5 сентября…день первый

Ну что же… Я снова с вами. Давеча прочитала книгу “Магия утра” и решила устроить себе 30-дневный челлендж дабы стать, как грицца, улучшенную версию самого себя. Там прилагается прекрасный PDF документ, который можно использовать, как рабочую тетрадь. Я еще к этому добавила одно упражнение — выписала качества людей, которыми восхищаюсь в других людях и те, что меня раздражают. Первые превратила в привычки, которые помогут мне развивать их в себе, вторая категория привычек, поможет мне заглушить в себе проявление того, что бесит в окружающих. (а как мы знаем, то, что мы не переносим в других людях — есть (в явном или непроявленном виде) в нас самих.

Таким образом, у меня образовался некоторый список областей, в которых я собираюсь делать апгрейд:

  1. Спорт и питание: 3 раза в неделю ходить на тренировки, один день проводить на улице за физическими активностями; исключить из рациона хлеб, ограничить сладкое, контролировать потребление углеводов; заменить черный и зеленый чай на травяной.
  2. Образ жизни: алкоголь раз в две недели; придерживаться режима дня (ложиться по будням в 23–23.30); профилактика авитаминоза (утром: B1,B6,B12+D(5000ME)+C(1000ME)+селцинк+аевит, днем: L-карнитин+элеутерококк+Q10коэнзим(100мг)+янтарная кислота (6 таблеток развести в теплой воде), вечером Магний(1000МЕ).
  3. Душевное равновесие: каждое утро начинать с медитации; читать по 2–3 философских книги в неделю; начать ходить на занятия по каббале; написать аффирмации и начинать с них день; делать по утрам сурью-намаскар; вычищать по одной негативной установке в неделю — заменять ее на вдохновляющую; практиковать потоковое состояние.
  4. Работа и творчество: организовать рабочее пространство; учиться входить в поток и максимально в нем находиться, ежедневно работая над проектом 6–7 часов; найти фриланс-подработку; на мелованной доске определить сроки исполнения задач и следовать им; 2–3 раза в неделю публиковать длинные посты в публичном блоге.
  5. Отношения: раз в неделю устраивать день или вечер только для нас двоих; купить книгу по даосским сексуальным практикам и читать вместе; раз в 2 недели выбираться на романтические свидания; сходить вместе на массаж; раз в месяц устраивать праздники без повода с приятными подарками.
  6. Культурный кругозор: покупать альбомы по искусству, изучать биографии художников; ходить на лекции, выставки, в театр; восполнять пробелы в классической литературе.
  7. Красота: сделать стрижку; ухаживать за волосами и кожей, не забывать делать скрабы и маски.

Каждый день я буду вести отчет того, каких результатов я добилась в этих сферах. Сейчас вот дорасставлю мебель после внезапного ремонта, дочитаю главу книги “Еда и мозг” (так впечатлило, что от ужаса поехала за салатными листьями и травяным чаем) и отправлюсь на бокс. Решила перепробовать самые разные виды физических активностей, чтобы максимально поймать потоковое состояние.

По тому, сколько раз прозвучало слово “поток” в посте — можно понять, что это является моей глубинной целью и задачей. Сегодня купила красивый ежедневник и с дня рождения собираюсь от руки в нем писать мысли, желаний, аффирмации и цитаты. Такое вот личное пространство. А еще сегодня приехала очередная стопка книг: и художественная проза, и дзенские коаны, и какой-то модный бестселлер, который всем советует Водолазкин. Моя подруга-ювелир привезла мне бомбический сотуар с жемчугом и браслет-амулет из камней для мужчины(блин, уже же можно называть его мужем). А во вторник я ожидаю свой серебристый туалетный столик-консоль на ножках, который я поставлю у окна и буду за ним работать. В кабинете не могу — там темные книжные шкафы и стол упирается в стену, как сажусь — хочется спать и мысли танцуют в разнобой — кто лезгинку, кто чардаш. За обеденным столом тоже как-то не складывается у меня с писательством. Так что решила импровизировать, вечерами консоль отлично смотрится в спальне под телевизором, украшенная свечами, а днем я ее буду перетаскивать к окну в гостиную и там заниматься творческой деятельностью. Посмотрим, что из этого выйдет.

Ставлю будильник еще на 30 минут раньше. Режим “магическое утро” активейтед.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade