21 minutos nada más.

Tienes un compromiso diario con varias cosas en tu vida:

  1. Cepillarte los dientes.
  2. Vestirte.
  3. Tomar alimentos.
  4. Conectarte a internet.
  5. Ducharte. (espero)

Éstas actividades ya son habituales en ti, incluso, no podrías imaginar tu vida sin alguna de ellas.

¿Tienes un compromiso diario con tu desarrollo espiritual también?

¿O con tu salud mental y emocional?

¿O ese compromiso sólo aparece cada que tienes un momento de crisis en tu vida? ¿O cuando tienes contacto con alguien “más espiritual” que tú y te llena de entusiasmo?

¿Qué estas esperando para tomar esa área de tu vida en tus manos?

Somos seres espirituales o intangibles si no quieres que suene hippie o religioso, habitamos un cuerpo, pero no somos el cuerpo. ¿Haz podido tocar la consciencia que habita tu estuche?

Es tan real e intangible como tus pensamientos y emociones, está todo el tiempo ahí contigo, como tus dientes, ¿no crees deberías de ponerle atención diaria un ratito? Como a tus dientes o tu café o té diario.

¿O es más importante subir un snapchat o estar en facebook que desarrollarte en todos los aspectos de tu vida?

No te juzgo, sólo te dejo la pregunta en la mesa y unas recomendaciones para que puedas ponerle atención diaria a los aspectos no materiales de ti.

  1. Medita diario, por 5 minutos, es poco tiempo, pero a tu consciencia le va a caer de maravilla. Usa la técnica que quieras, con la que te sientas cómodo.
  2. Dedica 3 minutos a contemplar tu diálogo interno, conoce ese aspecto de ti.
  3. Dedica 5 minutos a respirar consciente y profundo, puedes revisar la técnica de 5 x 8 que uso yo.
  4. Date 5 minutos de naturaleza: parque, camellón, maceta o hasta una foto de un paisaje funciona. Contémplala y deja se absorba en ti.
  5. Regálate otros 3 minutos para dar gracias por las personas, eventos y objetos que han estado y están en tu vida.

En total son 21 minutos, si no tienes 21 minutos para ti, deberías de revisar como organizas tus prioridades y a que eventos les puedes quitar minutos para asignarlos a tu bienestar integral, claro, eso si quieres vivir Feliz, Saludable y Fuerte, si eso no es una prioridad en tu vida, no hagas caso a este artículo. :)

Nos leemos pronto.

Que tu vida esté llena de luz, amor, belleza y gratitud.

juan silva

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