from a dude who probably should not talk about this 這似乎是個很適合過年的題目。但我得先說,我不但遠遠不是專家,而且還多半是高級負面教材,就像我其他的文章一樣,寫的永遠是自我總結反省,而不是傳教指導,希望找到一些有類似想法的朋友交流。話雖如此,這些內容大概仍然擋不住前妻的白眼,如此極端地翻動眼球是很累的,我把這認定是一種關懷異類同胞的表現,內心相當溫暖。 On Families 做任何事都差不多,由最終目標慢慢向前推似乎是個比較好的做法。最近看了一些哈佛的相關研究,其中最有趣的,是研究人們在年老時的健康與快樂由何而來。 哈佛的成年人發展研究(Harvard Study of Adult Development)進行了 85 年,近期在華爾街日報上刊登了一篇文章叫 “ The Lifelong Power of Close Relationships”。該研究追蹤了 2,024 位橫跨三個世代的男女性,試著找出到底是什麼讓人們長久的健康與快樂。多年的研究指出對身心健康及長壽有最廣泛及深遠影響的不是職涯的成功、運動或是健康飲食,而是好的人際關係。如果 85 年的研究要縮減成一個結論,就是好的人際關係讓我們活得健康也長久,我們應該要深耕培養各種溫暖的人際關係。他們搜集了五十歲受訪者們的所有資料,在五十歲擁有最好關係的人們,到了八十歲時也在身心上活得最健康快樂。與伴侶相處的時間更多,尤其在令人滿足的關係下,更能保護他們在情緒低潮時的狀態,人生也過得更愉快。相反的,寂寞對人生的負面影響是肥胖的兩倍,死亡的機會升高 26%。