Marcos Souza Aranha
Sep 5, 2018 · 1 min read

Mente agitada e ansiedade

Hoje é muito comum ouvir pessoas afirmarem: sou ansiosa(o).

A pergunta que faço para elas é: sua mente está agitada com seus desejos de controlar o tempo, as coisas e pessoas?

Ao parar para refletir sobre a pergunta a pessoa já abre um novo espaço na mente. O espaço para o estar sem ser. O espaço para observar e deixar tudo ocorrer, sem querer que seja apenas do seu próprio desejo.

A ansiedade tem remédios e há excelentes tratamentos médicos e terapêuticos.
Porém, eu sempre tento colaborar com esta simples reflexão: que tal tentar controlar a sua mente no lugar de querer controlar o mundo?

Como controlar a mente?
Praticando a presença. O Estar estando. O permitir que o corpo e a mente estejam no mesmo tempo e espaço.

Algumas técnicas?
Relaxamento, meditação, exercícios integrativos corpo + mente, ancoragem no presente, escuta ativa, são algumas. Mas há muitas outras.

Fica a dica: antes de repetir "sou ansiosa(o)", lembre-se de se perguntar "o que estou desejando e está fora do meu controle?", "o que está agitando a minha mente?".

Marcos Souza Aranha

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