Sehat Setiap Hari dengan Mengkomsumsi Buah Durian

Manfaat buah durian bagi tubuh — Mungkin diantara beberapa orang banyak yang belum mengetahui khasiat atau manfaat buah lezat yang satu ini.

Karena dengan mencium aroma kelezatannya banyak yang menyukainya, namun juga ada saja yang tidak suka. Padahal, dibalik buah berduri ini menyimpan sebuah rahasia yang belum kita ketahui.

Rasa dan aroma buah durian begitu khas serta menggiurkan lidah bagi pecintanya, namun ada banyak pertanyaan yang selama ini orang orang masih mikir-mikir untuk memakannya. Adakah manfaat buah durian ini?

Karena, buah durian memang cukup ditakutkan untuk dikonsumsi secara terus menerus, terlebih lagi bagi penderita hipertensi. 
Nah, untuk mengetahuinya mari kita simak refensi di bawah ini.

Kandungan Gizi yang Terdapat Pada Buah Durian

Buah Durian atau dikenal dengan sebuatan The king Fruit, mempunyai nutrisi yang begitu lengkap untuk memenuhi kebutuhan pada tubuh kita dalam sehari-hari diantaranya:

Karbohidrat 
Protein 
Lemak tak Jenuh 
Vitamin B,C 
Fosfor 
Kalium 
Thiamin 
Polyfenhol 
Omega 3 dan 6 
Antioksidan

Phytonutrient
Merupakan zat alami yang banyak dijumpai di buah durian, dan kebanyakan bias ditemui pada sayuran. Meskipun belum bisa untuk diidentifikasi secara intangible, namun telah banyak diakui zat seperti ini dapat berfungsi untuk menjaga vitalitas tubuh.

Bersama dengan vitamin, mineral serta serat. Sebuah penelitian pernah dicoba oleh perguruan tinggi Ohio State University yang memberi penjelasan bahwa zat ini juga merupakan vitamin-vitamin untuk masa depan.

Phytonutrient mampu menonaktifkan zat penyebab kanker, dan meningkatkan kekebalan tubug, mencegah katarak, menurunkan risiko terhadap penyakit-penyakit kronis, yakni kanker, diabetes, jantung serta hipertensi .

Durian banyak mengandung zat penting seperti antioksidant dan polyphenol yang disimpulkan mempunyai kemampuan lebih tinggi daripada antioksidan yang berupa vitamin. Sedangkan buah berduri ini mempunyai kedua jenis antioksidan, baik vitamin C atau non-vitamin.

Sebenarnya disebutkan kandungan vitamin C pada buah durian berkisar dari 22.9–107. Bahkan dari analisa yang dikerjakan Balitbu Tropika dijumpai buah durian mengandung 200 mg atau 100 gram yang dberupakan daging buah. Dinyatakan bahwa angka inilah yang tertinggi bagi kandungan vitamin pada buah.

Phytosterol
Merupakan zat penting yang banyak ditemukan di dalam buah durian. Pada Departement of Pharmacology dan Toxicology, Scool of Medicine, State University of New York, Buffalo.

Menyatakan bahwa manfaat zat Phytosterol ini berfungsi , yakni membenahi ulang reaksi tumor pada tubuh dan bias juga memperbaiki ketahanan terhadap kanker serta secara langsung menghambat tumbuhnya tumor.

Terlebih lagi ada organosulfur adalah satu-satunya kandungan gizi penting yang ada di buah durian. Namun, zat ini juga banyak lho ditemukan di bawang putih.

Nah, untuk manfaat zat ini adalah berguna untuk menurunkan pada sintesa kolestrol yang terjadi pada sel hati, anti radang, antioksidan, anti mikroba yakni bakteri dan jamur.

Ini semua merupakan komponen insulin untuk meningkatkan serapan glukosa serta menghasilkan energi, bahkan ada organosulfur besama dengan thiamin dan biotin untuk membantu atau menjaga metabolisme gula serta efektif juga sebagai penstabil kadar pada gula darah.

Bahkan tidak kalah pentingnya lagi adalah kandungan trytopan yang dikenal mempunyai efek ‘feel good’ bagi yang mengkonsumsi buah durian ini. Zat ini adalah satu-satunya salah satu asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh . 
Zat asam amino dibutuhkan untuk membentuk Serotonin, Melatonin dan Niacin bisa berfungsi untuk mencegah orang yang suka depresi, rasa cemas yang berlebihan, stress, rasa sakit, dan gejala-gejala lainnya.

Kenyataan Manfaat Buah Durian untuk Tubuh

Manfaat buah durian untuk kesehatan manusia telah dirngkum sama Profesor Dr. Aminuddin AHK. Beliau dari Departemen Fisiologi, Fakulits Kedokteran univ, berkebangsaan Malaysia. Menyatakan bahwa buah berduri ini mengandung tiga jenis gula alami, yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Itu semua dikombinasikan dengan serat, durian secara instant, berkelanjutan dan kenyataannya memberikan tambahan energi untuk yang mengkomsumsi buah durian. Bahkan penelitian dilakukan dan memberi hasil bahwa hanya dengan dua belah buah durian bis menyediakan energi untuk suka yang kera lembur harian.

Kalau dibandingkan dengan buah apel, dinyatakan buah durian bisa 4 kali mengandung protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 
Buah durian yang kaya akan gizi ini, dengan mengkonsumsinya bisa menjaga serta mencegah sejumlah penyakit dan menjaga metabolism atau kesehatan kita. Dibawah ini akan menerangkan apa saja:

Mencegah Depresi

MIND telah melakukan riset yang telah menunjukkan bahwa diantara masyarakat yang sukar mengalami depresi, 7
Mencegah depresi. Menurut salah satu survey terbaru yang dilakukan oleh MIND, menunjukkan diantara masyarakat yang mengalami depresi, memperoleh kondisi yang lebih baik setelah makan durian.

Hal ini disebabkan durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang dapat di rubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk membuat badan lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira.

PMS (premenstrual syndrome) Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood.

Mencegah Anemia (kurang darah)

Dengan kadar besi tinggi, durian dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.

Menekan tekanan darah Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.

Brain Power

200 pelajar di Twickenham (Middlesex) school telah dibantu ujian mereka dengan makan durian pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa kalium buah yang tinggi dapat membantu siswa lebih perhatian/serius pada pelajaran.

Melancarkan BAB Karena mengandung serat tinggi, menambahkan durian dalam menu harian dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.

Mabuk perjalanan, kelelahan

Salah satu cara tercepat untuk menangani hangover adalah dengan membuat durian milkshake, dengan campuran madu. Durian akan menenangkan perut, madu akan menaikan kadar gula darah, sementara susu akan me-rehidrasi sistim tubuh.

Meredakan nyeri lambung

Durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh, apabila kamu mengalami nyeri perut, cobalah makan durian untuk meredakannya.

Menghindari mual (Morning Sickness)

Makan durian diantara makanan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari morning sickness.

Mengurangi gatal akibat gigitan nyamuk

Sebelum kamu menggunakan krim gigitan nyamuk, coba dulu gosok kulit yang digigit nyamuk dengan bagian dalam kulit durian. Banyak orang mendapati hal ini sebagai cara yang luar biasa dan berhasil untuk mengurangi bentol dan gatal akibat gigitan nyamuk.

Memperbaiki system syaraf Durian mengandung vitamin B yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki system syaraf.

Mengontrol diet bagi orang kegemukan Studi di the Institute of Psychology di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stress, kita perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.

Radang saluran pencernaan Durian dapat digunakan sebagai makanan pencegah sakit intestinal sebab durian bertekstur lunak dan lembut. Durian satu-satunya buah segar yang dapat dimakan langsung pada kasus yang telah kronis. Durian juga menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.

Pengontrol suhu badan Hal yang sangat bertolak belakang dengan kepercayaan kita. Ternyata banyak budaya bangsa lain yang memandang durian sebagai buah ‘pendingin’ yang dapat menurunkan suhu bagi ibu hamil. Sebagai contoh di Holand, wanita hamil disuruh makan durian untuk meyakinkan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu yang ‘cool’.
Membantu berhenti merokok

Durian dapat juga membantu orang yang berusaha berhenti merokok, karena mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.

Mencegah stress Kalium adalah salah satu mineral vital, yang membantu menormalkan denyut jantung, mengirim oksigen ke otak, dan meregulasi keseimbangan air dalam tubuh.

Ketika kamu stress, metabolisme meningkat sehingga mengurangi kadar kalium. Hal ini dapat di seimbangkan kembali dengan makan durian yang mengandung kalium tinggi.

Mengurangi resiko stroke Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bagian dari menu harian dapat megurangi resiko kematian akibat stroke sampai 40%.
Obat luka

Buah durian sebuah alterbative untuk penyembuhan luka juga. Kamu coba ambil sebagian durian, lalu tempelkan pada luka. Setelah itu plester dan balut secara perlahan.

Lalu bagaimana dengan rumor yang selama ini berkembang dan bagaimana makan durian yang dapat betul-betul member manfaat bagi kesehatan?
Kasus-kasus negatif yang terjadi selama ini berkaitan dengan durian adalah akibat terjadinya over energy karena makan durian dalam porsi.

Mulailah dari mulai sekarang untuk menjaga kesehatan, namun disarankan untuk mengkonsumsi buah durian sesuai dengan takaran dan jangan berlebihan. Ini ada tips untuk menanam buah sendiri di rumah, “tips menanam dan merawat buah durian.