こんにちは。ノキ（@solonoki@nokinoki.net）です。
2023年の7月19日に毎日論文1本を読むと決めてから、2024年7月27日で365日を達成しました（日数が変なのは途中でカウントを間違えてるからだと思う）。
1年達成したときのテンションはあんまり高くないね。
まあ1年続いたということで記念に、これまでを振り返りつつ、どうやったら物事を習慣づけられるかについて、ぼくなりの方法を残しておくよ。
れっつご。
1年の軌跡
記念すべき1日目のトゥートはこれ！
初期はどんなものを読んだかとか言ってなかったんだねえ。
これは32日目のトゥート。
この辺から「～についての論文を読んだ」と具体的にテーマを言うようになったみたい。
当初は夏休み限定でやるつもりだったんだけど、なんやかんや仕事しながらでも続けられたので、そのまま100日達成。
その時のブログがこちら。
これかなりPV稼いでるんだけど、学生とかが見てくれてるのかな？Mastodonでは特に大きく拡散されたりはしなかったんだけどね。
どんな感じで読んでるのか具体的なことが書いてあるから見てみてね。
続けられたコツは、絶対論文1本読むぞ！と決めるというよりキツいときはとりあえず一行でもいいから読むということにした点にあると思う。
例えばしんどいときのトゥートがこちら。
この「ちょっと読む」ってのが大事だと思う。
こんな感じで本を読んだりとかお茶を濁しつつ、200日達成。
そのときのブログがこれ。こっちは全然見られてねえ！
それで、今に至るって感じかな。
旅行中でも風邪でも二日酔いでも読み続けた軌跡でした。頑張ったなあ。
続けるコツ
さて、論文を最低1本は読むのはすっかり習慣化されてあまり苦ではなくなっているのだけど、どうやったらこんなに続けられるんだろう。
実はぼくは何かを習慣化するのは得意なほうではなく、何かを1年も続けられたのは今回が初めて。
これが大きかったんじゃないかなあってのが、
習慣化されるまでは朝起きたら何よりも先に読むようにしたこと
かな。
生活してると何かとルーチン通りにいかないじゃない。雑事にかまけてると習慣化したいことを忘れちゃうと思うんだよね。
でも朝起きた後は、少なくともぼくはそこそこ自分だけだけの時間を取れる。ここでルーチンを済ませちゃうのがぼくにはあってたかな。
あとは、さっきも少し言ったけど、
キツいときは無理に論文を読まない。文字を1行でいいから読む
これかな。
ぶっちゃけ朝起きて体調いいことなんてないし、頭も働いてない。だから「あ、無理だ」って思ったら論文を読まないで積んである学問に関係ありそうな本の中からちょっとでもいいから読むようにしていたよ。
他には、
Mastodonで毎朝報告するようにした
これも良かったかも。応援したり面白いと言ってくれる方が結構いてね、励みになったよ。
ということで、論文を毎日読んで1年達成した備忘録と、何かを習慣化する自分なりのコツを書いてみた。
366日目には、また新たなチャレンジをしようと思って、Fit Boxingで遊ぶことにしたよ。運動大事！
ミクちゃんが励ましてくれるから楽しい！
これを書いてる日も朝一番にSwitchを起動してプレイしていたよ。
ということで、これを読んだみんなの参考になれば嬉しいな。またね！👋
