Привычка любить себя

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Чарли Чаплин

Любить себя сложно до тех пор, пока любить себя не становится привычкой. Чтобы ваш мозг получил такую привычку или “стереотипное мышление”, нужно тренироваться.

Расскажу вам о технике закрепления привычки любить себя, которые я нашла в книгах и обкатала.

Выделите время в течение дня — 1,5 часа (например) на одиночество или занятие с собой (сходите в кино, сделайте маникюр, выпейте чай в кафе в одиночестве).

И да, если вы женщина и читаете меня, то вам придется научиться перегрузить ответственность за дом и детей на родственников на это время. Назовите эти часы особенно, например, “час розового слона” и помечайте этот час в календаре или еженедельнике.

Здесь самое главное — регулярность. Со временем вы научитесь ставить себя в центр не только в течение этих полутора часов, но и чаще, больше. Вы просто начнете мыслить по-другому.

One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.