【職涯Q&A】如何發掘自己的興趣愛好？（上）-內在探索
來自網友的提問：
一直不確定自己適合做什麼，可以怎麼發掘呢？
我不知道除了XX以外，我還可以做什麼。
我欠缺跳脫現況大膽思考自己職涯未來的能力。
這一類的問題，我通常會定義為：對未來感到些微焦慮，想有所準備，但不知從何開始。
如果我問你最喜歡哪些食物，你通常都能說出個兩三種，有些人甚至可以說出一大串喜歡跟討厭的食物，那麼為什麼講到能力、興趣，腦袋就一片空白呢？原因是，吃東西的嘗試成本比較低，而且你天天都需要吃，所以你嘗試的「基數」非常的多，從小到大至少吃過數十種食物，你的腦海有一個關於食物的大數據庫，記得每一次吃這些食物的細節，所以當你回想起來，就能明確分辨出自己的偏好。
既然大數據庫是辨別喜好的依據，那麼要回答「自己適合什麼」這個問題，就要強迫大腦去找出關於你興趣、能力的數據，要找大腦數據，我們可以從過去、現在、未來這三個面向進行。
第一種：從過去找資料，使用的技巧－回想
從過往的經驗中，找出你印象深刻的人事物，大腦是個神奇的器官，會留存在你記憶中的，通常對你而言都是「有特殊意義」的，具有影響力的事件，不信？你去找幾個國中同學，問他們：你對國中印象最深的事情是什麼？相信我，同學們說出來的答案你可能壓根都不記得了。
開始進行回想的時候我會建議，在問自己問題時加入時態，讓我們的大腦可以有依據地運作，也比較能夠找出具體的事件、細節。
例如：
我國小的時候最喜歡做什麼？哪些是做得比較好？哪些事做得比較不好？為什麼？
我國中的時候最喜歡做什麼？哪些是做得比較好？哪些事做得比較不好？為什麼？
我高中的時候最喜歡做什麼？哪些是做得比較好？哪些事做得比較不好？為什麼？
我大學的時候最喜歡做什麼？哪些是做得比較好？哪些事做得比較不好？為什麼？
我剛出社會的時候最喜歡做什麼？哪些是做得比較好？哪些事做得比較不好？為什麼？
第二種：從現在找線索，使用的技巧－紀錄
你還記得上個禮拜的今天這個時間，你在做什麼嗎？你還記得一個月前的今天中午，你吃了什麼嗎？大腦是一個會*屏蔽他認為不重要訊息的器官，當我們陷落在中餐要吃什麼、回不完的email、接不完的電話、應付不完的客戶、還沒付的帳單、小孩在學校幹的蠢事…等時，大腦自然不會認為「你對什麼東西有fu」是多麽重要的訊息，就會過濾掉這些微弱卻重要的線索。
註：屏蔽不代表刪除，只是大腦會暫時隱藏、儲存在一個你無法立即想起的位置。
所以，我會建議從現在開始，記錄你的生活，至少持續追蹤一個月。紀錄的方式很簡單，每一天，找出幾個空擋片段問問自己，今天你做了哪些幾件事？每一件事情你有什麼感覺？做的時候專注嗎、開心嗎？做完時有成就感嗎？為什麼有這樣的感覺？…等。
第三種：從未來找方向，使用的技巧－發想
這一步，你只需要完成一個清單，叫做：夢想100清單。
顧名思義，就是從現在開始到你掛掉那個moment，有哪100件事是你想要完成的，請全部列出來，而且一定要寫滿100項。
很多人常會跟我說，我覺得自己是個興趣愛好廣泛的人，通常我都會微笑地請他回去試試這個作業，相信我，我們其實容易高估了自己愛好的廣泛程度。（p.s我嘗試過，花了三天寫了大約80項，就腸思枯竭了。）
寫這個清單的重點不在於「一定要完成」，目的是在幫助你拓展可能性。過往我們受到社會期待的影響，經常會從自己能不能做到、有沒有時間做到、有沒有錢做到去思考，這反而侷限了你的可能性。所以請天馬行空一點，不要覺得自己這輩子做不到就不寫，我只是問你「想」要完成什麼而已，不要給自己這麼大壓力啊！（我可是寫下：要拍出一系列媲美Star Wars的電影呢！）
好啦！介紹完三個面向自我省思的面向，接下來就是你個功課啦！只要你肯花一個月的時間，每天都把這三個面向拿出來想一遍，並且 寫！下！來！，通通寫在一張紙上，最後把這些答案都拿出來瀏覽一遍，你一定會對自己有不一樣的認識的！
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