que no involucren la tecnología. Jueguen juegos de mesa, enséñense habilidades los unos a los otros (como tejer o dibujar), cocinen juntos, hagan una obra de arte juntos. De hecho podrían hacer la mayoría de estos retos juntos, o al menos comentar sus experiencias. Si quieres puedes publicar sobre esta convivencia familiar para contagiar (lol) a más familias a la sana convivencia y ¡motivarlas a que se unan al reto! #RetoconSentido

Pilón: Cuando hayas terminado con esta lista, reta a tus amigos a hacerla. Después crea tus propios retos significativos. Cúmplelos, publícalos y una vez más, ¡reta a tus amigos usando el #RetoconSentido!

Designer, UX Design and Civic Tech Researcher. Collaborating with UNAM.

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