108心輔諮研究所考試‧完全心得分享：Q&A專區
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壹、 前言
這是一篇關於準備研究所考試的「疑難雜症問答集」，主要包含一些常見問題和觀念分享。如果你要查的是考研生活的大小煩惱、各種日常問題，那麼你來的正好，這篇文章裡可能會翻到你需要的東西。
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對了，這個世界上絕大多數的問題，答案都是「看情況」。
我會說明值得考量的因素有哪些，我相信你的判斷。
最後更新日期：2019.06.30
Q&A專區
1.我應該專精某個諮商學派嗎？
我認為在準備研究所考試期間，應該盡量把每個學派都學好；等到考上研究所後再決定要專精哪個諮商學派。
1.1為什麼「在準備研究所考試期間，應該盡量把每個諮商學派都學好」？
第一，因為研究所考試全部都會考。
第二，每個諮商學派都有它擅長解決的問題，也有它難以發揮的時候。(其實也不是難以發揮，只是我們還沒學那麼深所以不懂怎麼應用。)把每個諮商學派都學好，能幫助你更靈活的答題。
研究所考題就像各種不同的鎖，諮商學派就像形形色色的開鎖工具。擁有越多種開鎖工具，自然就有可能快速的把鎖解開(快速解題)。
當然，你要專精其中一種開鎖工具也很棒，只是效率不穩定，可能一下就開鎖，也可能花了半天找切入點。
第三，我聽過不少次，某些教授對其他諮商學派不以為然的故事。
精神分析的教授認為後現代取向不是正統；後現代取向的老師糾正學生要「發掘個案的主觀現實」而不是像行為學派一樣「收集資料」……
以考生的角度而言，我對這些學派之爭不置可否，但我也不想在面試中和教授捲入這場論戰。除非你下定決心非某個學派不學，並且只報考專精該學派的研究所，不然我覺得，如果因為專精某個學派而被沒被錄取，這是很可惜的事，又不是能力不如人。
第四，研究所未必那麼講究諮商學派
從課程規劃和研究論文就看得出來，
有些研究所重視的是特定客群，例如單親家庭。
有些研究所重視的是特定議題，例如人際創傷。
有些研究所重視的是特定治療技巧，例如心理劇。
有些研究所重視的是特定場域的助人模式，例如學校輔導、社區諮商。
說到底，諮商學派也不過是一種分類系統。
如果研究所不拘泥諮商學派，那麼你確定還要抱著某一諮商學派不放嗎？
1.2為什麼「等到考上研究所後再決定要專精哪個諮商學派」？
第一，研究所的課程與師資都確定下來了，這時候再挑選想要擅長的學派，比較不會失望。
第二，因為上研究所之後，需要專業化分流。
研究所的諮商訓練不再是單純拓展廣度，而主要是培養深度。我們未必事事都強，但我們對自己的擅長領域很精熟。
另一方面，選擇諮商學派其實是蠻重大的決定。需要參考的因素包含但不限於：
你現有的學習資源。(師資、課程、文獻)
你自己的個人特質。之前聽說有個活潑開朗的學姊，很痛苦的完成古典精神分析訓練。她每次實習時都只能穿著白襯衫與黑裙子，面無表情也不能說話，只要問問題就會被督導面質：「你為什麼問這個問題？你想從個案身上得到什麼？」(這故事真的有嚇到我)
你未來想要服務的客群。老師曾提醒我，面對憂鬱症個案，使用完形學派的技巧時一定要謹慎。
你未來打算工作的場域。我的高中輔導老師表示，目前他們非常喜歡使用SFBT。
綜上所述，我認為如果還在準備研究所考試的階段，專精學派的事可以先緩一緩。
2.準備研究所考試的期間，我應該規律運動嗎？
看情況，本身有運動習慣的人就繼續運動，沒運動習慣的人就別強求，也不用自責。
我覺得「是否運動」是一種生活形態，而生活型態的改變確實是不容易的，可能會經歷一段適應(陣痛)期，對考研究所有沒有幫助也不知道。是否值得，就見仁見智了。
許多學長姐都推薦考生一定要運動，說是健康又紓壓的活動。所以原本不愛運動的我當時也再次回到跑步機上。
然而每當氣喘吁吁的原地奔跑，我卻比自己的步伐更加心急如焚。我擔心的是那些尚未寫完的考古題，與那些好不容易記住，卻隨時會煙消雲散的知識。
當時，運動的時候正是我焦慮發作的時候。我覺得自己沒在用功，固定浪費2小時，而且孤單一個人。
而運動後的疲乏會持續好幾個小時無法集中精神。好不容易回到書桌前，小腿的拉傷在桌下隱隱作痛。
為什麼要在精神飽滿的時候去運動，把自己弄累？
為什麼要在精神疲乏的時候去運動，而不是去休息？
好像什麼時候運動都不對。一點也不健康，一點也不紓壓。我很快就停止了運動。
忙完研究所考試後，我問過身邊的伙伴們，大約也有一半的人在準備考試期間沒運動。
話說回來，在考試時期罔顧健康，代價很快也找上門。
我越來越容易覺得疲累，就像一顆虛弱的電池動不動就沒電；
由於缺乏鍛鍊，我罹患了肘隧道症候群，稍微改善後，又罹患了腕隧道症候群。我重新調整桌椅距離和高度，用以前學過的急救知識幫自己固定。偏偏當時讀書會正在考古題練筆，一直到正式筆試，寫字都在痛。
身體也出現了腸躁症狀，在面試階段尤其嚴重，每一次的正式面試日，我都得先花一個小時待在廁所後，才比較能安心出門。後來發現好像跟太少吃水果有關。
幸好，還是有驚無險的撐完所有考試。
但接下來我還是得面對自己的健康問題。也好，我也比較願意在外界壓力較小的時期改變自己。
(持續更新中……)
感謝閱讀！
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