6 Schritte, um die letzten hartnäckigen Kilos loszuwerden Teil 1.

1. Geniessen Sie Ihr Essen in Massen und verwenden Sie vielfältige, nährstoffreiche und echte Lebensmittel. Damit ist gemeint, dass Sie sich vor allem von frischem Gemüse und hochwertigem Eiweiss ernähren sollten. Ganz wichtig ist es auch, dass Sie genügend Wasser trinken. Ein weiterer Tipp: essen Sie langsam. Es braucht einige Zeit bis das Sättigungsgefühl eintritt. Deswegen geniessen Sie jede Mahlzeit.

2. Eine Mahlzeit ist eine Mahlzeit! Essen Sie danach nichts. Ein paar Nüsse und ein bisschen Obst zwischendurch sind unnötige Naschereien, die Sie daran hindern Ihr Ziel zu erreichen. Sich zur Gewohnheit zu machen am Esstisch und nur zu den Hauptmahlzeiten zu essen unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme.

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