Hạt chia và cách ăn đúng cho trẻ

Khi trẻ cần nguồn dinh dưỡng bạn nên cho trẻ ăn hạt chia một cách đúng nhất, những phương pháp sai lầm khi ăn hạt chia sẽ không mang lại kết quả như mong đợi

Trẻ em cần nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của trẻ và nhiều phụ huynh đã cho con ăn hạt chia hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tuy nhiên bạn cho con ăn hạt chia theo cách như thế nào?

Ăn hạt chia như thế nào là đủ

Bạn đã từng nghĩ cho trẻ ăn hạt chia càng nhiều càng tốt, tuy nhiên bạn có biết rằng mỗi ngày cơ thể chỉ hấp thụ vừa đủ dưỡng chất và chúng sẽ thải ra ngoài khi thừa? Vậy cho trẻ ăn hạt chia bao nhiêu là đủ

Đối với cơ thể của một người bình thường và đã trưởng thành, mỗi ngày họ chỉ cần cung cấp 3 muỗng café hạt chia là đủ năng lượng cho cả một ngày vừa làm việc vừa sinh hoạt, vậy cơ thể của trẻ chắc chắn rằng sẽ cần ít hơn con số đó

Bạn có thể sử dụng cho bé 2 muỗng hạt chia Úc tương đương với 30g hạt chia là đủ dinh dưỡng cho bé, ngoài ra cơ thể của bé còn có thể hấp thụ dinh dưỡng qua con đường ăn uống nên bạn hoàn toàn không lo với lượng ít hạt chia như vậy sẽ khiến bé thiếu chất

Chế biến hạt chia như thế nào?

Bé của bạn sẽ dễ dàng lười ăn hạt chia nếu như bạn không chế biến thành những món ăn khác nhau và chỉ dùng nước hạt chia hàng ngày cho bé

Bạn có thể tự làm những món ăn hạt chia cho bé đơn giản như cháo hạt chia, soup, canh hạt chia, salad hạt chia… hay làm những món thức uống ngon miệng như nước trái cây hạt chia…

Rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ hạt chia vào khi thức ăn chính hoặc trước khi tắt bếp là được,và bạn có thể cho con của bạn ăn hạt chia với đa dạng các món ăn và không gây ngán

Xem thêm: Hạt chia giúp bé hết táo bón

Nguồn:

http://hatchiauc.com.vn/news/ban-cho-con-an-hat-chia-theo-cach-nhu-the-nao-101.html