Meditacion

Hace un tiempo lei el libro “Minding the Body, Mending the Mind” y es aun uno de mis principales libros de lectura recurrente, ya que me adentro a un mundo que yo desconocia. Aunque si habia escuchado mucho sobre meditacion, ya que mi padre siempre lo ha practicado, en realidad yo personalmente nunca habia realizado ejercicios de maner consciente sobre la meditacion. El libro me gusto porque es una guia muy practica y creo yo que para un principiante esto es de gran ayuda.

Meditar tiene varios objetivos y cada persona puede encontrar en los mismos ejercicios diferentes sentidos, como puede ser: relajacion, enfoque, energia o muchos otros que incluso yo no haya identificado. Me llama mucho la atencion que una misma tecnica, dependiendo del enfoque que le des, te ayude a relajarte o a energizarte!

En general se menciona que la meditacion continua te ayuda en:

  • Mejorar tu salud
  • Mejorar tu felicidad
  • Mejorar tu vida social
  • Mejor tu auto estima
  • Mejorar tu mente
  • Mejorar tu productividad