108心輔諮研究所考試‧完全心得分享：數據乾貨區
注意：本系列文章內容龐大，如果您正在廣泛閱讀研究所考試心得，建議您先看完前言，然後儲存此文章，留待日後慢慢閱讀。在艱辛的考研之路上，期待本文能讓你全程受用。
壹、 前言
這是一篇關於準備研究所考試的「開箱文+參考指南」，主要包含108年度研究所考試的實質資訊。如果你要找的是教科書資訊、面試現場紀錄、心諮所錄取數據，那麼你來的正好，這篇文章就是為現在的你而生的。
如果你要找的是心諮所的準備心法、讀書會經營方式等等，請跳至另一篇文章《108心輔諮研究所考試‧完全心得分享：準備經驗區》，那邊可能有你需要的答案。
本文目錄如下：
壹、前言
貳、個人錄取結果
參、詳細教科書單
肆、面試現場紀錄
伍、個人成績單和錄取數據
陸、結語
廢話不多說，那麼開始吧！
貳、 個人錄取結果
不得不承認，一篇文章的參考價值，還是需要搭配作者本身的程度佐證。在此簡單列出本人的考試結果作為參考指標。詳細成績請看【伍、個人成績單和錄取數據】：
彰師大，正取
清大(前竹教大)，備7錄取
市北大，備11錄取
國北，未錄取
政大，未錄取
師大，未錄取
參、 詳細教科書單
還是考生時，也曾上網找了好多研究所考試心得，當時被文章裡的教科書單嚇到，險些被勸退。天哪，那麼多的書我怎麼看得完？學長姐們到底是如何看完的？這些至今依然是未解之謎(笑)。
坦白說，我讀的書很少，有些至今還沒看完。
我喜歡深度閱讀，同一段文字會讀好幾次，每次都會產生新的理解。只要是讀過的部分，我大多會印象深刻，就算記不清楚，也知道該去查哪一本書。
此外，我也會善用目錄找到我需要的內容。換句話說，如果我從來沒讀過哪個章節，代表我可能不曾需要過它，那它可能就沒那麼重要，或是我已經在其他書中讀過了。
噢對了，有件事必須申明：我有補習。補習班的教材整理了很多教科書的精華，這讓我能取得足夠的知識，而不需要一本一本慢慢從頭讀起。
以下列出我的詳細書單，根據重要性依序遞減排列。包含取得方式、閱讀範圍、使用心得：
警告：以下並非每一本書都適合作為考試用書
一、 諮商輔導
(一) 《諮商與心理治療：理論與實務（第三版）》
(2013)：修蕙蘭、鄭玄藏、余振民等人譯(原作者：G. Corey)。台北市，雙葉。
俗稱Corey，我在大學修課時入手，至今已經讀完整本3次：修過二次諮商理論課，跟隨課程讀完2次，準備研究所考試時又讀完1次。
這本是考試聖經中的聖經，諮商研究所必考，一定要認真拜讀。值得注意的是，目前已經更新到第四版了，第四版新增了「正念行為治療」的內容，也是研究所熱門考題。所以我會建議入手第四版。
(二) 《助人技巧：探索洞察與行動的催化(第四版)》
(2003)：田秀蘭、林美珠譯(原作者：CE. Hill)。台北市，學富。
俗稱Hill，也是因為大學修課的關係而入手，也因為修過二次諮商技術課而讀完整本2次。
這本書的內容有時也會出現在筆試考題中，書中介紹的「諮商歷程」也能讓你的作答更有架構。不過它最大的貢獻，是第二階段面試的諮商演練。書中介紹的諮商技巧能拓展你的發揮空間。
對了，在「諮商技術」的教科書中，除了Hill還有另外一本Egan。兩本教科書的理論體系不太一樣，Egan比較簡單易懂，Hill的架構比較嚴謹。
據我所知，無論用哪一種理論作答都是可以的，所以挑選自己擅長的理論作答即可。
(三) 《團體諮商：理論與實務》
(2009)：王嘉琳、廖欣娟、吳建豪等人譯(原作者：G. Corey)。台北市，學富。
當初為了研究所考試而買入這本，只讀完前半本。
所幸，大部分的相關考題也集中在前半本。前半本主要介紹團體諮商的優點、團體歷程、團體諮商技術、治療因子等等。後半本則是不同治療學派的團體諮商介紹。有趣的是，其中包含「溝通分析學派」的團體諮商，不常有其他教科書提到「溝通分析學派」，有興趣的人可以讀讀看。
對了，這本書和下方提到的《團體諮商：歷程與實務》不同，卻只差2個字。千萬別搞錯了。
(四) 《諮商專業倫理：臨床應用與案例分析》
(2014)：林家興著。新北市，心理。
因為大學修課而入手，總共讀完2次：1次是因為諮商倫理課程，1次是在準備研所考試期間。
這本書能幫助你深入完整的了解諮商倫理、諮商師的專業養成、現行相關法規。附錄的「諮商心理師專業倫理守則」也常常在考題出現。今年也有出現書中的「個案紀錄」的相關考題。
(五) 《團體諮商：歷程與實務(8e)》
(2010)：陳慶福、翁樹澍、許淑穗等人譯(原作者：G. Corey & MS. Corey & C. Corey)。台北市，洪葉。
因為大學修課而入手，總共讀完1次：在團體諮商課程中讀完前半段，準備研所考試期間讀完後半段。我用的是8e版本，現在好像更新到9e版本了，內容更動狀況未知。
這本書的前半段介紹「協同領導模式」、各團體歷程階段會發生的現象和應對方法。後半段則收錄了許多團體方案的例子，很適合當作答題參考。
對了，這本書和上面提到的《團體諮商：理論與實務》不同，卻只差2個字，千萬別搞錯了。雖然這本書也有提到治療因子、團體技術，但是寫得較為混亂，不像上一本那麼清楚。
(六) 《國民中學學校輔導工作參考手冊》
(2012)：中華民國行政院教育部。
我並沒有買這本，而是跟讀書會夥伴借來的。我花了一個下午把整本翻完，抄下覺得重要的筆記後，就還回去了。
當初是為了瞭解學校輔導工作，而找來這本書。這本書介紹了學校輔導工作的三級預防、「WISER模式」、生態系統理論、霸凌議題等等。
2019.07.12補記：
聽說許多心得文章都推薦宋湘玲的《學校輔導》，不過該書已經年代久遠，難以取得。據我所知，各師範大學圖書館應該都還有庫存。聽過幾個讀過該書的同學表示，文句有點艱澀QQ
之所以會選擇本書《國民中學學校輔導工作參考手冊》，主要是因為它是教育部出版的。關於學校輔導的策略法規，我自己覺得還是follow教育部官方的比較保險。
對了，我後來有在網路上找到免費的電子書喔。有興趣的讀者可以搜尋一下。
(七) 《學生輔導法》
(2014)
上網就能查到了，當初是為了找考古題答案而查閱。該法規提到了輔導老師、輔導主任、專輔老師、專輔人員，他們的定義、資格、工作內容、人員配額等等。彰師很常考出相關題目。
(八) 《諮商與心理治療倫理：準則、研究與新興議題》
(2015)：王文秀、廖宗慈、陳俊言等人譯(原作者：ER. Welfel)。台北市，心理。
我是根據網路上的線索知道這本書，然後去圖書館找來查閱。這本書介紹了「倫理決策模式十步驟」，也有闡述諮商倫理的意義內涵。
二、 普通心理學
(一) 《心理學導論(一版)》
(2010)：危芷芬、田意民、何明洲等人譯(原作者：S. Nolen-Hoeksema & B. Fredrickson & G. Loftus等)。台北市，雙葉。
俗稱Hilgard，因為大學修課而入手學姊的二手書，在普通心理學課程中讀完1次。我用的是一版，現在似乎更新到二版了，不確定內容有哪些更動。
如果要準備研究所考試，這本教科書的內容是遠遠不夠的。我後來都用補習班教材來準備普心考科。我聽說有另一本Zimbardo寫的《心理學》好像不錯，建議將這2本教科書都讀完，交互參照。
(二) 《變態心理學(三版)》
(2017)：張本聖、徐儷瑜、黃君瑜等人譯。(原作者：AM. Kring & SL. Johnion等)。台北市，雙葉。
因為大學修課而入手，在變態心理學課程中讀完1次。
這本書的內容已經是最新的DSM-5版本。關於變心這個學科比較尷尬的是，研究所考試往往會挑一種疾患考出來，但沒有人能確定它會考哪一種。只好變得整本都很重要。建議抱持好奇有趣的心態來研讀變態心理學。
(三) 《人格心理學》
(2012)：危芷芬譯。(原作者：JM. Burger)。台北市，洪葉。
因為大學修課而入手，沒有讀完過。我用的是一版，現在好像更新到二版了，內容更動情況未知。
這本書很適合當作課外補充閱讀，但內容不足以準備研究所考試。書中介紹了人格研究的六大取向，並介紹了很多有趣的人格研究。如果想要寫一份和人格有關的研究計畫，可以用這本書找靈感。
可是，研究所常考的人格理論、人格測驗方法，這本書都沒有寫得很清楚，因此需要使用其他教科書來補充。
(四) 《犯罪心理學》
(2016)：李執中譯。(原作者：CR. Bartol & M. Bartol)。台北市，華杏。
因為大學修課而入手，在犯罪心理學課程中讀完1次。我用的是一版，現在好像更新到二版了，內容更動情形未知，可是二版封面比較嚇人……
我作夢也沒想到，考心諮所居然會用到這本書。這本書以犯罪類型作為分類，介紹相關的社會學、心理學理論。彰師今年有考出「差別接觸理論」，往年也曾考出「性犯罪的麻州分類系統」，這些都能在本書裡找到。
話說回來，和犯心相關的研究所考題依然是少數。這本書對研究所考試的幫助不大，但有可能是你在競爭中脫穎而出的決勝點。我會建議這本書不用特地買入，有需要時再去圖書館借閱即可。
三、 統計
(一) 《心理與教育統計學》
(2014)：林清山著。台北市，東華。
俗稱林清山，沒有入手，不曾讀過。
這本也是公認的考試聖經中的聖經，內容非常詳細完整。雖然今年彰師有考出「SEM結構方程式模型」，不過整體而言，心諮所很少會考到這本書後半部的高等統計。
我之所以沒讀過這本考試聖經，是因為我的統計概念太差勁了，而這本書對我而言太過晦澀難懂。所以我把目標放在「懂怎麼用，算得出來」，並到處借閱統計教科書來閱讀，如果看不懂這本書教的變異數分析，就去念另一本書的變異數分析章節。
我知道另一本Aron寫的《心理與教育統計學(第三版)》好像也不錯，聽說淺顯易懂，適合初學入門。
當然，要是身邊有個老師，或是統計能力比自己好的夥伴，那就最棒不過了。統計這門科目有點像是健身訓練，教科書固然能教導你正確觀念，但只有每天練習、觀察示範模仿，才能有效提高「大腦體能」。
對了，這本林清山也是研究所用書。既然現在統計能力有點基礎了，我還是會買下它的XD
四、 心理測驗
(一) 《教育測驗與評量〈第四版〉》
(1985)：郭生玉著。台北市，精華。
這本不太好找，我是在台北火車站重慶南路書店街的其中一家書局問到的。因準備研究所考試而買入這本，讀完其中3章。
如果只能買入一本心理測驗教科書，我一定選擇這本。這本書是以「學校教師」的角度撰寫，內容非常紮實完整，幾乎介紹了所有重要的教育心理測驗。雖然尚未求證，但這本書是我心目中的考試聖經。
可惜的是，當初我先入手了其他教科書，很多知識已經從其他教科書中得知，所以沒能讀完這本。然而這本書依然有無可取代的部分：它介紹了「實作評量」、「檔案評量」、「情意評量」，這些研究所考試會考，其他教科書卻很少提到。非常推薦這本教科書。
(二) 《心理測驗學》
(2011)：葛樹人著。台北市，桂冠。
因大學修課而入手，在心理測驗理論課程中讀完1次。
這本書是以「心理學家」的角度撰寫，內容也同樣紮實。只不過，一些中譯名詞比較拗口，幸好有附註英文名詞，對照一下還是看得懂；另外，本書的某些內容也未曾在研究所考題中出現。整體而言，這本教科書的價值僅次於上一本。
不過，這本書有介紹「神經心理測驗」，是上一本沒有的內容；此外，這本書還有探討每一種心理測驗的信效度問題。因此這本書依然值得一讀。
(三) 《心理測驗》
(2009)：王文中、陳承德譯(原作者：KR. Murphy & CO. Davidshofer)。台北市，雙葉。
讀書會團購入手，讀完其中2章。
這本書是以「決策者」的角度撰寫，除了基本內容以外，還有介紹心理測驗的倫理議題、決策公平性，以及在企業、醫療、教育領域的應用狀況。整體而言，這本書的內容淺顯易懂，非常適合初學入門，但不足以應付研究所考試。
五、 心理研究法
(一) 《教育研究法〈第十七版〉》
(2017)：王文科、王智弘著。台北市，五南。
讀書會團購入手，讀完其中2章。
這本書是有點像是「寫給研究者的研究方法指南」，從研究問題到研究報告，完整介紹整個研究案的進程和注意事項。這本書的內容非常完整，只是例子有點少。
如果我沒有補習，這本書就會成為我準備「心理研究法」的主要教科書。
(二) 《社會科學研究方法》
(2016)：林秀雲譯(原作者：E. Babbie)。台北市，雙葉。
因大學修課而入手，讀完前半本。
這本書其實是社會學用書，不過社會學研究法和心理研究法其實幾乎一樣，只是研究主題不同。重點是，這本書介紹了很多有趣的社會研究案，並在說故事的過程中，探討該研究的執行方法、偏誤、倫理問題。
我覺得這本書很適合作為加深印象的課外讀物，但內容不足以應付研究所考試。
肆、 面試現場紀錄
一、 108學年度面試內容(依照時間順序)
(一) 政大
1. 面試方法：
複試名單公布後的三天內，必須先將一式三份的10頁備審資料寄到政大。備審資料格式要下載政大的制式表格，內容包含學經歷背景、申請動機、自傳、研究計畫摘要、大學成績單等等。
面試當天會現場公布時間規畫表，依照上面的時段跑3關。每個人的關卡順序不一樣。每個關卡7分鐘，不過當時delate蠻多的。
2. 面試內容
(1) 關卡一：討論研究計畫
A、 (看了看成績單)你的大學成績真的不太好欸，你要不要說明一下？
B、 請介紹一下你的研究計畫。
C、 在你的研究中，各變項的定義是什麼？
D、 這個研究的預期成效是什麼？
E、 你有接受諮商的經驗嗎？(我的研究與諮商歷程有關)
(2) 關卡二：討論申請動機
A、 為什麼選擇諮商這個專業？
B、 為什麼選擇政大的諮商學程？
C、 為什麼你後來選擇了諮商而非臨床？(我有提到對臨床的興趣和政大的臨床強項)
D、 如果你是一名諮商心理師，如今遇到一個和你依樣背景的個案，你會如何幫助他？
(3) 關卡三：討論學經歷
A、 (翻閱備審資料)你的大學本科是犯防系，你覺得犯防與諮商，這兩者專業之間的關係？
B、 看完你的資料，你對諮商心理抱持蠻大熱情齁？
C、 喜歡政大的哪個老師？有和他們連絡過嗎？
(二) 清大
1. 面試方法
面試當天必須交出一份6頁的備審資料。備審資料內容包含個人簡歷、大學成績單、得獎紀錄等等。
提前1分鐘在門外等候、閱讀個案資料，
隨後進入面試房間直接進行5分鐘諮商演練，接著3分鐘的面試提問，
結束後工作人員就帶我離開，按電梯把我送下樓。
對了，清大的筆試考場在校本部，但面試地點是在南大校區喔。
2. 面試內容
(1) 諮商演練：一名男碩士生，找不到諮商實習、論文題目毫無進度，感到心理困擾而前來諮商
(2) 請說說你跟個案互動的經驗。
(3) 請問你未來會用哪個取向來協助這位個案？
(三) 彰師大
1. 面試方法
彰師大今年採聯合招生方案，筆試是同一份考卷，然而進入第二階段複試時，輔諮所、婚家所是分別進行一般口試和諮商演練的。所以考生要闖2關或是4關。
複試日期排在同一天，每個關卡10分鐘。對了，如果同時參加輔諮所和婚家所的複試，複試費用有打折優惠。
2. 面試內容
(1) 婚家所
A、 諮商演練
(A) 個案：一名男碩士生，提及與父母的關係不佳，長年在外工作不願回家。
(B) 請問你覺得自己剛剛做得如何？
(C) 如果這場諮商繼續下去，你會怎麼做到剛剛原本想要的效果？
(D) 所以你覺得，更加深入了解個案，會對他的問題有幫助？
B、 一般口試
(A) 你不是大學本科系出身，為什麼會來報考婚家所呢？
(B) 請問你在研究所畢業後的未來規劃是什麼？
(C)既然你有同時晉級彰師的輔諮所和婚家所，你會比較想念哪一邊呢？
(D) 說說你的研究興趣吧。
(2) 輔諮所
A、 諮商演練
(A) 個案：一名女大學生，提及自己很愛男友卻感到被忽視。
(B) 你對這位個案的理解是什麼？
(C)你覺得這位個案的議題是什麼？
(D) 什麼治療取向可以處理這個議題？具體會怎麼做？
B、 一般口試
(A) 請自我介紹一下吧。
(B) 這些生命經驗對你帶來什麼影響？你是如何轉化這些經驗的？
© 你是犯防系出身，這樣的背景能讓你在諮商方面有什麼優勢？
(四) 市北
1. 面試方法：
工作人員會查驗身分證和准考證，確認後才帶我去等候區。有三間面試房間同時進行，等工作人員來等候區叫號時才知道自己是去哪一間。
面試一開始是10分鐘的諮商演練，第8分鐘會有短鈴提醒，10分鐘會按長鈴結束。接下來的5分鐘則是問歷程反思和一般口試問題。
2. 面試內容
(1) 諮商演練：女性個案，剛辭去上一份工作，覺得自己的生活很頹廢而困擾。
(2) 聽到鈴響後，你並沒有做諮商收尾，而是繼續諮商下去，為什麼呢？
(3) 你覺得個案的議題是什麼？
(4) 請問你後續的治療計劃是什麼？
(五) 國北
1. 面試方法：
雖然簡章上沒寫，可是在複試通知信上有要求準備一份3頁的自傳，於面試當場繳交。
國北是7人團體面試。前5分鐘閱讀個案資料，接著到隔壁的面試房間，觀看5分鐘的現場諮商示範，接著約有30分鐘的小組自由討論，最後是輪流3分鐘的個人發表。
2. 面試內容
諮商示範：個案提及她對於兩岸統一議題的擔憂，諮商師與個案一同持續同理探索。
二、 事前準備問題集
在參加面試前，我也有和大家一樣上網收集往年的面試問題。對我而言，收集情報的重點不是「這些面試提問會不會再次出現」，反而比較像是保持大腦靈活的作用，有點像是鍛鍊大腦做運動，讓自己保持在隨時可以接受面試的狀態。
以下是我在正式面試前，自己有準備到的一些題目和回答策略。
(一) 一般性口試
1. 自我介紹
我自己準備的是3分鐘的自我介紹，內容主要有：學歷工作背景、申請動機、相關經驗、結語。
2. 非本科系問題
(1) 從犯防到諮商的淵源
(2) 犯防、諮商專業的相同、相異之處
(3) 犯防專業帶給我的諮商優勢
我來自犯防系，不難想像會引起考官的好奇。準備這類問題的同時，其實也是在重新確認自己學諮商的初衷。
3. 個人特質問題
(1) 你有什麼適合當諮商師的特質？
(2) 你在諮商中是什麼樣貌？
(3) 諮商這條路很辛苦喔，你確定要加入嗎？
(4) 還有什麼話想說，讓考官對你加深印象？
這些問題和自我內省、自我覺察的能力有關。我會建議：確認自己的特質、優點和缺點，如何用來幫助個案，如何減少傷害。
4. 申請本校問題
(1) 為何申請本研究所？
(2) 對本研所的期待？希望有什麼收穫？
(3) 本研所為什麼應該錄取你？
(4) 如果錄取好幾間研究所，你會如何選擇？
這些問題考驗你對每個研究所的了解，面試幾次就有幾種不同的答案。我自己是老老實實的一家一家去查資料，慢慢了解每一間研究所的強項，並形成合適的期待。準備這類問題時，我自己是從師資、課程特色、研究強項、或是個人淵源(例如老師前輩的好評)這些面向來著手。
(3)令我苦惱很久。我猜每個人都有不同的回答風格。我不是強勢的人，所以在準備這題時，我打算採取真誠、平等的態度：「老實說，我真的想不到非錄取我不可的理由。我對諮商抱有很強烈的熱情，為了擁有真正的諮商專業能力，我會非常認真努力。如果你們決定不錄取我，雖然我會難過，但我仍然會在諮商專業這條路上繼續前進。」
(4)對我而言，其實是「該不該說實話」的問題。後來有位學姊在經驗分享時提到這題，當時她選擇了說實話：因為自己比較喜歡另一家研究所的課程設計，所以會優先選擇另一家。最後她還是有被錄取。
學姊的經驗確實給了我說實話的勇氣。只要說明自己優先選擇其他研究所的原因，同時也強調本研究所吸引自己的誘因，面試評價就不會變差。
話說回來，以上都只是想像模擬。幸好正式面試中沒遇到這些難題。(哭笑)
5. 研究興趣問題：
(1) 想研究什麼主題？為什麼？
(2) 想找誰擔任指導老師？
如果是要求提供備審資料，當然必須寫出完整的研究計畫。'但如果是面試提問，畢竟面試時間有限，因此只要說明自己的研究興趣即可。
為了更好的和研究所契合，我有稍微查詢一下每個研所的研究強項，近年來老師們又各自關注什麼研究主題。然後從其中挑一個自己有興趣的主題，記下研究該主題的教授名字，作為預定指導老師。
(二) 諮商演練
1. 人際關係議題
2. 感情議題
3. 家庭議題
4. 課業議題
5. 抉擇議題
6. 生活紀律議題
以上是我在正式面試前，有練習過的諮商演練主題。為了應付所有面試，我們的諮商演練長度都設定在8分鐘。不過初步練習時，是從5分鐘開始，練習幾次後才逐漸累加時間。
通常是找讀書會夥伴一起輪流練習，2人進行諮商演練，其他人擔任觀察員。演練結束後所有人都給回饋，諮商師的優缺點、對個案的看法、在整個諮商歷程中的發現等等。
(三) 諮商反思：
1. 個案的主訴
2. 個案概念化
3. 後續的治療計畫、將會使用的學派
4. 認為自己做的好、做不好的部分
5. 自己在諮商歷程中的感受
諮商反思尤其需要練習，剛開始練習時往往會腦袋空白，因為缺乏這種「在短時間內快速整理剛剛的對話內容而且形成初步判斷」的能力。但只要多練習幾次就能輕鬆上手了。
對了，盡量說。盡量將自己的注意到的細節、聯想到的可能議題都說出來。
我知道有些人會因為沒自信而語帶保留，可是面試機會只有一次，倘若不讓考官知道你的全部實力，真的很可惜。
伍、 個人成績單和錄取數據
之所以將成績單放在這麼後面，是因為我並不希望讀者太早看到這些歷史數據。實際上，直到筆試和面試結束，我都對各校的加權比重、各科錄取分數、歷屆備取名額一無所知，至於招生名額，雖然有在簡章上看到但也沒去記。我依然準備的很OK。
我不收集這些歷史數據的原因，是因為我不想影響考試的鬥志。我希望自己盲目地全力以赴，了解自己的真正實力，而不會因為某些學校的錄取率高而比較努力，某些學校的錄取率低而潛意識放棄。
話說回來，就算你不查，別人也會查，所以你還是很容易能知道這些資訊。
重點是，我只需要一個錄取名額就夠了，其他人的錄取率與我無關。類似「自我實現預言」效應吧，如果太依賴統計數據，就像是被統計數據支配自己的未來，人生就再也容不下奇蹟了。
所以，如果你還沒考完筆試、複試，我會建議你跳過這一段，相信我，你還不需要這個的，都是一些無聊的數字。倘若你已經完成複試，需要一些參考資料安撫自己的焦慮，那麼以下就是我的108學年度日間碩士班考試成績單：
一、個人成績單
二、 108年度考試數據
陸、 結語
「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。」
(約翰福音16章33節)
身為過來人，我非常清楚「查資料」本身是多麼可怕的過程。淹沒在無邊無際的資訊深海中毫無方向。任何小道消息都會牽動全身繃緊的神經。
聽了好多好多，卻依然感覺什麼都不瞭解。
曾在書中讀過一段話：「每一條資訊都應該衍伸出一個行動。」這個建言使我獲益良多。
你會感到焦慮，不是因為資訊太多太亂，而是因為你覺得這些資訊很重要，卻又毫無作為。
記得，以後每次收到新資訊時，就要立刻決定一個行動：
你可以決定把它儲存在哪裡；
你可以制定行動計劃來應對；
你也可以忽略它，忽略也是一種行動。
只要每一條資訊都衍伸出一個行動，就意味著資訊都有發揮到它們的價值，不再是未竟事務，心理負荷也就減輕了。
好的，以上內容就是我收集到的全部資訊了。希望這篇文章有助於啟發你的下一步w
如果有任何疑問或是心得經驗，非常歡迎留言或是私訊我，我會盡快回覆或是更新文章內容。希望這篇完全心得分享文能幫助每一位想勇敢、卻還不知道該怎麼辦的助人初心者。
感謝閱讀！
更多本系列文章：
《108心輔諮研究所考試‧完全心得分享：Q&A專區》
