La course à pied du weekend ou plusieurs sorties. 5K.

田偉權
田偉權
Aug 24, 2017 · 1 min read

Un phénomène qui semble avoir pris de l’ampleur . Celui-ci d’une manière progressive , intense avec des pics de formes , des pics de fatigues . Le coureur semble trouver un plaisir dans le maintien d’une performance de respiration soutenue , d’un exercice qui sollicite les jambes avec ses articulations . Son opposé avec les douleurs aux articulations . L’adaptation qui en résulte et le temps de repos ou de récupération nécessaire pour maintenir sa forme physique , sa forme mentale .

Une question qui pourrait être posée :

quelle quantité de chargement en Dextrose pour éviter une trop grande fatigue ?

Par élimination il semble qu’un chargement de 4g par Kg soit suffisant . Soit 240 grammes.

Je vais devoir essayer le même exercice avec 120g et observer la récupération physique et mentale .

Une pose de 13 jours entre chaque exercice semble suffisant pour juger l’effet du Dextrose et adapter à la performance de 5K .

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