タンパク質は、プロテインがメインで夕食のおかずが補助となっている。やはり、タンパク質だけを食事で毎食摂り続けるのは経済的にも苦しい。
筋トレサプリについての話
隆之介(codenetJP)
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週2から3回のジムトレーニングやっていますが、プロテインは最近は取っておらず、基本的にはタンパク質が多そうな食事をとるようにしているのですが、やはり不足気味になるのでしょうか。

ジムのトレーナーさんは「筋肉量を増やしたいのであれば1日5食がおすすめ。あと炭水化物もちゃんと取らないとだめよ」と言うのですが、なかなか5食は取れません。

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