24 Novembre 2019
Ecco cos’è la bolla.
Una “reality bubble“, che in italiano suona come “bolla di realtà” è una dinamica cognitiva con la quale ci scontriamo tutti i giorni quando navighiamo in rete e non è proprio una bella cosa.
Questa dinamica riguarda personalmente tutti e intacca la nostra percezione della realtà.
Un esempio?
Apri il tuo profilo Facebook e analizza le tue amicizie.
La lista è quasi totalmente composta da amici o (forse) conoscenti di cui condividi le passioni, le idee politiche, economiche e sociali?
Ecco, questa è la tua reality bubble.
Ovvero una realtà che ti tiene lontano dalla realtà vera e alla varietà di pensiero presente nel mondo; una realtà che ti fa perdere di di vista tutto il resto.
Naturalmente credere che questa nostra cecità sia causata dal fatto che passiamo molto tempo online è un errore.
Anche nella “vita reale” se ci capita di incontrare qualcuno che la pensa contrariamente al nostro pensiero, difficilmente ci fermiamo a discutere con lui, no?
Questo pensiero, influenza tutti e avrà delle conseguenze catastrofiche.
Ti faccio un esempio.
L’acqua è un elemento importantissimo per la nostra dieta, è un nutrimento primario. Gran parte dell’acqua potabile disponibile però serve per la produzione alimentare.
È stato calcolato che se tutti gli abitanti della Terra avessero mangiato come l’americano medio, il pianeta sarebbe rimasto senza acqua dolce quindici anni fa. Questo dovrebbe fare riflettere.
Lo stesso vale per la plastica.
È stato stimato che entro il 2050 negli oceani ci sarà più quintali di plastica dei quintali di pesci. La nostra acqua è piena di particelle così piccole da non essere rilevabili dall’occhio umano e così ogni giorno miliardi di persone mangiano e bevono plastica… e se siamo ciò che beviamo, io sto diventando una bambola gonfiabile.
Questo argomento è molto complesso e se vuoi alla fine inserirò un link per un libro molto interessante sull’argomento.
Ma voglio che ne comprendi bene il significato prima di continuare.
Quindi tralasciando il significato negativo di una reality bubble, vorrei spiegarti come puoi utilizzare questo la reality bubble per la tua crescita personale.
La reality bubble per la tua crescita personale, come fare.
Qualsiasi obiettivo importante che tu abbia deciso di raggiungere nella vita a breve o a lungo termine implica impegno.
Facciamo finta che io voglia fare un IronMan…
3800 mt di nuoto, 180 Km in bicicletta, piegato a novanta per almeno (io) 6 ore e 42,2 km di corsa.
Una impresa del genere non si affronta solo fisicamente, anche mentalmente.
In questi termini dovrei quindi essere preparato nel caso in cui quel giorno ci fosse vento e il diluvio universale, oppure nel caso ci fosse troppo caldo o freddo. Ancora potrei incorrere in un imprevisto meccanico.
Allenarsi in questo senso significa prestare attenzione a tantissimi fattori
e quindi devo essere focalizzato, avere un focus.
Ad esempio, visto che è una cosa che sogno da molto anni, immaginare costantemente la gioia e la felicità che proverò quando passerò sotto l’arco digitale finale con la scritta “Nicola you are a IronMan” mi aiuta ad avere un focus.
Non sono un personal trainer e nemmeno un motivatore, ma ti posso dire cosa faccio io per mantenere il focus, sia che si tratti di un IronMan, di un obiettivo lavorativo, di smettere di fumare o mangiare meno dolci .
Ecco la mia ten list per focalizzarti e creare la tua reality bubble.
- Fai un lista delle varie fasi del percorso che credi dovrai fare;
- Definisci delle priorità, presi dall’entusiasmo creerai mille micro-obiettivi di importanza differente;
- Non procrastinare, il tempo è la cosa più preziosa che hai non puoi buttarlo via;
- Appena prendi una decisione in merito al tuo obiettivo o micro-obiettivo fai subito qualcosa per metterlo in atto, qualcosa per cominciare a renderlo reale, anche qualcosa di piccolo ma che ti faccia imboccare la strada verso quell’obiettivo;
- Chiedi consiglio, nessuno nasce imparato; circondati di persone che sanno dell’argomento o che hanno raggiunto l’obiettivo prima di te; loro possono esserti d’aiuto e non te ne devi vergognare (io ho la foto di Jan Frodeno attaccata sulla canna della bici da triathlon);
- Ascolta musica, guarda film, video e leggi tutti i contenuti che tu credi possano esserti utili per mantenere il focus;
- Racconta alle persone cosa stai facendo, se lo sanno alla fine ti chiederanno se hai raggiunto l’obiettivo… non vorrai mica dire di no?
- Non aver paura di fallire… se fallisci i test sarai più consapevole di quello che dovrai fare la prossima volta;
- Qualsiasi sia il tuo obiettivo fai che sia un upgrade della tua vita;
- Condividi il tuo successo con gli altri.
Spero di esserti stato utile! a presto!
Contattami se vuoi!
Ecco i link che ti avevo promesso.
Letture e Audio a corredo
https://www.amazon.it/dp/B003070ZXW/ref=cm_sw_r_cp_api_i_8bW2DbH0F7VJX
