Warum Almonds Sind Beste Nuts?

Die Frucht eines Baumes, mit einer ledernen Beschichtungsschale, in der eine dunkelbraune Grube liegt, ist eine vertraute Nuss, die wir alle kennen. In der Welt der Ernährung spielen Mandeln eine wertvolle Rolle. Sie sind reich an Kalzium und werden oft als die besten unter allen Nüssen genannt. Sie sind auch ein guter Anbieter von Vitamin E, Ballaststoffen, Magnesium und Kalium. Antioxidans Inhalt hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen, Lungenkrebs und vor reifen Alterung Haut.

Mandeln sind einer der beliebtesten Favoriten aller Nussfresser. Vitamin E in diesen Nüssen bindet sich in die Zellmembranen, um vor alternden Molekülen in der Haut zu schützen. Die Fasersubstanz reduziert die überschüssige Fettabsorption im Körper. Die natürlichen Öle pflegen die Auskleidungen unseres Verdauungssystems und sind auch nützlich bei der Beseitigung von schlechtem Cholesterin.

Nüsse sind im Grunde die Samen einer Pflanze, die sie höher mit Nährstoffen konzentriert machen. Wie viele andere Nüsse, verbrauchen eine Handvoll Mandeln wird nicht hinzufügen, überschüssiges Fett oder Kalorien. Einschließlich Mandeln zu Ihrer Ernährung vervollständigt Ihr gutes Essen Plan.

Es ist wahr, dass trockene Früchte höhere Fettgehalt enthalten als alle anderen Lebensmittel, aber die meisten dieser Fette sind ungesättigte Fettsäuren, was für die Herzgesundheit vorteilhaft ist und verhindert Schlaganfall. Sie gelten auch als eine gute Quelle für Kalzium, ein notwendiges Mineral für Knochen und Zähne. Nach verschiedenen Studien, Mandeln Nüsse haben ein gewisses Maß an Eisen, die andere Diät-Bügeleisen ergänzen können. Die braune Haut der Mandeln ist reich an Polyphenolen, die für Körperzellen wertvoll sind, um gegen antioxidative Maßnahmen zu kämpfen.

Es wird geschätzt, dass Mandeln aus 167 Kalorien pro Unze bestehen. Die Anwesenheit von Vitamin E, Magnesium, Zink, Kupfer, Folsäure, Kalzium und Mangan machen die Nuss eine grundlegende Nahrungsergänzung. Der Konsum von Mandeln fördert starke Knochen, Immunität, gesunde Blutzellen, gesunde Muskeln und Reparatur von Körperschäden.

Diabetiker können auch Mandeln eine vorteilhafte finden, weil diese Nüsse Blutzuckerspiegel aufrechterhalten können. Wenn anämische Patienten täglich Mandeln haben, können sie eine Zunahme der roten Blutkörperchen in ihrem Körper sehen. Sie können auch eine Ergänzung der männlichen Prostata sein.

Abgesehen von rohen Nüssen, können Sie versuchen, verschiedene Koch-Experimente mit diesen erstaunlichen Nüssen. Beschichten Sie die Nüsse mit einigen Saucen, fügen Sie sie zu einem Gemüse-Salat, Hinzufügen von geschliffenen Nüssen als Füllung in Brathähnchen, Topping auf Eis oder Pan Kuchen, Einweichen sie über Nacht in Wasser kann Aromen zu den Nüssen hinzufügen.

Sie können auch almond nuts online kaufen. Sie können sie einfach kaufen, gesalzen, gebraten oder sogar mit Schokolade überzogen. Es wird empfohlen, andere Nüsse zu versuchen, um verschiedene Gesundheitsversorgung Bedürfnisse zu erfüllen.