Sobre alimentação:

a) coma muito de tudo aquilo que não tem embalagem;

b) coma bem do que foi preparado em casa ou naqueles espaços mais naturebas que você conhece;

c) coma razoável do que tem embalagem, mas não tem corante, conservante, sódio… (= processamento mínimo).

d) coma pouco daquilo que você sabe que é açúcar, gordura e álcool, mas te dá um prazer danado;

e) não coma lixo sem nenhum valor nutricional e/ou emocional, ou seja: refrigerante, biscoito, embutidos e afins.