設計你熱愛的人生，永遠不嫌晚！《做自己的生命設計師》
● 誰適合閱讀《做自己的生命設計師》？
如果你此刻感到人生困窘，生活傷心失意，整個人「卡住了」，這本書能帶你體驗美國史丹佛大學的「生涯規劃」夯課，透過「設計思考」的思維方法，重新看待現況，動手打造更樂在其中的人生。
如果你還是名學生、社會新鮮人，對於未來感到迷惘，那更適合拉著三五好友，一起共讀此書，利用創意思維工具，練習覺察個人內在狀態、跳脫固有的無效想法，用全新的觀點「重擬問題」，找到適合自己的快樂生涯。
第一篇閱讀筆記，我就挑選了這本在我18歲，踏入社會前啟蒙我的書。書中第一章節提到「真正的快樂，來自打造適合自己的人生」，而非追逐世人眼中的「成功」，當時敲醒了盲目在意外在眼光的我。
● 人生不只一種解決方案，也沒有所謂的標準答案
《做自己的生命設計師》是兩名史丹佛大學教授比爾‧柏內特(Bill Burnett)和戴夫‧埃文斯(Dave Evans)的共同著作。
比爾十分幸運，從孩提時期就有明確的興趣，求學、在職生涯都在同樣的「產品設計」領域發光，曾在蘋果公司待了七年；而戴夫則是跌跌撞撞，大學從生物系轉到機械工程系，仍舊不知道自己該念什麼專業，幾經多年波折，才成為了高科技產業的高層，三十年間做過蘋果產品初代產品經理、擔任顧問幫助許多新創公司找到自己的路。
他們同樣擁有工程學位、皆經手過蘋果公司的產品設計鏈，但兩人生命歷程截然不同，一位從小發展明確，另一位則波折不斷，而最終都在產品設計領域發光，且任職於史丹佛大學。比爾和戴夫一拍即合，決定共同帶領學生「運用設計思考，來解決生命設計的棘手問題」。
兩位作者決定開立了一堂「從來沒人被當掉」的課，他們說道：
人生沒有錯誤答案，也沒有人能替你打分數。儘管人們想追求的終極目標相似，擁有財富、自由、健康的人生，但是達到目的地的方法，每個人都不相同。
而《做自己的生命設計師》就是濃縮課程精華，給大腦許多的練習題，利用思考工具，幫助你設計專屬自己的人生。
連價值心態，在書中前導內容清楚的建立好了。
設計生命，需要有這五種心態：
- 好奇心（curiously）：帶著好奇心看世界，把生活變成一場遊戲探索體驗。
- 行動導向（bias to action）：凡事都試試看，不抗拒改變、不執著最初的設想。
- 重擬問題（reframing）：遇到問題卡關時，退一步「重擬問題」，打破原有偏見，重新啟動思考。
- 覺察（awareness）：覺察每個當下，接納現況、勿執著，把人生一切都當作過程，放手一搏！
- 通力合作（radical collaboration）：許多好點子都是來自他人，只要你學會開口提出需求。
● 別管什麼熱情了，試了才知道！
這本書的排版整體是舒適的，左翻、橫式閱讀，字距不會太擁擠，標題或重點會換成藍色字，每一章節還有「牛刀小試」的練習題。
（後來出版社還有針對這本書，延伸出版了筆記版本，我個人覺得不需要！但另一本《做自己的工作設計師》就很值得談談，之後期待我的閱讀筆記囉！）
書中的筆吻，像是在跟一位理性、具有智慧又有點瘋狂的歐巴相處，善於說故事，令人感到自在，並沒有因為高學府的背景而給人距離感，反而提出許多顛覆人心的觀點，出乎意料地令人感到療癒、勵志。例如，作者們提到：
很多人腦中都有「無效的想法」，覺得只要找到自己的熱情，事情就解決了。只要知道熱情所在，不管什麼事都神奇地迎刃而解。本書不認同這種說法，理由很簡單：大部分的人不曉得自己的熱情所在。本書對於要大家找到熱情所在，不是很有熱情。講得再簡單一點，熱情是良好生命設計帶來的結果，而不是源頭。
講真的，設計你愛的人生，不必知道自己的熱情所在。一旦知道如何靠著原型一路前進，就能踏上旅途，找出自己真心喜愛的事物，有沒有熱情都無所謂。
● 生命有好多種可能，每一條路都是對的。
我第一次閱讀此書，是和一群跨域、跨年齡層的夥伴「共讀」。我們大約每兩週見一次面，一起吸收書中新知，練習每一章節的「牛刀小試」。透過共學夥伴的影響力，促使我心中萌生了一些勇氣和行動力。
「看來，沒有什麼不可以的嘛。」
「好！我就要來試試看！」
和夥伴們一起閱讀這本書的當時，我才22歲，準備利用技術性延畢，出國赴韓體驗交換學生生活。因為這本書，啟發了我對於未來職涯的想像，也用書中的工具「奧德賽計畫」陪伴我擬定了三種人生五年計畫。
後來，我在第三年人生驟變，感情卡關、裸辭冒險轉職，陷入負面的受害者思維。我翻到當時擬定的奧德賽計畫，驚訝的發現，我其實就是從當時自己設計的的計劃A，走向了計畫B罷了。人生沒有什麼錯的選項，我不過換了一條路呀。
這本書一直像是本人生導師，每當困頓、迷惘時，靜下心來翻閱，我都能再次得到啟發。
.
在此，分享我在《做自己的生命設計師》書中學到的３個好思維。
■好思維1 重擬問題：如果行不通，那就代表問錯問題了
面對人生問題遇到卡關，本書鼓勵大家「重擬問題」的策略，和《與成功有約》當中提到「聚焦在『影響圈』，而非『關注圈』」有相似的概念。兩本書皆提倡：將心力投注在可控範圍的事物中，而非陷入無能為力的限制，或執著於難以改變的現況。
書中提到了兩類情境，一類是遇到了難以撼動的限制，另一類則是不敢試錯的完美主義。
第一類問題：【重力問題 gravity problem】
什麼是「重力問題」？就是讓自身陷入了「無法行動」的情境當中。
就像是一個騎腳踏車上坡的人，抱怨著：「地心引力太壞了！重力快把我逼瘋了，我沒辦法輕鬆騎上山坡，我到底能拿重力怎麼辦呢？」。聽起來很荒謬吧？但人們確實會不自知，陷入這種難以對抗的死局中。
以我自身為例，我曾埋怨過家庭經濟背景不如人，財富累積速度很慢，就學貸款給付私大四年學費，一出社會就扛了幾十萬的債務。但這件事，是我無法輕易撼動的，抱持著這個想法，也不能讓我比較快樂。與其羨慕其他同儕的經濟，不如慶幸我的父母從小讓我衣食無缺、學了多樣才藝，再來，實際點，認真探索：我還有哪些辦法能夠創造更高的收入？
書中舉例，一名失業五年的求職者，煩惱著求職階段，雇主會如何看待那空窗的五年職涯？這就是一個重力問題。我們無法改變雇主的想法，那還不如努力改變在面試階段在雇主面前的形象。例如先擔任志工，或者列出這段期間重要的專業成就等等。
面對重力問題，唯一能做的就是：接受它，讓自己轉念，並且從此時此刻採取行動。
第二類問題：【船錨問題 anchor problem】
何謂「船錨問題」？是形容人們緊抓著行不通的解決方案不放，卡住了。
船錨本身是能帶來安定的好工具，當船隻靠岸時，船錨能穩定船體，避免因大浪而飄遠。但是遇到風險時，仍然拋下船錨，船艘將動彈不得，難以續航。
作者舉了約翰的故事為例：約翰小時候便立下夢想，希望有天能去美國大峽谷國家公園騎騾子，從峽谷高處望向谷底美景。
不過他的人生有太多事要做，等到他成家立業，有了老婆、小孩，也攢夠了旅費，想將帶著全家一同圓夢，這才發現騎騾子有體重限制，限重九十公斤。約翰花了五年的時間努力節食，每到了春天，體重都還是多了一些。直到最後，約翰體重達標了，孩子也長大、有自己的生活安排，一家人騎驢看峽谷美景的圓夢之旅告吹。
上述案例中，約翰便是遇上了「船錨問題」，他卡在一定得騎驢子。如果他可以重擬問題，改成「如何能由上而下觀賞峽谷美景？」那麼就不再有騎驢所需的體重限制，搭直升機、坐船都可以，甚至把體力練夠了，步行也行！
人類有時寧願緊抓著熟悉的失敗方法，也不願冒險嘗試解決問題所需的重大改變，深怕換了別的方法還是不會成功。但那又如何？行不通，那就再換個方法不就得了？船錨問題的概念，這讓我聯想到在playback即興劇場中，有名前輩阿馨也經常這麼說：錯了，再對回來就好。
打開心胸、接受現實後，就有辦法重擬問題，進而關注有辦法採取行動的事情，設計出更理想的解決方案、打造更喜愛的人生。
■好思維2 覺察自我：培養內在覺察力，從生活紀錄、盤點現況開始
人本主義的心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)曾經說過：
What is necessary to change a person is to change his awareness of himself.
要改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。
此書提供了三個好工具 (1)【儀錶板】 (2)【人生羅盤】 (3)【好時光日誌】，以下用幾句話介紹，詳細使用方法可以參閱書籍內文，
(1)【儀錶板】
透過自我檢視「健康(Health)／工作(Job)／娛樂(Fun)／愛(Love)」這四個項目，覺察自己當下的狀態與需求。
我特別喜歡使用「儀錶板」這個自我狀態檢視的工具，也特別寫了一篇文章介紹使用方法。
﹝延伸閱讀﹞
你有自己的心情溫度計嗎？《做自己的生命設計師》書中的好工具
(2)【人生羅盤】
鼓勵我們寫下「工作觀」、「人生價」，並向內探詢兩者是否一致？也做為日後卡關時，整合自我的依據，如同航海時需要透過「羅盤」重新定位。
(3)【好時光日誌】
透過記錄一天所做所為當中，每件事所帶來的「專注／精力／心流」程度，來發現自己的喜好、擅長與精力分配。哪些事情容易消耗心神？做什麼事情，時間很快就流逝了呢？作者鼓勵我們：聚焦在做美好的事情上。
■好思維3 練習放手：人生有太多意想不到，學會接受各種可能性吧
(1)【奧德賽計畫 Odyssey Plan】每一個版本的人生都是對的。
作者引導我們，為自己接下來的五年，規畫三種版本，分別是：
【版本一】你目前正在做的事
【版本二】萬一事情生變，你會做的事
【版本三】如果錢跟面子不成問題，你想活的人生
並且在每個版本中，逐一的盤點自己的「資源」、「喜歡程度」、「達成的自信程度」和「與人生價值觀的一致性」。
在規畫的過程中，可能會遇到「想不到」、「懷疑自我」或者「驚喜的發現」。這些過程都是要讓我們練習，找出潛在人生的可能性！
(2)【失敗紀錄】對失敗免疫：快速失敗，在失敗中前進。
另外，作者也提到人生是一場大型的設計實驗，在不斷的錯誤與修正之後，才會得到更為滿意的結果。而這無止盡的失敗過程，該如何克服呢？
就是想辦法讓自己「對失敗免疫」，例如：列出「史上失敗經典大全」，養成化失敗為成長的習慣。
將【失敗項目】／【主因分析】（疏忽失誤／自我弱勢／成長經驗）／【成長心得】，逐一的寫在表格中，回頭檢視時，你會發現自己原來在挫敗的經驗中，也學習、收穫了許多。
當你記住，你永遠在玩活出自己的無限遊戲，努力設計生命向世界呈現你的美好，你不可能失敗。
體驗挫折不代表你的生命「失敗」了，你永遠可以再站起來。
對於「害怕失敗」的心，也很需要練習「放手」。
●【後記】每個人的人生，沒有絕對的路，這輩子都需要不斷的重新設計
寫這篇閱讀筆記時，我一直想起一部全民大劇團演出的音樂劇《同學會！同鞋～》，真的很好看、很有感觸，我為此進去兩次劇院。劇中精采的，除了熱鬧、懷舊的歌舞唱跳，還有其中的劇情：從大學畢業到人終老病死，說著一群死黨們，在不同的人生階段都討論著究竟「什麼才是成功的人生？」。大明星背後有不為人知的苦，貴婦女同學有過不去的情關，開朗人妻有生不出孩子的辛酸，到底誰的人生最成功？到最後臨死之前，沒有人能說得算。
我出了社會後，有好多年的迷惘，經常渴望聖旨駕到，突然一位仙人可以化身為世間貴人，給我指點迷津、指引人生方向。後來才發現，根本沒有這種傳奇。
但是《做自己的生命設計師》這本書，很適合作為職涯探索期間，引導思考的陪伴。書中最常撼動我的一句話，送給閱讀到這裡的你：
「從此時此刻行動，永遠都不會太遲」
你也有這樣一本書，陪伴著迷惘的自己嗎？歡迎留言跟我分享吧！
我是筆記女孩 Sunny，在這裡會分享我的閱讀筆記、學習心得或生活近況，陪我一起閱讀好書、紀錄好事、成為更好的自己吧！
