یکی از آسانترین راهها برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای سالمندی مانند زوال عقل و آلزایمر توجه به سبک زندگی به خصوص نکات تغذیهای است. تحقیقات دانشمندان نشان میدهد منیزیم میتواند عملکرد شناختی مغز را بهبود بخشد. این ماده معدنی از ساختار مغز و عملکرد مغز در برابر پیری محافظت میکند.
مصرف منیزیم در بیماران مبتلا به آلزایمر میتواند اتصالات عصبی تخریب شده مغز را بازسازی و ترمیم کند و حافظه از دست رفته این بیماران را برگرداند. در سنین پیری به دلیل عدم توانایی فرد برای خوردن غذا، میوه و سبزیجات، منیزیم دریافتی بدن کاهش مییابد. مطالعه جدیدی که نتایج آن در مجله پزشکی Neuron منتشر شده است نشان میدهد افزایش منیزیم دریافتی باعث بهبود عملکرد شناختی مغز و کند کردن روند از دست دادن حافظه در افراد مسن میشود. عواملی زیادی میتواند باعث کمبود منیزیم در بدن شود. یکی از این عوامل وجود فلوراید در آب اشامیدنی است که با اتصال به ذرات منیزیم باعث غیر قابل جذب بودن منیزیم برای بدن میشود. دیابت، داروهای شیمی درمانی و داروهای دیگر نیز میتوانند باعث کمبود منیزیم شوند. بهترین راه برای جبران کمبود این ماده معدنی استفاده از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و غلات ارگانیک است. خواراکیهای غنی از منیزیم عبارتند از تخم کدو، تخم هندوانه، دانه کتان، شکلات تلخ، دانه آفتابگردان، کنجد، آجیل به خصوص بادام و بادام هندی
منبع: naturalhealth365.com
مطالب مرتبط:
پزشکان موفق شدند حافظه بیماران آلزایمری را برگردانند!
۴ راهکار برای کمک به بیماران آلزایمری
via سامانه جامع اطلاعات پزشکی http://ift.tt/295svYr
