3 Bahan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Si Nur
Si Nur
Sep 6, 2018 · 2 min read

Menurunkan tekanan darah tinggi gampang-gampang susah. Mengapa demikian ? Sebab ini sedikit berkaitan dengan kebiasaan dan juga pola makan seseorang. Jika anda yang memiliki tekanan darah tinggi dengan rela hati untuk mengubah pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat, tidak perlu waktu lama, tensi anda akan turun dengan sendirinya.

Jika anda belum mengetahui makanan apa saja yang bisa anda konsumsi sebagai alternative cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, berikut ini ulasannya. Beberapa manfaat dari bahan makanan ini bisa anda ambil untuk ikhtiar dalam menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Makanan Alternatif Penurun Tekanan Darah Tinggi

  1. Ikan

Bebrapa jenis ikan, khususnya ikan lait memiliki kandungan lemak Omega-3 yang sangat terkenal sekali manfaatnya. Diantaranya adalah dapat bertindak sebagai pengencer alami sehingga secara tidak langsung akan memperlancar peredaran darah yang membuat tekanan darah juga menurun.

2. Daun Bayam

Memang sudah bukan menjadi rahasia lagi, manfaat bayam memang luar biasa. Mulai dari sebagai makanan paling efektif untuk penambah darah hingga untuk masalah tekanan darah tinggi. Daun bayam memiliki kandungan zat folat yang mampu membuat relaksasi pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian aliran darah akan menjadi semakin lancar. Secara tidak langsung, tekanan darah akan menurun.

3. Oat Meal

Selanjutnya, anda juga bisa mengkonsumsi oat (gandum oat). Bahkan riset menunjukkan dengan mengkonsumsi gandum, pasien hipertensi dapat menurunkannya hingga setengahnya. Anda bisa mengkonsumsi satu porsi oat setiap hari untuk membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi.

Terdapat makanan lain selain tiga makanan yang disebutkan diatas seperti mentimun, brokoli, buah pisang, dan lain sebagainya. Anda bisa mencoba alternative dengan tiga macam bahan makanan yang sudah anda ketahui setelah membaca artikel ini. Semoga dapat menjadi solusi terbaik untuk anda.

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade