這10種餐桌上的「降糖葯」,每天吃一點,輔助降血糖保健康!
Jun 29, 2022
這10種餐 中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱「血糖」,由食用糧食類、砂糖、水果、薯類等食品攝入時的糖分轉化而成的,它是人體活動能量的重要來源。
但如果攝入過多的糖分或糖類代謝紊亂,血液中持續高血糖就會發展為糖尿病,還會引起糖尿病併發症,所以合理膳食,“控糖”很重要。
今天,為大家介紹幾種餐桌上的“降糖葯”,不僅可以幫助人體控制血糖,還可以説明糖尿病或高血糖患者控制病情。
10種食物輔助改善糖尿病:
2、南瓜
南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。
現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善癥狀有良效。
3、番薯葉
番薯葉味甘澀,性微涼,有益氣健脾功效。 含有胰島素成分,食之有益於防治糖尿病。
日本及歐美一些國家把番薯葉看成「蔬菜皇后」,因為它不僅可降血糖,還含有大量葉綠素以及蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。
現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
桌上的「降糖葯」,每天吃一點,輔助降血糖保健康!