Điều gì là TỐT NHẤT cho mẹ sau sinh (phần 1)

Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần sơ sẩy một chút là có thể bị nhiễm bệnh. Do đó, phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì thực sự quan trọng để bảo vệ sức khỏe và có được tinh thần thoải mái, tự ti. Dưới đây là những điều cần chú ý cho phụ nữ sau sinh.

Nên tránh gió sau khi sinh

Khi tiết trời không oi bức quá, sản phụ khi ở cữ thường mặc quần áo dài tay, dùng khăn quấn đầu, không có chuyện gì thì không nên ra ngoài. Đây là điều rất thiết yếu. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, cơ thể bị nhiễm bệnh.

Hạn chế không ra ngoài, tiếp xúc với bụi bặm, vi trùng, vi rút ở những nơi công cộng, như thế hữu dụng cho việc phòng tránh bệnh tật của sản phụ. Phòng của sản phụ mới không được để gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, cam kết giữ được bầu không khí trong lành mới là điều cần thiết nhất.

Nên đánh răng

Sản phụ cần cẩn thận vệ sinh răng miệng hơn người bình thường. Vì với sản phụ, số lần ăn uống nhiều, khả năng thức ăn thừa ở mặt răng và khe răng rất lớn. Viêm nhiễm vùng miệng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến sốt sản hậu, Vì vậy, nhiều sản phụ không đánh răng trong tháng đầu tiên sau khi sinh là không đúng. Sản phụ nên đánh răng vào buổi sáng trước khi đi ngủ. Đánh răng, súc miệng sau khi ăn rất có ích cho sức khỏe.

Không nên kiêng tắm sau khi sinh con

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi, nhất là khi ngủ và khi tỉnh dậy thường nhễ nhại mồ hôi, ướt sũng cả quần áo trong. Bởi vì tuyến mồ hôi tiết ra quá nhiều, rất dễ làm bẩn da, thêm vào đó là sức đề kháng sau khi sinh yếu, các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở, xâm nhập vào da, dẫn đến bệnh viêm da. Bởi vậy, sản phụ nên thường xuyên tắm rửa và lau người, đảm bảo da được sạch sẽ.

Sản phụ nên lưy ý, không nên tắm vào lúc đói, tránh hiện tượng giảm đường trong máu dẫn đến hoa mắt, chóng mặt… Thời gian tắm không nên quá dài, mỗi lần tắm khoảng 5–10 phút là đủ. Nên tắm bằng dưới vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội. Nhiệt độ trong phòng khoảng 20 độ C là phù hợp. Nhiệt độ nước tắm khoảng 34- 36 độ C là tốt nhất. Nếu có điều kiện, sau khi tắm nên dùng nước khử trùng không có tính kích thích để khử trùng bên ngoài bộ phận sinh dục. Sau khi tắm xong, lau khô người thật nhanh, mặc quần áo để tránh bị nhiễm lạnh.

Những sản phụ sinh nở không dễ dàng, ra máu quá nhiều thể chất lúc phổ biến chung tương đối yếu thì không nên tắm sớm nhưng cũng nên lau người thường xuyên.

Sau khi sinh con, không nên quan hệ chăn gối quá sớm

Sau khi sinh, biến đổi sinh lí ở cơ thể người mẹ khá lớn, nhất là sự chuyển đổi và tổn thương của cơ quan sinh dục sau khi mang thai và sinh nở cần phải trải qua một khoảng thời gian mới có thể hồi phục phổ biến chung. Khi những cơ quan này chưa được hồi phục, tuyệt đối cấm quan hệ vợ chồng, chỉ sau khi chúng trở về tình trạng gần như bình thường mới có thể sinh hoạt tình dục. Bởi vì toàn bộ cơ thể và tử cung từng bước bình phục trạng thái trước khi mang thai, cần khoảng 6 đến 8 tuần. Vì vậy trong thời kì sau đẻ không nên quan hệ tình dục.

Nếu sau khi sinh âm hộ phải bị khâu hoặc trong thời kỳ sau khi sinh có triệu chứng viêm nhiễm, sốt, ra máu, các bộ phận của bộ máy sinh dục như tử cung, âm đạo, âm hộ phục hồi tương đối chậm thì nên kiêng quan hệ tình dục.

Nói chung, sản phụ phải dùng phooc xep và phải khâu thì nên đợi vết thương kín miệng, lành sẹo, khoảng 70 ngày sau khi sinh mới khôi phục quan hệ tình dục. Đối với những người đẻ mổ, tốt nhất sau 3 tháng mới nên quan hệ tình dục.Còn những người bị ốm, viêm nhiễm trong tử cung thì nên đợi sau khi lành bệnh, nguyên khí dồi dào mới nên quan hệ tình dục.

Luôn giữ cho bộ phận sinh dục sạch đẹp

Giữ gìn bộ phận sinh dục được sạch đẹp có thể phòng tránh viêm nhiễm. Điều này vô cùng cần thiết đối với sản phụ. Sản phụ ra mồi hôi nhiều, bộ phận sinh dục lại tiết ra khí hư. Bởi vì vậy cần phải cẩn thận vệ sinh sạch đẹp. Sau khi đại, tiểu tiện cần dùng giấy sạch lau từ trước ra sau, trong vòng 4 tuần sau khi sinh, không được tắm bồn. Có thể dùng nước sạch hoặc thuốc sát trùng để rửa bộ phận sinh dục ngoài, mỗi ngày 2 đến 3 lần. Băng vệ sinh phải thay thường xuyên, luôn giữ cho bộ phận sinh dục khô ráo, sạch đẹp.

Nếu phát hiện vết thương ở bộ phận sinh dục có dấu hiệu viêm nhiễm như sưng tấy, đau đớn…cần kịp thời đến bác sĩ để xử lý, đồng thời áp dụng thuốc kháng sinh phù hợp để chữa trị. Quần lót nên thay thường xuyên, quần áo mặc nên vừa vặn, mềm mại. Khi sinh nở vào mùa hè, càng cần phải xóa bỏ quan niệm cũ, cần mở cửa cho thoáng gió, giảm nhiệt độ chống nóng nực. Vết khâu trước khi tháo chỉ nên giữ gìn sạch đẹp, sau khi đại tiểu tiện chớ nên khử trùng.

Sau khi sinh con, không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Cơ thể sản phụ bị tiêu hao nhiều năng lượng, nằm nghỉ ngơi nhiều, lại phải cho con bú, lúc này các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay không dễ tiêu hóa, cũng dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng đến việc tiết sữa, hoặc qua sữa gây ra các bệnh mẩn ngứa, tiêu chảy cho trẻ. Thói quen cho sản phụ uống đường đỏ, trứng gà, canh gà hầm, canh cá, cháo kê…đều rất tốt. Nếu dùng kèm một lượng rau, quả phù hợp, như thế càng hữu dụng cho việc bình phục sức khỏe cho sản phụ và cho con bú.

Xem thêm tại:

Những kinh nghiệm CÓ ÍCH NHẤT cho các mẹ sau sinh

Bí quyết nên nằm lòng để chăm sóc tốt nhất cho mẹ

CHUYỆN ẤY sau sinh