Sa tử cung và cách ngăn ngừa
Phụ nữ thường có nguy cơ sa tử cung cao, nhất là khi sinh con nhiều lần vì vậy bạn cần biết những thông tin sau đây để có thể phòng ngừa sa tử cung hiệu quả
Sa tử cung là một bệnh có nguy cơ xảy ra cao ở những phụ nữ thừa cân hoặc sau khi sinh, tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh tránh bằng những cách tự nhiên có thể giúp phòng tránh sa tử cung
Những cách tự nhiên phòng tránh sa tử cung
Bài tập thể dục Kegel
Đây là bài tập cơ bản và dễ dàng dành cho những người muốn phòng ngừa và điều trị sa tử cung một cách hiệu quả
Bài tập thể dục này sẽ giúp các dây chằng tại vị trí ổ bụng trở nên dẻo dai hơn đồng thời giúp đưa tử cung trở về vị trí ban đầu của chúng
Bài tập này tương đối đơn giản, bạn chỉ cần nằm duổi thẳng tay và chân, sau đó từ từ đưa chân lên cao rồi dần xuống đầu, trong thời gian đầu khó thực hiện bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của tay để thực hiện hiệu quả hơn, mỗi ngày bạn nên lập luyện khoảng 15 phút
Bóng Ben Wa
Bạn có thể luyện tập thể dục rất hiệu quả với bóng Ben Wa, chúng sẽ giúp cho vùng mông và xương chậu của bạn tốt hơn nhờ bài tập sau:
Bạn nằm ngữa, hai bàn chân đặt lên bóng, tuy nhiên cần phải giữ cho bóng không bị di chuyển , đầu gối giữ cong 900 , tay có thể đặt tự do. Sau đó bạn từ từ nâng vùng hông lên sao cho phần vai và đầu gối tạo thành một đường thẳng
Mỗi ngày nên tập từ 10–15 lần
Món ăn bài thuốc cho bệnh sa tử cung
Món ăn bài thuốc chữa sa tử cung có thể dùng trong việc phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sa tử cung, bạn có thể dùng chúng thay thế món ăn hàng ngày
Những món ăn bài thuốc chữa sa tử cung hiệu quả như:
Cháo lươn nấu ý dĩ, phục linh
Cháo táo đỏ hạch đà, hạt súng
Bồ câu non hầm hoàng kỳ ,câu kỳ
Lối sống sinh hoạt lành mạnh
Ngoài những biện pháp trên bạn nên có một lối sống lành mạnh như thường xuyên tập thể dục tăng cường sức khỏe, tránh việc thừa cân béo phì (nguy cơ những người béo phì bị sa tử cung lớn hơn nhiều so với những người có cân nặng thấp hơn), tránh hút thuốc sẽ làm các mô nhanh chóng bị lão hóa, nhờ đó làm dây chằng vùng xương chậu lão hóa và không giữ được tử cung ở vị trí ban đầu
Hi vọng những phương pháp tự nhiên trên sẽ giúp phụ nữ có thể phòng tránh sa tử cung một cách hiệu quả
Xem thêm: Thầu dầu tía chữa sa tử cung
Nguồn: Sa tử cung là một bệnh có nguy cơ xảy ra cao ở những phụ nữ thừa cân hoặc sau khi sinh, tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh tránh bằng những cách tự nhiên có thể giúp phòng tránh sa tử cung
Những cách tự nhiên phòng tránh sa tử cung
Bài tập thể dục Kegel
Đây là bài tập cơ bản và dễ dàng dành cho những người muốn phòng ngừa và điều trị sa tử cung một cách hiệu quả
Bài tập thể dục này sẽ giúp các dây chằng tại vị trí ổ bụng trở nên dẻo dai hơn đồng thời giúp đưa tử cung trở về vị trí ban đầu của chúng
Bài tập này tương đối đơn giản, bạn chỉ cần nằm duổi thẳng tay và chân, sau đó từ từ đưa chân lên cao rồi dần xuống đầu, trong thời gian đầu khó thực hiện bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của tay để thực hiện hiệu quả hơn, mỗi ngày bạn nên lập luyện khoảng 15 phút
Bóng Ben Wa
Bạn có thể luyện tập thể dục rất hiệu quả với bóng Ben Wa, chúng sẽ giúp cho vùng mông và xương chậu của bạn tốt hơn nhờ bài tập sau:
Bạn nằm ngữa, hai bàn chân đặt lên bóng, tuy nhiên cần phải giữ cho bóng không bị di chuyển , đầu gối giữ cong 900 , tay có thể đặt tự do. Sau đó bạn từ từ nâng vùng hông lên sao cho phần vai và đầu gối tạo thành một đường thẳng
Mỗi ngày nên tập từ 10–15 lần
Món ăn bài thuốc cho bệnh sa tử cung
Món ăn bài thuốc chữa sa tử cung có thể dùng trong việc phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sa tử cung, bạn có thể dùng chúng thay thế món ăn hàng ngày
Những món ăn bài thuốc chữa sa tử cung hiệu quả như:
Cháo lươn nấu ý dĩ, phục linh
Cháo táo đỏ hạch đà, hạt súng
Bồ câu non hầm hoàng kỳ ,câu kỳ
Lối sống sinh hoạt lành mạnh
Ngoài những biện pháp trên bạn nên có một lối sống lành mạnh như thường xuyên tập thể dục tăng cường sức khỏe, tránh việc thừa cân béo phì (nguy cơ những người béo phì bị sa tử cung lớn hơn nhiều so với những người có cân nặng thấp hơn), tránh hút thuốc sẽ làm các mô nhanh chóng bị lão hóa, nhờ đó làm dây chằng vùng xương chậu lão hóa và không giữ được tử cung ở vị trí ban đầu
Hi vọng những phương pháp tự nhiên trên sẽ giúp phụ nữ có thể phòng tránh sa tử cung một cách hiệu quả
Xem thêm: Thầu dầu tía chữa sa tử cung
Nguồn: http://satucunghoada.com/cac-cach-tu-nhien-giup-phong-chong-sa-tu-cung