Mi enemigo Silencioso: La Ansiedad

OSVALDO HERNÁNDEZ
Nov 4 · 4 min read

Gracias por estar por acá después de la intro en mi instragram, si no, ve a checarla @oz_vihe y quiero ampliar un poco más sobre como la padecí y como la sobre llevo desde hace poco, si, no sabía que la tenía y por eso la llamo un enemigo silencioso.

La mente es muy poderosa…así como es nuestra mejor herramienta y la maquinaría que debemos cuidar muy bien es la misma que crea realidades que no existen, tener miedo ha estar con mas personas interactuando o ver que la vida de otras personas es “perfecta” y la propia no. La mente nos traslada al futuro pero el cuerpo lo vive como si fuera ahora, de ahí que nos paralice y nos de miedo muchas cosas.

Yo soy una persona que quiere controlarlo TODO que salga a la perfección y cuando algo se empieza a ver truncado o siento que no va ir bien empiezo a hacer las cosas para evitar que sucedan, resolver un problema antes de tiempo y que pase lo que pase sea PERFECTO o salga bien. Pero como dije en instagram había cosas que no estaba en mi control peeero nooo, ahí esta Osvaldo de necio hacer tormenta en un vaso de agua. Tenia ansiedad por fechas, ventas, citas, relaciones, salir, dinero y luego de paso fuí muy mala onda conmigo cuando algo salia mal, me juzgaba demasiado y mentalmente me hacía mierda. Pero bueno…basta de hablar de fui la victima, me puse la batalla de transformarla y es lo mismo que quiero que tu hagas. ¿Como?

Lo primero que debemos hacer en estos episodios de ansiedad es dejar que tome su lugar, no tratar de controlarla, no reprimirla por que podría llegar a ser un trastorno y causar una gastritis tremenda como la de mi amigo. Analiza que esta causando tu mal momento y vuelve a tomar el control…ve por ti de las greñas al “futuro” vuelve a tu cuerpo o trata de sentir lo que esta pasando en tu cuerpo en ese momento…te empezaras a enfocar, te ayudara a sentirte libre y con el poder de hacer las cosas que IMPORTAN en este momento.

Como segundo NO te juzgues.

En un vídeo de Daniel Habif me hizo mucho click: “No te anticipes a tu derrota, habla solamente de tus victorias, tu eres tu mejor aliado, ya que suficientes enemigos tendremos como para que hoy seas tu propio verdugo”, “Por favor duerme, desenchufa tu ansiedad y descansa hoy”. Estas palabras me las repetía antes de dormir si es que mi día no había salido bien o antes de llegar a casa. Probablemente a ti también te haya pasado que juzgas cada una de tus acciones porque no crees que “tu eres tus logros o tus fracasos” pero no, eso NO DEFINE A NADIE.

Analiza los siguiente: Las emociones las generemos con palabras y frases,esto se va a transformar en nuestros pensamiento y emociones. Todo aquello que te digas de ti lo generas en pensamientos y frases. Pero el análisis debe estar en lo que nos decimos a nosotros mismos…por que probablemente ese sea el origen de nuestra ansiedad, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. “¿Tus conversaciones internas de verdad son útiles o te hunden?”

Algo en lo que siempre fui muy escéptico hasta que me atreví y desee enfrentar mi ansiedad y fue gracias a Maryell Cisneros y el reto de 21 días meditando (x2). Me costó mucho trabajo, no era un hábito varias veces me quede dormido, pero más temprano que tarde descubrí que nuestra mente es muy poderosa y que así como se iba muy cañón al pasado y futuro yo soy quien tomó el control de donde quería estar y que si iba a “ver al futuro” solo sería para visualizarme y enfocarme mi proceso y enamorarme del trabajo que eso conlleva. Eso a grandes rasgos, más adelante hablare de como fue mi experiencia completa.

Y finalmente…

Estamos acostumbrados a ver en redes sociales que la vida de todos parece perfecta porque están de viaje, visitaron la plaza mas chingona de la ciudad, tienen la relación perfecta…que bueno que todo pueden y tengan para hacerlo, pero honestamente la vida no es color de rosa y mucho menos sabe a menta, ¿Verdad?

Escuchaba en Se Regalan Dudas que todos deberíamos de compartir “El peor momento de tu día” y me encanta el porque. Una de las host comentaba que un día llego a casa de un día super largo y cuando busco algo de comer solo tenía una lata de atún, no había podido hacer la despensa y cansada pues no vas a salir… Ella continua con diciendo que si compartimos el super platillo de restaurante y no algo así de espontaneo.

Desde entonces YO silencie a personas de mi Instagram, ciertos compañeros,amigos, influencers o lo que sean…pero decidí mantener mi mente tranquila y alejada de esas cosas que me causan ansiedad, bueno, deje de ver las noticias en tv, twitter, radio, etc…Solo cuando algo realmente toma mi atención lo hago, le quite el like, follow a muchas cuentas que no aportaban nada en mi día.

Este post esta dedicado a Se regalan dudas podcast, Stefano DiGrazia, Maryell Cisneros por ayudarme a esclarecer y tomar acción…esa es la palabra mágica. ACCIÓN.

Que tengas un excelente inicio de semana.

Un abrazo.

OSVALDO HERNÁNDEZ

Emprendedor, cafeínomano y amante de la música. ¡Acción! es la palabra mágica.

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