Как подготовиться к первому сексу?
Что вообще считать сексом?
Хороший вопрос! Раньше было принято думать, что секс — это исключительно пенисовагинальное проникновение, а все остальные практики — петтинг, взаимная мастурбация, оральная стимуляция — якобы не считаются. Сейчас такие установки тоже встречаются, но деление на “настоящий” и “ненастоящий” секс постепенно уходит.
Кроме того, к любым подобным взаимодействиям стоит подходить не менее ответственно, чем к проникающему сексу. Например, они тоже сопряжены с рисками заразиться инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), да и психологически могут быть не менее интенсивными, чем пенетрация.
Сексом можно смело называть все, что как-то связано с гениталиями, сексуальным возбуждением и в чем участвуют два (или больше) людей по взаимному согласию.
Ну так и какие особенности у каждого возраста?
По данным ВОЗ, ранний дебют (до 16 лет) связан с большими рисками — в первую очередь потому, что подросткам обычно тяжелее отстаивать личные границы, да и знаний о сексе не всегда достаточно.
Поздний дебют тоже может доставлять беспокойство из-за стереотипов и общественного давления. “Такие люди — от 28 лет и старше — порой боятся строить отношения, дезориентированы, не могут поддержать беседу с другими людьми о сексе. А когда дело касается секса, стесняются признаваться партнеру в отсутствии опыта”, — отмечает Ольга Василенко.
Сексолог подчеркивает, что человек должен быть готов к сексу социально и психологически (а не только физически). “Возраст согласия предполагает, что человек может брать на себя ответственность за возможные риски для здоровья, может постоять за себя и отказаться от небезопасного секса”, — считает Ольга Василенко.
С физической готовностью все более-менее ясно: она наступает с окончанием пубертата и достижением половой зрелости. А вот насколько человек готов морально, придется разбираться.
Читай дополнительные советы как лишиться девственности без боли!
Так давайте разбираться! Как оценить психологическую готовность к сексу?
Главный признак — вы однозначно этого хотите. Если нет, заставлять себя точно не надо. Заниматься сексом в принципе необязательно, важно помнить, что асексуальность — тоже норма.
“Психологическая готовность — это более субъективный критерий, который говорит о том, что человек действует не под давлением окружающих или партнера, а по собственному желанию и ради удовольствия.
Он владеет всей необходимой информацией, и его отношения строятся на взаимном согласии, — считает сексолог Ольга Василенко. — Законодательно каждая страна определяет допустимый возраст для секса, а вот психологическая готовность и будущая социальная адаптация регулируются иначе.
Тут в помощь половое воспитание, информирование о ИППП, разговор об активном согласии и других важных правилах защиты телесных границ”.
Чтобы разобраться в себе и своих желаниях, важно честно ответить на несколько наводящих вопросов. Как минимум на эти три:
- Я действительно хочу секса?
- Почему я хочу секса?
- Если бы была возможность, я бы хотел (а) отложить это?
А что насчет партнера — как понять, что желание обоюдно?
Поговорить! Вы наверняка слышали о принципе активного согласия — прежде чем приступать к любым сексуальным взаимодействиям, нужно получить четкое “да” от всех участников процесса.
Говорить “нет” многим неловко или страшно, поэтому важно убедиться, что партнер действительно согласен. Это нужно именно проговорить, а не делать выводы по ситуации: если человек празднично оделся и приехал к вам в гости поздним вечером, это не означает, что он готов к сексу.
ЧИТАЙ КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКС С ПАРНЕМ!
Обижаться на отказ тоже неправильно!
“Отношения — это не математическая задачка. Мы набираемся опыта, учимся постоять за себя, говорить открыто. Партнер может нас и наши взгляды принять или не принять. И это тоже опыт. Как и решение о том, продолжать отношения с таким человеком или нет, — комментирует сексолог Ольга Василенко.
— А для того, чтобы человека не обидеть отказом, достаточно говорить от себя, с использованием „я-конструкций”. Делиться своими взглядами, желаниями, страхами.
Если партнера не оскорблять, не обесценивать его чувства и быть с ним открытым — как это может обидеть и почему человек в таком случае несет ответственность за чувства другого?”
Тем, кто знает английский, принцип согласия будет легко запомнить с помощью аббревиатуры FRIES: согласие должно быть добровольным (freely given), информированным (informed), воодушевленным (enthusiastic) и конкретным (specific).
А еще стоит спрашивать согласия каждый раз, когда вы предлагаете какую-то новую сексуальную практику: если партнер согласен на пенетрацию, это не значит, что он согласится и на оральный секс.
Легко советовать — “Поговорите!”
Разговаривать о сексе с партнером может быть неловко, но это вопрос тренировки. “Для начала важно научиться говорить о гениталиях и сексе открыто с самим собой, — советует Ольга Василенко. — Отказаться от слов „пися”, „там” и других народных вариантов и использовать правильные обозначения.
После этого постепенно, короткими и самыми легкими для человека фразами начать диалог о сексе с партнером. Если партнера нет, то можно учиться этому при посещении врача.
ЧИТАЙ КАК ПОНРАНИВИТЬСЯ ПАРНЮ!
А дальше — расширять словарный запас и использовать все более сложные предложения. Все как в изучении иностранного языка, только это язык секса”.
Окей, с психологией разобрались. Перейдем к физиологии: как тут подготовиться?
Для первого секса важно не только желание, но и теоретическая подготовка. Учите матчасть! Нужно представлять, как устроено тело (свое и партнера), как работает контрацепция и какие существуют риски, а главное — как их избежать.
Необходимость секспросвета признают врачи: в новой МКБ-11 указано, что одна из причин многих сексуальных дисфункций — “отсутствие знаний и опыта”.
Ольга Василенко отмечает, что с помощью секспросвета можно решить 90% проблем, с которыми приходят ее клиенты: от успешной сексуальной жизни их отделяет только нехватка знаний.
В качестве “методички” многие используют порно, но тут стоит быть осторожнее: массовое порно — это коммерческий продукт, который делают профессионалы, и зачастую изображенное там очень далеко от жизни.
Отличный способ изучить свое тело и сексуальные предпочтения — мастурбация. Если вам нравится и хочется мастурбировать — на здоровье. Если не хочется — опять же заставлять себя не стоит, это не обязательный элемент сексуального здоровья.
Понятно! Теперь ближе к делу. Первый секс с проникновением — всегда больно? И мужчине тоже?
Нет. Мужское тело после первого раза никак не меняется, а вот у женщин все сложнее. Процесс “дефлорации” — хотя этот термин сам по себе дискриминирующий и неправильный — окутан множеством мифов. Адская боль и лужи крови вовсе не атрибут первого раза, но на абсолютно безболезненный опыт тоже лучше не рассчитывать.
Главный участник первой пенетрации у женщин — гимен, он же девственная плева (это эластичная слизистая ткань, обрамляющая вход во влагалище). Ученые до сих пор не уверены, зачем нужен гимен, — есть версия, что он защищает микрофлору до начала половой жизни.
Гимен у всех разный, но чаще всего он достаточно эластичен и имеет большое отверстие; при самом удачном раскладе во время пенетрации он не рвется, а просто плавно растягивается.
“Если женщина хочет подготовиться физически и не боится повредить плеву, то можно вводить пальцы во влагалище, слегка надавливая на его стенки, как бы растягивая их”, — говорит Василенко.
В любом случае главное — чтобы девушка была максимально возбуждена и расслаблена!
Также могут помочь правильная поза и подушка, подложенная под бедра.
И да, полегче с алкоголем: он притупляет ощущения и мешает осознанности. Более того, первый секс с участием алкоголя многие оценивают негативно.
А в первый раз можно не предохраняться?
Нет, предохраняться нужно всегда — и это ответственность обоих партнеров. В первый раз, как и в любой другой, есть шансы забеременеть или чем-то заразиться.
Контрацепцию точно можно и нужно обсудить с партнером заранее. “Если партнер против, значит, он не хочет считаться с теми рисками, с которыми может столкнуться второй партнер.
А хочет ли второй партнер таких рискованных отношений, готов ли он постоять за себя, зависит уже от него. Контрацепция — это вопрос безопасности. И тут не может быть никаких но, важна адекватная категоричность и умение постоять за себя”, — считает сексолог Ольга Василенко.
Существует 15 видов контрацепции, но самый популярный для первого раза и вообще — барьерная, а именно мужской презерватив. При проникновении с помощью пальцев в идеале надо использовать латексные перчатки, при минете — презерватив, при куннилингусе и анилингусе — латексные салфетки.
Правда, в России их сложно достать, но можно просто разрезать презерватив ( вот так). Все вышеперечисленные средства всегда одноразовые.
https://kosmetichka.blog/2022/09/16/mastrubaciya-v-dushe/
Вау, вот это DIY! А как выбрать презервативы?
Это тот случай, когда бренд важен. Важно понимать, что презервативы прошли нужные проверки и безопасны. Например, презервативы VIZIT производятся из натурального латекса на оборудовании заводов CPR GmbH в Германии и проходят токсикологические тесты, клинические исследования и технологические испытания.
Также обращайте внимание на срок годности и на условия хранения: если пачки лежат под палящим солнцем в витрине ларька, они наверняка испортились.
Лучше покупайте в проверенном онлайн-магазине или в аптеке. Еще презервативы не рекомендуют носить в кармане или кошельке: от трения и перепадов температуры они могут прийти в негодность.
Для первого раза и не только подойдут презервативы VIZIT Ultra Light. Они прочные и тонкие: их стенки на 40% тоньше, чем у классических презервативов марки, так что ощущения максимально приближены к “естественным”.
Презервативы из линейки Ultra Light имеют анатомическую форму, а значит, не будут сползать и отвлекать от главного — для первого секса это особенно важно.
Если вы переживаете, что презерватив сползает в процессе, можно взять модель FIX: в нее встроено специальное кольцо, которое будет держать презерватив у основания пениса.
Все, что поможет создать комфортную обстановку. Пусть рядом будет душ, запас воды и еды. И еще: смело используйте смазку, переборщить с ней практически невозможно!
Например, VIZIT Aqua — это прозрачная смазка на водной основе, которая не имеет ни вкуса, ни запаха, совместима со всеми презервативами и секс-игрушками (а это важно, потому что масляные смазки разъедают латекс).
На случай аллергии на латекс у VIZIT есть полиуретановые презервативы NANO-TECH — они не имеют характерного для латексных презервативов запаха и совместимы с гелями-лубрикантами на водной или масляной основе, а также на основе глицерина.
Ну и напоследок: правда, что первый секс — самый важный?
В каком-то смысле. Если первый сексуальный контакт насильственный, это может нанести серьезную травму и вызвать трудности в будущем. “Конечно, лучше, чтобы первый секс был безопасным для физического и психологического здоровья.
Но если он таковым не был, это не означает, что вся дальнейшая сексуальная жизнь будет негативной. Опыт и взгляд на секс могут меняться даже после весьма негативного опыта.
Для этих целей есть специальные практики секс-терапии и виды психотерапии”, — говорит сексолог Ольга Василенко.
Перед первым сексом главное — расслабиться и избавиться от завышенных и романтизированных ожиданий. Первый раз вряд ли будет лучшим в жизни, но важно, чтобы все участники чувствовали себя максимально комфортно.
Помните, что не обязательно осуществлять “программу-максимум”, главное — ощущение близости!
За помощь в подготовке материала благодарим Ольгу Василенко — психолога-сексолога, секс-терапевта, автора блога о сексологии и создательницу онлайн-школы сексуального здоровья и удовольствия для женщин и мужчин “Школа оргазма”.
