Довгий біг У довгі пробіжки привертають більше уваги, ніж будь-який інший компонент марафонських тренувань. Це стало символом статусу серед бігунів на тренуванні, мірилом, за допомогою якого людина порівнює себе із іншими бігунами. Тож дивно, коли ми виявляємо, що більшість існуючих порад щодо довгого бігу є помилковими. Після тижнів з відносно малим кілометражем…
