6 Schritte, um die letzten hartnäckigen Kilos loszuwerden Teil 2
3. Die richtige Ernährung alleine reicht nicht aus, um dauerhaft abzunehmen. Sie müssen sich auch bewegen. Damit meine ich nicht, dass Sie stundenlang Ausdauersport machen müssen. Nur schon ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten kann ausreichen. Ein grosses Problem ist oftmals, dass die Motivation für Sport fehlt. Darum kann es Ihnen helfen, wenn Sie daraus Spiele machen, wie z.B. Badminton, Volleyball oder Tischtennis mit Freunden.
4. Viele Menschen können den Unterschied zwischen Appetit und Hunger nicht unterscheiden. Dies ist jedoch essenziell für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion. Wenn Sie sich an Schritt 1 halten, ausgewogen essen und trotzdem noch etwas essen möchten, handelt es sich dabei mit ziemlicher Sicherheit nur um Appetit. Sie müssen lernen dieser Versuchung zu widerstehen.