Чего мы не видим за медийным фасадом
Первая реакция, которую я получала в ответ на признания в депрессии, — недоверие. Потому что как может быть депрессия «у человека, который постоянно постит фоточки из поездок»? Здесь даже не нужно объяснять простые истины: инстаграм и фейсбук — это отфильтрованная часть жизни. Зачастую тщательно обдуманная выжимка лучшего. И она может быть очень-очень маленькой соломинкой в кипе ежедневных проблем.
Мы же прекрасно понимаем, как инстаграмные посты обрабатываются в трех разных приложениях, фото с самым удачным ракурсом выбирается из сделанных подряд тридцати дурацких, а о впечатлениях об отпуске можно рассказывать ведь последующий год. Я тоже отбираю фоточки «на черный день», хотя вообще-то обычно провожу свой досуг не просто в Москве, но и вообще дома.
Чувство собственной неполноценности, возникающее при пролистывании соцсетей, можно успокоить, если немного об этом подумать. Зачастую то, что делается в медиа, в конце концов преследует одну цель — чувствовать себя лучше. И за жаждой лайков могут скрываться реальные проблемы, которые требуют порой даже врачебного вмешательства. К примеру, вы могли сами заметить, как иногда возрастает медийная активность в период расставания с любимым человеком. Самооценка в этот момент, как правило, сильно страдает, а внимание фолловеров ее подогревает.
Вы думаете, что слишком много спите, пока люди в соцсетях по ночам посещают мероприятия? А ведь у многих из них уже давно развилась бессонница из-за депрессии, биполярного расстройства, невроза, выгорания на работе или синдрома упущенной выгоды. Кто-то запостил фотографию идеально убранного рабочего стола? Я как-то читала признание девушки с обсессивно-компульсивным расстройством, которая вела идеальный концептуальный инстаграм с раскладками. Кто-то страдает от одиночества. Кто-то мечется между увлечениями (документируя их в соцсетях), страдая и не понимая, чем хочет заняться в жизни. А кто-то вообще ничего не чувствует.
Конечно же не стоит воспринимать мой текст полярно, и не все, у кого красивый инстаграм, на деле глубоко несчастны. Но нет людей без проблем. Нет людей с идеальной жизнью. Порой, чем тщательней мы выстраиваем красивую ленту в инстаграме, тем сильнее мы боимся однажды быть разоблаченными. И это очень сильно изматывает — притворяться веселым, активным и красивым, когда на самом деле по жизни с тобой под руку идет страдание и тяжелая обыденность. Мы хотим быть сильными и счастливыми, поэтому в соцсетях начинаем с того, что кажемся сильными и счастливыми. И это, кстати, не самое плохое начало.
Не стоит никому завидовать, не стоит делать выводы о чьей-то жизни. Зато стоит прямо сегодня начать прислушиваться к себе. Дайте себе для начала самые базовые вещи: хороший и долгий сон, свежий воздух, вкусная еда. Это опять о той самой надоевшей осознанности и “майндфульности”, но все эти вещи не случайно называются главными потребностями человека. Очень много ресурсов тратится на жизнь в напряжении, на сдерживание своих эмоций, так найдите же время проработать их и отпустить. Найдите время расслабиться и спокойно подумать над своими истинными желаниями. Если мы регулярно будем давать себе эти простые вещи, то может быть очень скоро станем счастливы и без лайков.
Всем здоровья!
Originally published at thoughtscatalogdotblog.com on July 6, 2017.
