5 сентября…день первый

Ну что же… Я снова с вами. Давеча прочитала книгу “Магия утра” и решила устроить себе 30-дневный челлендж дабы стать, как грицца, улучшенную версию самого себя. Там прилагается прекрасный PDF документ, который можно использовать, как рабочую тетрадь. Я еще к этому добавила одно упражнение — выписала качества людей, которыми восхищаюсь в других людях и те, что меня раздражают. Первые превратила в привычки, которые помогут мне развивать их в себе, вторая категория привычек, поможет мне заглушить в себе проявление того, что бесит в окружающих. (а как мы знаем, то, что мы не переносим в других людях — есть (в явном или непроявленном виде) в нас самих.

Таким образом, у меня образовался некоторый список областей, в которых я собираюсь делать апгрейд:
- Спорт и питание: 3 раза в неделю ходить на тренировки, один день проводить на улице за физическими активностями; исключить из рациона хлеб, ограничить сладкое, контролировать потребление углеводов; заменить черный и зеленый чай на травяной.
- Образ жизни: алкоголь раз в две недели; придерживаться режима дня (ложиться по будням в 23–23.30); профилактика авитаминоза (утром: B1,B6,B12+D(5000ME)+C(1000ME)+селцинк+аевит, днем: L-карнитин+элеутерококк+Q10коэнзим(100мг)+янтарная кислота (6 таблеток развести в теплой воде), вечером Магний(1000МЕ).
- Душевное равновесие: каждое утро начинать с медитации; читать по 2–3 философских книги в неделю; начать ходить на занятия по каббале; написать аффирмации и начинать с них день; делать по утрам сурью-намаскар; вычищать по одной негативной установке в неделю — заменять ее на вдохновляющую; практиковать потоковое состояние.
- Работа и творчество: организовать рабочее пространство; учиться входить в поток и максимально в нем находиться, ежедневно работая над проектом 6–7 часов; найти фриланс-подработку; на мелованной доске определить сроки исполнения задач и следовать им; 2–3 раза в неделю публиковать длинные посты в публичном блоге.
- Отношения: раз в неделю устраивать день или вечер только для нас двоих; купить книгу по даосским сексуальным практикам и читать вместе; раз в 2 недели выбираться на романтические свидания; сходить вместе на массаж; раз в месяц устраивать праздники без повода с приятными подарками.
- Культурный кругозор: покупать альбомы по искусству, изучать биографии художников; ходить на лекции, выставки, в театр; восполнять пробелы в классической литературе.
- Красота: сделать стрижку; ухаживать за волосами и кожей, не забывать делать скрабы и маски.

Каждый день я буду вести отчет того, каких результатов я добилась в этих сферах. Сейчас вот дорасставлю мебель после внезапного ремонта, дочитаю главу книги “Еда и мозг” (так впечатлило, что от ужаса поехала за салатными листьями и травяным чаем) и отправлюсь на бокс. Решила перепробовать самые разные виды физических активностей, чтобы максимально поймать потоковое состояние.
По тому, сколько раз прозвучало слово “поток” в посте — можно понять, что это является моей глубинной целью и задачей. Сегодня купила красивый ежедневник и с дня рождения собираюсь от руки в нем писать мысли, желаний, аффирмации и цитаты. Такое вот личное пространство. А еще сегодня приехала очередная стопка книг: и художественная проза, и дзенские коаны, и какой-то модный бестселлер, который всем советует Водолазкин. Моя подруга-ювелир привезла мне бомбический сотуар с жемчугом и браслет-амулет из камней для мужчины(блин, уже же можно называть его мужем). А во вторник я ожидаю свой серебристый туалетный столик-консоль на ножках, который я поставлю у окна и буду за ним работать. В кабинете не могу — там темные книжные шкафы и стол упирается в стену, как сажусь — хочется спать и мысли танцуют в разнобой — кто лезгинку, кто чардаш. За обеденным столом тоже как-то не складывается у меня с писательством. Так что решила импровизировать, вечерами консоль отлично смотрится в спальне под телевизором, украшенная свечами, а днем я ее буду перетаскивать к окну в гостиную и там заниматься творческой деятельностью. Посмотрим, что из этого выйдет.
Ставлю будильник еще на 30 минут раньше. Режим “магическое утро” активейтед.
