Isha 內在工程-Shambhavi Mahamudra 練習心得分享-1
為什麼會想參加 Inner Engineering 內在工程？
近期身心靈圈掀起了 「薩古魯」風潮，從印度到美國，再進到中國，這位新一代知名的印度瑜珈士、神秘學家 『Shadhguru』中譯「薩古魯」 ,在台灣也有出版社翻譯了3–4本著作，而內在工程課程，是薩古魯創辦的Isha基金會推出的課程系統，會接觸到薩古魯，是因為之前一段有趣的故事～
在一次奧秘學校的靈性天賦練習課程中，老師帶領我們進入了揚升大師維度的冥想練習，在這個維度我們會試著連結揚升大師們，並詢問他們叫什麼名字。
印象中我只看到一位有滿臉大鬍子的畫面，我試著問他叫什麼名字，得到了「薩古魯」三個字～ 當下我想說，真的有這個存有嗎？完全沒有聽過的名字耶！在google 搜尋🔍之後大吃一驚，「cow」真的有這個人！而且他還活著耶！實在是太瞎了ＸＤ～
之後我就開始閱讀有關薩古魯出版的書籍，YouTube 上面也有薩古魯的中英文頻道，分享了很多有智慧的話 ，雖然不知道他為什麼會來到我的冥想當中～但心裡默默升起有機會一定要去印度，參加Isha靜心中心的課程。但接下來就遇到2020年各國疫情大爆發，想要接觸Isha課程的心願變得遙遙無期～
但危機也是轉機，Isha因疫情開放了線上的內在工程課程，原本只有開放初階7堂課，但後來也開放了重要的第二階段「香巴維大手印 Shambavi Mahamudra 」的線上課程，讓我覺得非常驚喜～ 原本一定要飛一趟南印才上得到的課程，居然因為疫情讓我在家就能實現願望～真的有「心想事成」的感覺呀～
初階、進階課程學習的紀錄我打算放到另一篇分享，會稍微分享課程結構和大綱，細節的部分留給有興趣的朋友體驗，只能說絕對不能爆雷啦！
終於進到這一篇的主題，我終於完成第21天的練習啦！實在太興奮了，因為我好像從來沒這麼有恆心認真過😂～
練習過程
這套 Shambhavi Mahamudra 的練習完整一套需要完成90天的練習。90天耶！為何完成21天就這麼開心？因為前40天是最花時間的，每天都要做2次的練習，每次練習都要大約40分鐘左右，再加上我每天基本的儀軌冥想工作，一整天下來要花2個多小時在這些工作上。而且比較難適應的，是做練習前要空腹4小時，點心要在2.5小時前吃完，飲料要間隔1.5小時 ～ 所以吃零食和喝飲料的時間都要抓好，每次吃東西喝飲料都在算時間，而且最讓人緊張的是，如果其中一次漏掉了，累積天數就要全部歸零重新計算，真的超級嚴格的！讓人完全不敢鬆懈啊～尤其累積到一定的天數，一想到要砍掉歸零重新計算，就覺得無論如何再累都要堅持下去⋯⋯
這20天中間還經歷全家去台東四天的旅行，每天遇見美食點心都要一直算時間，還要早起先完成練習才能進行早餐和其他行程，晚上回飯店也要等到晚餐消化完才能開始練習，常常都拖到很晚ＱＱ～ （完全沒有什麼放鬆感啊😩）只能說自己真的拚了。
練習到現在有什麼改變？
目前連續堅持了20天，覺得最神奇的地方，就是腦袋的思緒變得很清楚，之前有一些工作事業上的難題，突然間在冥想期間就有了答案，心情也變得比較平穩，小孩突然一堆問題跑過來找我的時候，以前的煩躁感也降低很多，也會突然想積極完成很多事情。在這之前一直覺得有一種沈重感，不管是精神上的還是身體上的，也讓疫情在家的時候整個人提不起勁，懶懶的不想回應太多事情。但每天進行練習之後慢慢就覺得自己有更多的回應能力，或者說，想要完成更多的事情，精神力也有提升。
還有一點很妙的改變，本來對於運動一向非常懶惰的我，居然有一直很想要動起來的感覺！這兩天嘗試去公園慢跑，以前的我是超級討厭跑步的啊！因為自己心肺功的一直都很差，跑沒兩下就超喘，而且左下腹部會覺得很痛。但是這次連續慢跑了1.5KM，本來擔心的疼痛和喘不過氣的問題，居然完全沒有出現！而且跑完還覺得可以再繼續練習下去～這個改變讓人還蠻期待完成40天和90天之後練習的轉變。
但其實一開始練習沒多久，有段不是很舒服時期讓我一度中斷停止練習，但好險後來我沒有放棄，至於發生什麼事，就留到完成第40天之後再上來一起分享哦！