Liudmyla Duvivier
Sep 6, 2018 · 2 min read

Беговые Заметки 5, подготовка к марафону, 11 недель до старта, скоростная интервальная

В разгар подготовки предложили рабочий контракт до 30 ноября . Марафон 25 ноября . Бег и труд. Дети и муж. Ещё и собаку взяли.

Как совмещать? Трудно. Труд – но… до 13.00 . Обед с мужем и теоретически до возврата детей со школы остаётся время для тренировки.

Только бегать на сытый желудок не получается . Эксперимент длительной тренировки через час после еды был ужасен. Тошнота, боль и черепашье шарканье вместо бега. На 10 километре издевательство над организмом решила прекратить.

Сегодня попытка скоростной через 2 часа после еды . Разминка, отрыжка, начинаю интервалы 1,2 км бодро по 5:09, через 500 метров хватаюсь за живот , тошнит меньше, болит больше . Снижаю темп до 5:40. Первый круг есть .

Тоскливо отдыхаю. Удовольствие от бега нулевое. С ностальгией вспоминаю времена утреннего бега. Повторяю механически ещё 3 интервала . Чувствую себя плюшевым медведем набитым ватой и опилками . Живот болит, бежать тяжело, но темп держу. В перерывах отдыха пью водичку, заглушая тошноту.

Вот такая супер глупая тренировка получилась, как и 2 предыдущих на этой первой трудовой неделе.

На выходных побегу длительную 24 км, утром и натощак!

Liudmyla Duvivier

Written by

Готовлюсь к марафону , пишу о жизни на атлантическом побережье Франции . Перевожу статьи про компьютеры.