Muitas vezes acordamos e pensamos no que fizemos ou deixamos de fazer ontem ou mesmo no que programamos para os próximos dias.

Tomamos café pensando no trabalho e trabalhamos pensando no que deixamos pendente na nossa vida pessoal.

Essa turbulência mental faz com que o momento presente passe por nós sem nos darmos conta e o momento presente é tudo que temos agora.

A prática constante de mindfulness nos faz perceber melhor essa turbulência e nos ajuda a sair dela.

Nossos alunos dos cursos presenciais vivenciaram mindfulness por oito semanas. Os relatos a cada prática e a cada semana foram incríveis e muito positivos.

Estar presente, prestar atenção no seu corpo, nos seus sentimentos e nas suas reações.

Estar com você mesmo, se conhecer, praticar auto-cuidado, gentileza e amorosidade.

Buscar a equanimidade e vibrar o bem.

Isso é trazer mindfulness para a sua vida! Isso é praticar mindfulness!

Com carinho,
Luis Gebara

Sobre a tirinha:
“Zuikan” é uma tira de Daniel Gisé, inspirada no livro “Mente zen, mente de principiante” de Shunryu Suzuki. A tira foi publicada no site “Papo de Homem”.