Coisas que aprendi com a ansiedade

Luna
Luna
Jul 28, 2017 · 2 min read

Percebi que tinha ansiedade fazem 2 anos, foi difícil aceitar a realidade, e mais difícil ainda aceitar ajuda. Nesses 2 anos aprendi algumas coisas que gostaria de compartilhar.

  1. Faça o que você goste

Uma das etapas mais difíceis para mim foi deixar uma faculdade pra fazer algo que eu realmente gostava. E não me arrependo, trocaria mais mil vezes.

Aula de dança, idiomas, tocar algum instrumento, tudo é válido.

2. Valorize as pessoas que estão ao seu lado te ajudando

O mais importante nesses 2 anos, foi aprender a valorizar e conhecer quem realmente queria meu bem, quem estava ao meu lado tentando me animar.

3. Escute música

Foi meu salvador em minhas crises de ansiedade, escute música e cante junto. Seus pensamentos vão desfocar de pensamentos ruins.

4. Enfrente seus pensamentos

Converse consigo mesmo e enfrente seus pensamentos ruins, você é mais forte que seus pensamentos.

5. Fique sozinho

Se quer se isolar? Se isole. Mas determine um tempo. Quer chorar? Chore, chore até não aguentar mais. Mas sempre lembre que você é mais forte que tudo isso.

6. Faça exercícios

Caminhe, se exercite. É maravilhoso para a mente. Ou só saia e tome um pouco de vitamina D.

Técnicas de respiração de yoga, relaxam, ótima alternativa.

7. Escreva

Escreva sobre seus sentimentos, como vc se sente. É um modo de se livrar dos sentimentos ruins.

E por fim, tudo passa, nada dura para sempre.

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