(羅伯特.戴博德,2020)

咨询师用了“合作”一词,这意味着不管咨询中发生什么,蛤蟆都是主动的参与者。所有这些要求,和他原先打算坐等受教的态度相去甚远。这些想法困扰着他,也让他兴奋。或许,他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。

因为这么一问,责任就从他的肩头卸下了。

必须完成的事情,唯有靠他自己才能完成。

儿童自我状态,是由我们童年残留的遗迹搭建而成,包含我们小时候体验过的所有情感。在刚出生时,我们只具备几种最基本的情感。幼年时,这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式,这些行为模式成为自我的核心,融为我们自身的一部分,定义了我们一生的行为。

我们的某些基本情感是与生俱来的。然而当我们作为个体开始发展的时候,我们的情绪和反应都变得越来越个人化,就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来。

儿童的基本情感
快乐和深情
愤怒
悲伤
恐惧

婴幼儿确实不能用逻辑或有意识地去想明白这些问题。但他们会从经验中学习。这样的学习不仅涉及用头脑思考,也涉及全部的自我。

悲伤的原因是真实可见的。

如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。

因为这些概念最容易打破我们的心理平衡,它们最有可能带你走向深层的蜕变,而这个过程往往是痛苦的,我想你现在也感受到了。我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。

“成人自我状态'指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。

在成功的人生里,这三种状态都是必需的。

只有在’成人自我状态’里,才能学到关于自我的新知识重。

一个人怎么能进入你的脑袋,强迫你产生任何情绪?那才是真的不可能。别人或许会影响或说服你,可最后,是你自己在决定要选择什么样的感受。

高情商的人他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。

情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系。

人们太容易让重要的事件就这么过去,忘记关注或为它们庆祝,也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

无论风险如何,都必须继续前行。

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(Carlie Sorosiak, 2020)

Because memories are nothing, I realised, without a feeling attached.

Water pushes its way through rocks. Water carves its own path.

You don’t have to be born into a family to call it your own.

Sometimes you need to lose yourself to find yourself.

I don’t understand everything about being human, but I do know a great deal about the soul: how it travels, and travels, until it finds someone that feels like home. I’m home now. I’m never letting go.

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(吉竹伸介,2021)

幸福的預期

就算沒有遇到什麼好事,只要有「幸福的預期」,就能勇敢地堅持下去。

我覺得人們能否感到幸福,實際上并不取決於他們在現實生活中是否幸福,或者慾望是否得到了滿足,而是取決於他們心中是否有幸福的預期,是否認為未來可期。

對於實際發生在身邊的那些美好的事,我們往往很快就忘了或者厭倦了。

心平氣和

我們首先要做到的就是傾聽對方的每一個要求。對於他們想做的事情,我們就讓他們去做,然後再讓對方做你想讓他們做的事情。

最重要的問題不是對錯,而是對方是否心平氣和。

大人也有大人的快樂

大人的確有大人的不易,但是孩子們也有很多屬於他們的煩惱啊。在煩惱面前,大人和孩子其實都是一樣的。

兩種錯誤

當你意識到一個錯誤無法改正時,那就只好將其轉他為自己的魅力值了。這時候,不改正反而能突顯自己的風格。

好想逃

我們的身體其實是一個特別單純的系統,只要周圍的環境一變,身體接觸到其他信息,心情便容易得到轉換。

雖敗猶榮

「只要做到這種程度,即使失敗了也不會被責怪,放手去做就是了」。實際上,在準備做一件事情之前,營造一份這樣的氛圍比什麼都重要。

請你喜歡我一點點

因為超級喜歡也可能變成非常討厭,所以喜歡我一點點就好了。

在交往中,一點點喜歡反而是能夠讓彼此留在身邊的長久之道。

如果能讓他人對自己始終保持適度的喜歡,反而能穫得更長久的支持。

迷迷和糊糊

那些不順心的事,馬馬虎虎過得去就行了。

你給我想想看

思考這件事情是強求不來的,因為,一個人只有自己想思考,才能真正思考。

肯定慾

其實是想得到表揚的心情,變成了不想讓人生氣的心情。最初的心情是想要得到肯定,最後卻變成了不想被否定。

不想知道的事情

很多事正因為我們不知道,反而才能做得到。

因為不知道,所以人們可以放下包袱,提出一些建議。

最不希望明天到來的日子

無論是重要的日子,還是無聊到讓人吃飽就犯睏的日子,無諭是戲劇性的日子,還是平淡無奇的日子,我都會以同樣的熱忱來對待。若我們堅信此生中的每一天都有著不可復製的特殊價值,那麼總有一天,這些經歷會成為我們面臨抉擇時的靈感源泉。

現在幸福與否,無須現在決定。

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A Superb Place to Chill with Great Cakes and Drinks

Date of Visit: 25 Dec 2021

Little Idea

Away from the hustle and bustle in Mong Kok, Little Idea offers a quiet and cozy place for you to chill with a very decent piece of cake and drinks.

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Missy Indy

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