
Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε σχέσεις εμπιστοσύνης
Ένα από τα σημαντικότερα θεμέλια για το χτίσιμο αληθινών, ασφαλών σχέσεων είναι η εμπιστοσύνη. Σε όλες μας τις σχέσεις, φιλικές, ερωτικές, επαγγελματικές, η εμπιστοσύνη αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορούμε να νιώθουμε ασφαλείς, να εξελισσόμαστε, να δημιουργούμε, να καλλιεργήσουμε πιο ουσιαστική επικοινωνία.
Φυσικά η εμπιστοσύνη δε γίνεται να προϋπάρχει της σχέσης, αλλά δημιουργείται και αναπτύσσεται όσο η σχέση εξελίσσεται. Στην αρχή μιας σχέσης, η εμπιστοσύνη που δίνει ο καθένας μας σχετίζεται με τα βιώματα του και τις προηγούμενες εμπειρίες μέσα στις σχέσεις. Η εμπιστοσύνη δοκιμάζεται διαρκώς μέσα στη σχέση και είτε ενισχύεται είτε κλονίζεται ανάλογα με τον τρόπο αλληλεπίδρασης των ατόμων.
Για να μπορέσουμε να χτίσουμε μία σχέση εμπιστοσύνης, είναι σημαντικό :
· Να έχουμε αυτοεκτίμηση και να εμπιστευόμαστε πρώτα τον εαυτό μας. Μόνο έτσι θα μας εκτιμήσουν και θα μας εμπιστευτούν οι άνθρωποι γύρω μας.
· Να θέτουμε υγιή όρια. Να λέμε «όχι», «δε θέλω», «δε γίνεται», όποτε δεν επιθυμούμε να κάνουμε κάτι. Αν συμβιβαζόμαστε συνεχώς με δυσάρεστες σε εμάς καταστάσεις και δεν δείχνουμε τη δυσαρέσκειά μας, οι άλλοι ποτέ δε θα μπορέσουν να πιστέψουν ότι εκφραζόμαστε με ειλικρίνεια.
· Να δείχνουμε στους άλλους ανοιχτά τις ανάγκες μας, τις επιθυμίες μας και να μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας χωρίς φόβο.
· Να ακούμε πολύ προσεκτικά το συνομιλητή μας. Όλη μας η προσοχή να είναι στραμμένη στα λόγια του, στο βλέμμα του, στον τόνο της φωνής του, στη στάση του σώματός του, ακόμα και στη σιωπή του. Μόνο έτσι θα καταφέρουμε να επεξεργαστούμε τις πληροφορίες που λάβαμε και να κατανοήσουμε τις σκέψεις του, τη συμπεριφορά του, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του. Αν δεν έχουμε κατανοήσει ή δεν γνωρίζουμε κάτι, καλό είναι να ρωτήσουμε. Είναι λάθος να καταλήγουμε σε αυθαίρετα συμπεράσματα.
· Να μη χρησιμοποιούμε ποτέ το ψέμα, ακόμα κι αν πρόκειται να προστατεύσουμε τον άλλον. Το ψέμα κλονίζει σημαντικά την εμπιστοσύνη της σχέσης. Καλλιεργεί την αμφιβολία και την ανασφάλεια που μπορούν να φέρουν τη ρήξη.
· Να μη συζητάμε με τρίτους για θέματα που αφορούν τη σχέση. Οτιδήποτε μας προβληματίζει πρέπει να το συζητάμε με το άτομο που εμπλέκεται. Τα τρίτα άτομα ερμηνεύουν όσα ακούνε σύμφωνα με τις προσωπικές τους εμπειρίες και τα βιώματά τους, με αποτέλεσμα να μας προτείνουν λύσεις που πολλές φορές δημιουργούν προβλήματα στη σχέση.
Αν επιθυμούμε να εμπνέουμε εμπιστοσύνη στους ανθρώπους γύρω μας, είναι σημαντικό να φροντίζουμε διαρκώς γι’ αυτό, ώστε να αισθάνονται ασφαλείς μαζί μας.
melapus team