俗語有云 : 凡事必有因，小至一顆暗瘡座落的位置，都並非偶然。人體肌膚如地圖，與內臟相連，要是暗瘡集中群起一處，也許暗示著相應部位有毛病。身體會在你面上跟你溝通，暗瘡地圖可助你參透玄機。
以為生暗瘡只要轉護膚品就解決到？針對身體問題去暗瘡，才可以根治暗瘡問題！形成暗瘡的可能有很多，也許是因污垢積聚，堵塞毛孔引發炎症所致，這種外在成因靠外在清潔、消炎、補濕自會奏效；但如由內在因素引起，則要從生活及飲食配合。由於大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關，這個暗瘡地圖大家可以參考一下。
暗瘡地圖+食療方針
1. 額頭、眼簾：肝火盛
跡象：關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
有效消肝火食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
2. 額頭、印堂：心火盛
跡象：失眠、經常發夢、舌頭痛、長痱滋、小便顏色偏黃
原因：情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠
有效消心火食材：百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕
3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱
跡象：呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞
原因：天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題
有效調整肺功能食材：甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合
4. 左邊臉 : 肝毒
跡象 : 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒
有效消肝毒食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
5. 下巴腮邊=內分泌失調
跡象：月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感
原因：失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛
有效平衡內分泌食材: 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類
6. 鼻子、嘴邊 : 腸胃消化不良
跡象：消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉
原因：飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時
有效調理腸胃食材：花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳
7.頸部 : 荷爾蒙波動不定
跡象：頸部位置長暗瘡或粉刺
原因：荷爾蒙波動不定令毛孔分泌油脂過多，堵塞毛孔，導致有暗瘡。
解決方法 : 可使用抗痘產品清潔臉部和頸部，徹底去除毛孔中的污垢。如情況非常嚴重，建議找皮膚科醫生。
8.胸口、背部 : 排汗不好
跡象：背部和胸口出現粒粒，甚至是暗瘡
原因：不乾淨的胸罩或肌膚長時間與汗水貼合，容易令細菌滋生。
解決方法 : 要選擇好的排汗質料內衣，若夏天太多汗，應定期到洗手間整理。不要讓汗水一直留在肌膚上，成為細菌的溫床。
9.髮際生暗瘡 : 錯用洗頭水
跡象：沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡
原因：洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨
解決方法 : 建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。