Come mantenere la motivazione, 23 modi facili

Cosa ci fa perdere la motivazione necessaria a persistere verso i nostri obiettivi?…Avere obiettivi scarsi che non ispirano oppure non sapere come motivarci… Ecco 23 modi semplici per allenarci a mantenere alta la nostra motivazione.

Motivazione = Un motivo per fare azione, per agire. Se abbiamo un obiettivo grande ed importante per noi, un desiderio impellente da realizzare, una direzione chiara e decisa, nulla ci può fermare tranne la perdita di motivazione…

Se come tante altre persone tendi a stancarti presto delle cose che intraprendi, a lasciare perdere dopo poco, l’articolo che stai per leggere e la mappa mentale dedicata possono esserti veramente d’aiuto.

Spesso siamo più motivati a fare le cose per gli altri piuttosto che per noi stessi, oppure per dovere invece che per piacere, questo ci porta ad avere poca energia disponibile per i progetti personali che hanno bisogno di tempo, di giuste scelte e della motivazione necessaria per essere realizzati.

Per riuscire nella vita personale e professionale a realizzare un progetto abbiamo bisogno di :

  1. Un Obiettivo di crescita, ben formulato, valutato e dettagliato che porti del beneficio, con meno dolore ma più “guadagno” in tutti i sensi.
  2. Le risorse necessarie, un piano di strategie da mettere in pratica e da testarne l’efficacia per poterlo realizzare .

Il tuo obiettivo ha queste caratteristiche?.. E’ nella direzione che porterà più piacere, benessere e soddisfazione invece che ansia, sofferenza e dolore?..Perfetto, ora hai bisogno di conoscere le prime semplici strategie che ti permettono di realizzarlo, ovvero:

Come mantenere l’attenzione. La tua attenzione è tutto. Il tuo focus deve restare su quella cosa e solo su quella, la tua concentrazione ha bisogno di essere allenata a “restare sul pezzo” per poterti dare dei risultati nel tempo. Quindi niente multitasking, elimina la maggior parte delle distrazioni sul lavoro, messaggi, mail, segnali, parenti, amici ed ultime notizie…decidi i tempi ed i luoghi migliori per te e taglia fuori tutto il resto.

Invalida quello che non ti è utile e dirigi la tua attenzione sulle cose da fare subito e sul risultato che vuoi ottenere. Potresti anche dover imparare a dire di NO a qualche impegno che ti capita nel percorso, ma di questo parleremo a fondo in un prossimo post….:-)

Se hai bisogno di gestire al meglio il tuo tempo, questi articoli.. ( Qui oppure Qui) possono darti delle ottime idee.

Prima di partire sappi che puoi Organizzare un percorso giornaliero o settimanale da fare e, per mantenere la motivazione necessaria segui le idee presentate di seguito, ne ricaverai grandi risultati.

23 modi facili per avere+ Motivazione

Ps: Le idee presentate qui sono in genere abbastanza facili da implementare. Tuttavia, essendo “facili” non significa che non siano efficaci. In effetti, le strategie più semplici possono funzionare meglio di qualsiasi altra strategia motivazionale usata. E’ quindi importante non trascurare nulla di questo elenco. Inoltre, tieni presente che per alcuni di questi suggerimenti potrebbe sembrare che non contribuiscano a rafforzare i tuoi livelli motivazionali, ma in realtà lo faranno. Quello che fanno molto bene è spostare l’attenzione, è l’attenzione che contribuisce ad innescare i più alti livelli di motivazione.

1 Imposta grandi ed emozionanti obiettivi che ti ispirano. Prenditi il tempo di leggere questi obiettivi ogni giorno per aiutarti a mantenere concentrazione e motivazione. Il fattore emotivo è fondamentale per la tua motivazione. Dedicheresti tempo ed energie a qualcosa che non ti emoziona?.. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 2 Ogni giorno stabilisci un insieme chiaro ed ispirante di obiettivi su cui dovrai lavorare. Assicurati che siano difficili ma realisticamente realizzabili. Osa chiederti un tantino di più ogni giorno, presto diventerà naturale e nel tempo crescerai tantissimo. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 3 Imposta uno standard personale realizzabile che ti aiuterà a rimanere concentrato verso i tuoi obiettivi. Un tuo minimo standard da fare tutti i giorni è fondamentale e deve essere mantenuto. Se per mille motivi non riesci a mantenere l’impegno organizzati per recuperare.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 4 Basta decidere di Star Bene con se stessi. Decidere di essere entusiasta, eccitato e positivo, non importa quello che sta succedendo nella tua vita. Scegli sempre di andare avanti con tenacia e determinazione malgrado i problemi. Scegli cosa fare per stare bene con te stesso, il resto verrà da sé. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 5 Il Focus deve essere sulla Felicità. La Felicità genererà energia positiva per aiutarti a perseguire i tuoi obiettivi. Scegli di essere felice.

Se non sai da dove partire per essere Felice, iscriviti nel box in alto a destra per ricevere la Mappa Mentale: I 20 segreti della Felicità! — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — -

6 Per migliorare la durata della felicità spendi tempo a sorridente di più durante il giorno. Quando sorridi inizi automaticamente a sentirti meglio con te stesso e ricorda che solo la positività ti da creatività e voglia di fare. Leggi il post sul sorridere..

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 7 Mantieni il Focus sulla bellezza del mondo che ti circonda. Questo metterà la mente nello stato più positivo. Pensa come puoi contribuire al tutto. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 8 Focus sull’abbondanza intorno a te. L’abbondanza è ovunque. L’abbondanza, più la vedi intorno a te e più potrai apprezzare quello che hai già. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 9 Concentrati solo al momento presente. Basta essere lì in quel momento, senza paura, preoccupazione o ansia. Questo ti aiuterà a restare concentrato su ciò che è più importante. Quello che fai adesso. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 10 Sii Grato per gli eventi e le circostanze della tua vita. La Gratitudine ti aiuterà ad aprire la mente a più opportunità e possibilità. Essere grato ti collega con l’Universo che sa già cosa è giusto per te. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 11 Prova a fare finta di sentirti molto motivato. Agendo come se sei motivato ​​puoi diventare un catalizzatore per un’azione positiva e di cambiamento. Non sottovalutare il potere della finzione che trasmette al corpo (e viceversa alla mente) lo stato che fingi di essere. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 12 Prenditi del tempo per respirare profondamente. Respirare profondamente di pancia trasforma la fisiologia che si apre e ti mette in condizione ottimale di pensiero. Nota come respiri durante il giorno. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — -

13 Esci da una postura pigra. È possibile farlo attraverso lo stretching o l’esercizio, o semplicemente muoversi più velocemente. Sviluppa una fisiologia dell’eccellenza, prova a fare movimenti felici per un po e nota come ti senti dopo… — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — -

14 Gioca con i bambini o gli animali. Giocare aiuta a rilassare la mente e far emergere scintille di intuizioni creative. Quando la mente è rilassata si è più aperti alle possibilità. Scherzare e giocare ispira e crea. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 15 Trascorri del tempo a guardare un film che ti ispira. Un film con un forte messaggio di ispirazione può diventare un catalizzatore per un cambiamento positivo nella tua vita. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 16 Ascolta la tua canzone preferita o guarda un potente film d’azione. Le parole di una canzone o l’emozione di un film tosto può innescare all’azione. Rifletti sulla sensazione che ne deriva e cerca come possa venirti utile. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 17 Prenditi il tempo per trasformare la tua immagine personale. Indossare un abito che ti fa essere sicuro, dritto e di successo. Spesso ciò che indossiamo influenza il modo in cui pensiamo a noi stessi ed ai nostri obiettivi. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 18 Trascorri quotidianamente del tempo per visualizzare un futuro positivo e pieno di opportunità. Vediti sfruttare al meglio queste opportunità durante il lavoro e verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. La mente ha bisogno di sapere dove ti deve condurre, dalle delle immagini definite e motivanti. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 19 Rifletti sui tuoi successi passati. Scopri cosa hai imparato da ciò che hai compiuto in passato per stimolare la motivazione necessaria adesso. Fai un elenco delle cose che hai imparato, dei successi raggiunti ed in che modo, ti sarà molto utile rivederle in futuro se la paura di sbagliare tenterà di limitarti.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 20 Fai tutto il possibile per evitare l’influenza dei coetanei che costantemente dubitano e ti trattengono. E’ questo il tipo di persone che ci tengono bloccati a sentirci demotivati. Scegli le persone giuste, stai con le compagnie motivanti ed evita gli altri che non sanno darti conferme, lascia fuori anche i familiari lamentosi… — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 21 Ricompensati! Questo che ti aiuterà a mantenerti motivato ​​quando lavori verso i tuoi obiettivi. Questo è molto importante, l’implementazione di piccoli premi aiuta a generare il piacere di fare. Dopo un passo fatto bene, una piccola ricompensa istruisce l’inconscio. Fatti un piccolo regalo. — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 22 Metti in atto un sistema di sanzioni personali che ti aiuteranno a spingerti in avanti verso il raggiungimento finale. Questo è importante perché l’attuazione di sanzioni ti aiutano a creare dolore quando manchi il segno. Una piccola semplice sanzione casalinga?..non hai meritato il dolce a fine cena :-). — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - 23 Assumi un life coach che contribuisca a darti la direzione e a mantenerti motivato, responsabile e nella giusta via per raggiungere i tuoi obiettivi.

Oppure cerca nelle categorie di questo blog per trovare la Mappa Mentale, la formula, la frase motivante o l’idea che cerchi…

Vuoi la mappa mentale da scaricare per ricordare e praticare i concetti al lungo?… Prendila cliccando sul testo rosso.

La Mappa Mentale

Vai alla mappa mentale: Motivazione -23 modi facili per mantenerla

Riguardo la Motivazione ho creato una categoria specifica che contiene mappe mentali, video ed articoli vari e puoi selezionarla nel box a fianco oppure seguendo questo link.

Il perché è chiaro… Avere in obiettivo ed imparare ad essere motivati è l’unico modo per smuoverci dai nostri dubbi e dalla paura di sbagliare, dalla nostra pigrizia mentale e fisica, l’unico modo per andare a prendere quello che in fondo sappiamo di meritare.

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Ps. ti ricordo che puoi commentare e/o condividere con chi credi interessato per aiutarmi a motivare più persone a fare ed avere di più..

Stammi al Meglio Ciao Marco

Tag: agire, azione, motivazione, motivi per, Obiettivi, obiettivo


Originally published at www.latuamappa.com on July 22, 2015.

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