Nail TuktaroffРазминка в офисе: 2 простых упражнения для шеи и плечДатские физиотерапевты выбрали добровольцев — офисных работников, которые подолгу сидят за компьютером и вследствие этого мучаются болью…Apr 21, 2019Apr 21, 2019
Nail TuktaroffПодтягивания: 10 лучших упражнений на домашнем турникеОговоримся — лишь с одним снарядом, каким бы он ни был, абсолютно гармоничная тренировка не получится никогда. Однако даже имея в…Apr 11, 2019Apr 11, 2019
Nail TuktaroffСила — в хвате: учимся правильно развивать кисти рукСамое впечатляющее на соревнованиях по силе хвата — это удержание пальцами двух 45-фунтовых дисков от штанги (общий вес — 41 кг). Казалось…Apr 4, 2019Apr 4, 2019
Nail TuktaroffРуки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефаУ него куча денег, идеальное тело, и о нем все говорят — особенно сегодня, когда Конор Макгрегор объявил о завершении своей спортивной…Apr 1, 2019Apr 1, 2019
Nail TuktaroffКак бороться с этой х#АПАТИей?Рациональное мышление начинается с постановки вопроса. В моём случае:Mar 26, 2019Mar 26, 2019
Nail TuktaroffЖми быстрее: 4 упражнения для быстрого набора мышечной массыДелай взрывные двухсекундные повторения с половиной от твоего максимального веса, 3 сета по 8 повторов. С таким беспощадным подходом ты…Mar 21, 2019Mar 21, 2019
Nail TuktaroffМеньше думай = не предсказывай, и только.В колоночках играет какая-то мелодичная электронщина, а значит текст будет идти ритмично и легко. Не погружая Вас в подробности, как…Mar 19, 2019Mar 19, 2019
Nail TuktaroffТвоя самая жестокая тренировка: натуральный бодибилдингПовесь-ка это на себя!» — говорит мне Тайлер тоном, не терпящим возражений. В его руке огромная металлическая цепь, каждое звено размером…Mar 17, 2019Mar 17, 2019
Nail TuktaroffКак подтягиваться больше 10 раз и почему у тебя нет прогрессаНе получается достичь новых рубежей в подтягиваниях? Не волнуйся, мы тебе поможем! Несмотря на то, что это одно из базовых упражнений, оно…Mar 10, 2019Mar 10, 2019
