Alimentos Afrodisiacos — A expressão “conquistar pelo estômago” pode estar mais correta do que possa pensar. É que através da comida pode incluir alguns ingredientes chave para apimentar a sua relação. Falamos dos alimentos afrodisíacos.
O nome vem da deusa grega do amor, Afrodite, mas os seus efeitos, esses são bem particulares. Estes alimentos afrodisiacos influenciam o funcionamento do metabolismo e se há uns que aumentam a desejo sexual, outros estimulam a produção das hormonas relacionadas com a libido ou que aumentam a vasodilatação.
Alguns alimentos afrodisiacos são considerados afrodisíacos apenas por causa da sua forma e outros por causa do seu aroma. Mas alguns têm mesmo base química para tais alegações.
Há alimentos afrodisiacos com particularidades afrodisíacas que influenciam directamente o apetite sexual. São certos alimentos que podem dar um boost à vida sexual, e apimentar uma relação que pode estar a precisar de reacender. Exemplo:
Amêndoa: Símbolo da fertilidade há anos, a amêndoa tem um aroma que despoleta paixão sobretudo nas mulheres. São ricas em ácidos gordos essenciais como ómega 3, que também são necessários para a produção de testosterona. Melhoram o sistema reprodutivo, aumentam a fertilidade e ajudam a uma líbido saudável.
Atum: Rico em zinco, selénio, vitaminas B12 e B3, proteínas e ácidos gordos essenciais ómega 3, o atum é, frequentemente, encarado como o rei dos alimentos sensuais, a seguir às ostras. Aumenta a produção de esperma e fortalece a libido.
Banana: Provavelmente pelo seu formato. Mas a banana também é rica em potássio e vitaminas do complexo B, substâncias necessárias para a produção de hormonas sexuais.

Alimentos Afrodisiacos
Canela: A canela tem a capacidade de “inflamar” o paladar e não só. Esta especiaria além de ter um sabor intenso, ainda estimula a lubrificação feminina e a produção de testosterona no homem. A sua vertente afrodisíaca deve-se em muito à capacidade de melhorar a circulação sanguínea, por exemplo. Isto sem falar que ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a controlar o apetite e o peso.
Chocolate: Os pesquisadores estudaram o chocolate e constataram que ele liberta serotonina, substância química que causa “bem-estar”. Ela ocorre naturalmente no corpo e é libertada pelo cérebro quando estamos felizes ou apaixonados, ou seja, o chocolate causa a mesma euforia que sentimos quando amamos.
Figo: O seu alto teor em betacaroteno garante uma produção regular de hormonas sexuais e, enquanto boa fonte de vitamina C, fomenta a libido e reduz o stress.
Gengibre: É considerado afrodisíaco pelo seu aroma, mas ele estimula realmente o sistema circulatório.
Mel: Não é à toa que se usa a expressão “lua de mel”. O nome deve-se ao facto de na antiguidade os casais ingerirem mel diariamente (durante um mês) para se prepararem para o casamento. Dizia-se que isso os ajudaria a serem mais felizes em termos sexuais.
E tinham alguma razão. O mel é rico em vitaminas do complexo B (que actuam na produção de testosterona) e boro (que contribui para a produção e metabolização de estrogénio).

Os Alimentos Afrodisiacos
Ostras: Um dos alimentos afrodisíacos mais conhecidos. Ricas em zinco, ferro, selénio e ácido aspártico as ostras ajudam a estimular o metabolismo e contribuem para a libertação de hormonas (como a testosterona ou estrogénio) e aumentam a libido.
Romã: Rica em antioxidantes e polifenóis a romã contribui para a melhoria da circulação sanguínea, que por sua vez, aumenta a sensibilidade genital e colabora na qualidade da relação sexual.

Vinho: O efeito alcoólico, quando moderado, deixa-nos mais desinibidos e recetivos a uma noite de prazer envolvente. Por outro lado, os flavonoides presentes na uva potenciam a erecção.
Se sofre com a perda da libido e está disposto(a) a investir na recuperação do seu apetite sexual, inclua estes alimentos afrodisiacos moderadamente nas suas refeições e desfrute de ainda mais prazer na cama.
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