Escolha suas batalhas!

Autor(a) da imagem — desconhecido(a)

O dia a dia às vezes não nos deixa notar o quanto algumas coisas nos fazem mal, o quanto algumas atitudes, já costumeiras, não nos acrescentam muita coisa, quer seja no âmbito emocional, psíquico ou até mesmo físico. Explico:

Você já notou que às vezes podemos nos irritar facilmente com situações ou com pessoas? “Ah, mas às vezes é inevitável não me irritar com aquela situação ou com aquela pessoa.”. Talvez você esteja certo(a), em um aspecto, talvez essas situações sejam inevitáveis, talvez o convívio com essa pessoa seja inevitável, mas e sua reação a isso, será que não é evitável? Será que realmente você ficar nervoso(a) ou com raiva resolverá a situação ou só fará mal pra você e piorará a situação?

Pense bem, quantas vezes isso já aconteceu? Quantas vezes ficou irritado(a)? Como a sua irritação resolveu o problema?

Vou te dar um exemplo, digamos que você está na fila do ônibus para voltar para casa. Você trabalhou o dia todo e está cansado, doido para chegar em casa e descansar. O problema é que já faz meia hora que está no ponto e o ônibus ainda não chegou. E então o que acontece? Você começa a ficar irritado por isso. Você fica nervoso, xinga o motorista, a empresa de ônibus, o seu chefe que te seguro um pouco mais, sua colega que te acompanha até a metade do caminho e que estava andando bem devagar, e aí você começa a reclamar pra pessoa que está próxima a você, vocês reclamam juntos, mas nada do ônibus chegar.

Como você ter ficado irritado(a) ou nervoso(a), nessa situação, fez com que o ônibus chegasse mais rápido? Não resolveu o problema, só fez você sentir emoções/sentimentos não tão bons que podem ter causado mais tensão no seu corpo e que no fim não fez o motorista magicamente chegar só porque você estava irritado com isso.

Então temos duas questões a analisar:

Primeira questão: nem sempre a nossa irritação de fato irá mudar algo, ao menos que mudemos nossa maneira de agir frente aquilo (no caso do ônibus, reclamar para a organização responsável por aquele transporte, se unir a outras pessoas e fazer um movimento maior para mudar isso,…). Porque na maioria das vezes a nossa irritação não mudará a situação ou a pessoa, ao menos que comecemos a ter uma nova atitude frente a elas. Se ficar irritado(a) não resolve a situação, como eu posso tentar resolver de outra forma?

Segunda questão: será que realmente vale à pena eu me irritar com essa situação ou com essa pessoa? Porque às vezes não vale à pena, e seria mais interessante você simplesmente não se irritar com aquilo. Se é algo que você sabe que ficar nervoso(a) não vai resolver ou que você não vai procurar outras formas para mudar aquilo, será que vale à pena se irritar?

Então, escolha suas batalhas, avalie se aquilo é realmente algo pelo qual você quer lutar, se realmente você quer mudar aquela situação, se aquilo realmente te incomoda ao ponto de te mover a uma ação. E se depois disso você pensar que não é algo pelo qual você lutaria, tente não se estressar ou ficar irritado(a) com aquilo. Porque se você escolher lutar, crie estratégias, planeje, pense e repense, e leve as mudanças para aquela situação, não entre despreparado ou querendo ganhar na base do grito, entre consciente das suas atitudes e das suas ações.

Psicóloga — Jéssica Silva de Melo — CRP 06/144496

Instagram: https://www.instagram.com/jessicasm.psico/

Contato: melo_jessica@hotmail.com

Psicóloga formada pela USJT, buscando dividir os conhecimentos adquiridos na vida e também na faculdade. ;)

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