“É difícil mudar!” — as pessoas dizem.

E é mesmo! Concordo com todas! Fico até chocada quando leio por aí que a mudança é algo simples e só depende da sua “força de vontade” e do seu “poder interior”. Não é bem assim…
A mudança comportamental exige muito da pessoa. Em primeiro plano é necessário perceber que não podemos eleger um ou outro “culpado”. Toda situação que vivemos, todo comportamento é fruto de uma interação entre organismo (nós) e ambiente. Não dá para centralizar o ‘erro’ no sujeito ou no ambiente. De imediato, para uma mudança comportamental efetiva e duradoura acontecer é preciso que entendamos que vivemos relações e que a alteração dessas relações dependem de diversas variáveis.
Em seguida… Assim que a pessoa aprende sobre a influência do ambiente sobre si e a sua influência no ambiente, está preparada para fazer os devidos rearranjos.
Aí que a dificuldade aparece!! Rearranjar sua própria vida é extremamente difícil, pois implica em abrirmos mão de condições altamente confortáveis que vem mantendo nossas respostas dia após dia.
Dia desses uma cliente me disse:
“Saio daqui (do consultório) pensando que realmente vou mudar e que vai tudo ficar bem e eu me sentirei mais disposta. Então eu chego em casa e programo meu despertador para 6h. Ele toca e eu não levanto. Eu sei que eu preciso levantar, mas ficar lá é mais forte do que eu.”
Esse relato não é comum e não é raro que minha cliente ouça das pessoas a sua volta que ela precisa ter FORÇA DE VONTADE.
Ela, muito chateada, continua o discurso dizendo que precisa encontrar a FORÇA INTERIOR que vê em tantas pessoas, mas não vê em si mesma. Acontece que o ponto em si não está no programar o despertador ou não. A resposta de LEVANTAR/ACORDAR precisa acontecer e se manter dia-a-dia. E para isso é importante que ela preveja as consequências que costuma obter e quais poderiam favorecer esse despertar, e baseadas nela, que programe sua manhã para que esta resposta de fato ocorra e permaneça.
Você vai achar bobo, o que deu certo foi ela ter percebido que:
- se o telefone ficasse no volume máximo,
- programado para despertar no horário justo para que ela não se atrasasse e também não tivesse tempo de retomar para uma “soneca”e
- que tivesse distante o suficiente para ouví-lo e precisar levantar para desligá-lo…
… certamente ela seria capaz de LEVANTAR-SE e fazer suas atividades, as quais nem sempre seriam prazerosas, porém cumprí-las dentro do horário previsto era uma uma das experiências que ela realmente queria viver. E assim foi o comecinho da instalação de sua disciplina ao acordar.
Não encerro esse texto dizendo que tudo ficou bem, mas a SENSAÇÃO de fracasso que ela tinha diariamente foi dissipando a medida que ela percebeu que poderia modificar seu comportamento, modificando o mundo que a cercava. Cada dia que levantava para desligar o celular e, já desperta realizava suas atividades dentro do prazo, mais fortalecido esse comportamento ficava.
Por isso, meu caros, não é fácil mesmo mudar algo em sua vida. Mudar o seu entorno pode ser extremamente doloroso e envolve também as ações de pessoas ao seu redor. Muitas vezes é preciso mudar nossas ações para promover uma mudança no outro, que consequentemente alterará nossas ações em seguida. É um ciclo de interações. Uma mudança já causa um grande movimento. E por isso é *perfeitamente possível* transformar-se quando você consegue fazer uma boa análise das interações que tem envolvido a sua vida.
Uma vez que você aprende sobre si mesmo e aprende como o ambiente pode influenciar as suas ações, pode tomar excelentes decisões sobre a própria vida: fazendo escolhas mais saudáveis. ❤
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