8 Komplexe Yoga Posen für alle Yoga Meister da draußen

Egal, ob Sie gerade mit Yoga beginnen oder 5 Jahre Erfahrung haben, hier ist die Liste von 8 komplexen Yoga-Posen für alle Yoga-Meister da draußen!

Die Firefly-Pose

Die Firefly-Pose oder auch als Tittibhasana bekannt, erfordert eine Menge Arm- und Handgelenkskräfte sowie ein ausgewogenes Gleichgewicht der Arme. Darüber hinaus erfordert diese komplexe Yoga-Pose Kernkraft. Um diese Pose zu erstellen, müssen wir Posen wie Bakasana (Kranich-Pose), Malasana (Girlanden-Pose), Baddha Konasana (gebundene Winkel-Pose) und Garudasana (Adler-Pose) vorbereiten. Diese Haltung vertieft die Beweglichkeit der Kniesehne und der Hüfte, öffnet die Brust und hilft Ihnen, neue Kraft und Perspektive zu finden.

Um diese komplexe Yoga-Pose zu erlangen, bereiten Sie sich eine gute Matte vor. Überprüfen Sie hier:

König Pigeon Pose

Diese komplexe Yoga-Pose, auch als Kapotasana bekannt, ist NUR für fortgeschrittene Praktiker geeignet. Dies ist eine der schönsten, elegantesten und komplexesten Yoga-Posen. Um sich auf diese Pose vorzubereiten, benötigen Sie einige Übungen oder Yoga-Übungen, um Ihre Hüften, Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihre Brust und Ihre Quads zu öffnen.

Bereiten Sie sich eine flexible Hose vor, damit Sie sich leicht dehnen können

Schwanz-Shedding Eidechsenhaltung

Diese Pose ist bei Google kaum zu finden. Wenn Sie jedoch Utthan Pristhasana eingeben, finden Sie möglicherweise das einfache Ergebnis dieser Yoga-Pose. Diese Haltung hilft Ihnen, den Körperteil zu dehnen, gibt Ihnen eine gute Dehnung im Schritt und hilft Ihnen, flexibler zu werden.

Schlafkranich-Haltung

Die Kranich- und die Krähenhaltung werden im Yoga häufig verwechselt. Der grundlegende Unterschied besteht jedoch darin, dass die Krähenhaltung mit gebogenen Armen ausgeführt wird, während die Kranichhaltungen mit einem geraden Arm ausgeführt werden.
Sie können mit einer einfachen Kranhaltung beginnen. Diese Haltung erfordert Stärke und Konzentration sowie die Fähigkeit zu vertrauen. Wenden Sie sich an Ihren Yoga-Meister, um diese komplexe Pose zu erlernen, wenn Sie bereit sind

Die fliegenden Brüche

Eka Pada Koundinyasana ist eine der herausfordernden und komplexen Posen im Yoga, wenn Sie anfangen, sich zu bewegen, um voranzukommen. Der Hauptpunkt dieser komplexen Pose neben Kraftbalancen, finden Sie Ihr Gleichgewicht.

Handstand-Skorpion

Handstand Scorpion gilt als eine der schwierigsten und komplexesten Yoga-Stellungen. Es erfordert eine wirklich gute Balance, Flexibilität und Stärke. Es wird empfohlen, dies nicht selbst zu versuchen.
Immer jemanden da zu haben, der Ihnen hilft. Bereiten Sie ein hochwertiges Tanktop vor, damit Sie es sich ein bisschen bequemer machen.

Überprüfen Sie dies heraus!

Yoga Schlafhaltung (Yoganidrasana)

Wenn Sie versuchen, diese Pose zu googeln, kann das Bild Sie schockieren, auch wenn der Name sehr entspannend klingt. Diese komplexe Yoga-Pose ist nur für fortgeschrittene Yogis gedacht. Yoganidrasana bedeutet, sich zu einem Knoten zu falten.
Einige Leute sagten, es sähe aus wie Supta Kurmasana (schlafende Schildkröte), aber auf deinem Rücken. Diese komplexe Haltung hilft Ihnen dabei, die fühlbaren Muskeln in der Wirbelsäule, die kleinen Muskeln und die Bänder im Nacken zu dehnen.

Verwundeter Pfau

Auch bekannt als Pungu Mayurasana, ist dies eine Variation der Peacock Rose. Diese Haltung hilft, Ihre Verdauung zu verbessern und zusätzlich Ihre Schultern, Arme und Ihr Handgelenk zu stärken (nach Doyouyoga).

Die Leichenhaltung

Dies ist die letzte Pose eines jeden Yoga-Kurses. Obwohl es vielleicht einfach aussieht, wurde die Leichenhaltung (auch bekannt als Savasana) als “die schwierigste der Asanas” (Yoga-Tagebuch) bezeichnet.
Das ist die Kunst der Entspannung. Die meisten Menschen finden es sehr schwierig, sich während Savasana zu entspannen. Der Hauptpunkt dieser Pose ist, sich mit Aufmerksamkeit zu entspannen.
Bereiten Sie sich mit einigen ätherischen Yoga-Ölen vor, um sich zu entspannen! Schau dir diese Seite an!
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